Laranjas durante a gravidez - benefícios e malefícios

Os médicos recomendam que as mulheres, desde o início da gravidez, se apóiam nas frutas - porque é uma fonte de vitaminas e minerais que são tão necessárias para o feto no útero da mãe. Mas nem todas as frutas são tão inofensivas e seguras. A laranja é um símbolo de alegria e humor alegre, esta fruta brilhante aumenta a vitalidade e acaricia o nosso paladar. Mas ginecologistas e pediatras de todo o mundo são muito céticos em relação às frutas cítricas. O fato é que os produtos alergênicos podem não apenas causar uma reação no corpo de uma mulher grávida, mas também provocar o desenvolvimento de uma alergia no bebê no útero. Ou seja, nós mesmos influenciamos se a criança será alérgica no futuro ou se sua sensibilidade a vários produtos será reduzida. Apesar disso, você não pode abandonar estritamente as laranjas durante a gravidez; se a dose for razoável, poderá saborear uma fruta suculenta.

Propriedades úteis da laranja durante a gravidez

Laranja não é apenas um bom humor e sabor suculento de frutas maduras. É também um conjunto de vitaminas e minerais úteis, que são muito necessários para um organismo enfraquecido pela gravidez.

1. Prevenção de resfriados. O corpo de uma mulher grávida está sendo reconstruído, agora todos os órgãos vitais proporcionam crescimento e desenvolvimento do bebê no útero. Por esse motivo, a imunidade é criticamente reduzida e é extremamente indesejável que uma mulher fique doente durante a gravidez. De fato, durante esse período, é praticamente impossível beber remédios, especialmente nos estágios iniciais. Para se proteger da gripe e resfriados, você precisa cuidar da prevenção. A maneira mais deliciosa de proteção é uma laranja, que contém um conteúdo recorde de ácido ascórbico. Além disso, a laranja tem um efeito bactericida pronunciado. Coma uma fatia de polpa de laranja e a dor de garganta desaparecerá, pelo menos por algumas horas. Todos os dias, coma duas fatias de laranja, e a doença não será assustadora.
2. Intoxicação. O consumo regular de laranja limpa perfeitamente o fígado, o que ajuda a aliviar a intoxicação com tratamento médico prolongado e tabagismo.
3. Náusea O sabor agridoce da laranja permite usá-lo como o melhor remédio contra a toxicose. Dilua o suco de laranja com cinco partes de água e beba esta bebida. Não só lhe dará força e tom, mas também ajuda a lidar com a doença da manhã irritante.
4. Ácido fólico. Hoje, os médicos praticamente não prescrevem complexos multivitamínicos para mulheres grávidas, recomendando manter uma dieta equilibrada. Mas não se esqueça de prescrever o ácido fólico, como a vitamina mais necessária durante a gravidez. O ácido fólico tem um efeito positivo no feto, reduz o risco de desenvolver patologias no tubo neural do feto. A laranja é uma fonte natural de ácido fólico.
5. Constipação Muitas mulheres grávidas experimentam constipação, este é um sintoma natural da gravidez, porque a progesterona não apenas enfraquece os músculos do útero, mas também retarda o peristaltismo intestinal. Você pode lidar com esse problema com a ajuda de uma grande quantidade de fibras na dieta. A laranja limpa suavemente o intestino, alivia a constipação, fortalece a perilstática.
6. O aroma. O aroma cítrico pode afetar o funcionamento do sistema nervoso, o cheiro da laranja reduz a ansiedade, alivia a ansiedade e simplesmente pacifica. Você pode usar para relaxar não apenas a polpa, mas também a casca da laranja, que pode ser armazenada na forma seca. Assim que você colocar um pedaço de raspas cortadas em uma chaleira, toda a casa será preenchida com um aroma cítrico exclusivo que lembra as férias mágicas de inverno.
7. Contra edema. O edema ocorre muitas vezes durante a gravidez, especialmente nas fases posteriores. A laranja contém muito potássio, o que afeta positivamente o trabalho do sistema cardiovascular. E uma laranja facilita o trabalho dos rins, remove o excesso de líquido do corpo, eliminando o inchaço e as bolsas sob os olhos. Os ácidos contidos na laranja têm um efeito anti-inflamatório no sistema urinário, é uma poderosa prevenção da cistite.

Uma laranja é tão saudável quanto um limão, mas é difícil comer um limão com mais de uma fatia, e o sabor doce de uma laranja permite que você aprecie a fruta com bastante frequência. Mas como comer uma laranja para não prejudicar a criança?

Quantas laranjas você pode comer durante a gravidez?

Se a própria mãe não sofre de alergia a frutas cítricas, uma laranja pode ser consumida não mais do que uma fruta por dia, e é melhor limitar esse valor a 3-4 fatias. É permitido o uso de laranja nos dois primeiros trimestres da gravidez. Após 25 semanas, o bebê no útero começa a formar sua própria imunidade, diferente da materna. Durante esse período, é melhor recusar uma laranja e outros produtos alergênicos. Se você comer muitas frutas cítricas, a criança pode experimentar uma reação não apenas a elas, mas também a outros produtos alimentares, além de poeira, pólen etc. Você não precisa disso, portanto, no terceiro trimestre, é melhor recusar alérgenos - mel, frutas cítricas, ovos, chocolate, morangos.

Contra-indicações para o uso de laranja

Para apreciar não apenas o sabor, mas também os benefícios da laranja, é melhor comê-la fresca, juntamente com a polpa - para que você obtenha não apenas vitaminas, mas também fibras. Se você decidir beber suco de laranja espremido na hora, dilua-o ao meio com água, para que o ácido não seja muito agressivo para o estômago. Todos os tipos de sobremesas podem ser feitos de laranjas - geleias, mousses, compotas, geléias, frutas cristalizadas. Laranja faz parte de muitas bebidas e coquetéis. A laranja é adicionada a saladas, marinadas de carne, molhos e, é claro, bolos. Esta é uma das frutas mais comuns e amadas em todo o mundo. Se você não tiver contra-indicações, coma uma laranja durante a gravidez, melhore sua saúde!

Vídeo: os benefícios das laranjas para o corpo