Amendoim - propriedades úteis e contra-indicações

Os amendoins também são chamados de amendoins, amplamente utilizados nos campos de cura folclórica, cosmetologia e culinária. O produto é usado em dietética para se livrar de quilos extras. Tudo isso é possível graças às qualidades benéficas de uma noz, vamos vê-las com mais detalhes.

Benefícios do amendoim

1. Antes de iniciar o estudo das propriedades básicas, é necessário considerar com mais detalhes a lista de elementos incluídos no amendoim. O amendoim é rico em ácidos, vitaminas, fibras alimentares, cinzas, fibras, água, pectina e outras substâncias igualmente importantes.
2. O produto não é privado de aminoácidos que o corpo humano precisa para normalizar o colesterol. São aminoácidos que limpam os canais sanguíneos das placas e aumentam a densidade das paredes vasculares.
3. O magnésio é considerado outro elemento valioso; esse composto mineral é necessário para melhorar o funcionamento do músculo cardíaco, apertar os ossos e limpar o corpo de produtos nocivos à decomposição.
4. O amendoim não é privado do ácido fólico mais valioso. Caso contrário, é chamado de vitamina B9. O ácido fólico limpa a lista, restaura sua estrutura e reduz a carga nesse órgão interno. A vitamina B9 é necessária para meninas grávidas.
5. A fibra vegetal em combinação com a fibra grossa melhora o trato digestivo. Como resultado do consumo de amendoim, a passagem de alimentos pelo esôfago é normalizada, a estagnação putrefativa desaparece.
6. A niacina é necessária para melhorar a condição da pele e do cabelo. Além disso, esta substância evita doenças graves como Alzheimer e Parkinson.
7. Muitas pessoas se perguntam sobre o valor nutricional do amendoim. Os valores de calorias não excedem 552 unidades, esse valor é característico de uma noz crua sem sal e torrefação adicional. Em uma pequena quantidade, o amendoim pode ser adicionado aos alimentos para melhorar a saúde.
8. O principal valor do amendoim está no teor de proteínas. Em 100 gr. Alocado tanto quanto 27 gr. proteína, que é importante para os atletas. Pessoas que querem construir músculos e fortalecer ossos precisam incluir amendoins em sua dieta.
9. A composição contém uma massa de vitaminas B. Estamos falando de riboflavina, tiamina, ácido pantotênico, niacina e outros. Esses compostos são necessários ao sistema nervoso, normalizam o ambiente psicoemocional de uma pessoa e combatem a insônia. O amendoim deve ser consumido com exposição frequente ao estresse.
10. O amendoim ajuda a se recuperar de uma grande cirurgia ou doença. Os antioxidantes recebidos removem substâncias tóxicas da cavidade dos órgãos internos, contribuindo para uma cura rápida. Amendoins são adicionados ao menu para infecções sazonais e viagens de negócios frequentes.
11. Não sem a participação de tocoferol e retinol - vitaminas naturais da juventude. Quando ingeridos, estimulam a produção de colágeno, interrompem os efeitos dos radicais livres e previnem a intoxicação por álcool / alimentos.
12. A colina em combinação com a vitamina PP restaura o fluxo sanguíneo, aperta as membranas celulares, controla o metabolismo dos carboidratos. Ao consumir nozes, os sacáridos são transformados em energia, não em reservas de gordura.

Amendoins para mulheres

1. É útil consumir nozes para meninas durante o ciclo menstrual. A composição contém substâncias que melhoram a composição do sangue e o enriquecem. O amendoim melhora a condição durante a menstruação, alivia tonturas e cãibras musculares.
2. As vitaminas E e A, tocoferol e retinol, respectivamente, são necessárias para manter a beleza da pele. Quando o amendoim é ingerido, ele melhora a produção de colágeno, suavizando a pele. Os benefícios são observados para o cabelo, eles se livram da caspa, ficam brilhantes.
3. Amendoim compensar a perda de sangue, também é prescrito para mulheres grávidas. Ao gerar um feto, é extremamente importante evitar a deficiência de vitaminas, pois o amendoim lida perfeitamente com essa tarefa.
4. Não é sem valor para as mães recém-criadas que estão amamentando. As nozes consumidas diariamente melhoram a qualidade e o teor de gordura do leite, além de remover a amargura.
5. Mulheres grávidas e outras categorias de pessoas precisam monitorar os níveis de ferro no sangue. Com a falta desse elemento, a anemia por deficiência de ferro se desenvolve. As nozes compensam a falha.
6. Amendoim previne o câncer das glândulas mamárias. Deve ser consumido por quem vive em regiões quentes e ensolaradas.

Amendoim para homem

1. Os benefícios das nozes para os representantes da metade forte da humanidade são conhecidos há muito tempo. O produto deve ser consumido regularmente, principalmente na idade adulta. As matérias-primas lidam perfeitamente com os problemas de potência e sistema reprodutivo.
2. A ingestão de amendoim estabiliza o fundo hormonal. As nozes fortalecem perfeitamente o tecido muscular e tonificam o corpo como um todo. A ingestão regular do produto proporciona boa prevenção de doenças do sistema cardiovascular.

Amendoins de emagrecimento

1. Existem muitas disputas entre nutricionistas sobre se o amendoim pode ser incluído nas dietas para perda de peso. Sem dúvida, o produto é rico em calorias e pode provocar um rápido ganho de massa. Se você se aproximar do outro lado, poderá ver que o amendoim suprime perfeitamente a sensação de fome por um longo tempo.
2. Uma pequena quantidade de nozes tostadas e manteiga de amendoim pode ser incluída em sua dieta diária enquanto você perde peso. Por favor, note que é proibido combinar vários tipos de legumes.
3. A perda de peso deve ser acompanhada pelo consumo de uma quantidade suficiente de frutas secas. As nozes torradas com mel podem ser consumidas como uma dieta saudável. Lembre-se de que, ao perder peso, a manteiga de amendoim é completamente contra-indicada.

Amendoins diabéticos

1. Se você foi diagnosticado com diabetes mellitus, a doença implica aderir a uma dieta especial para toda a vida. Nesse caso, a ingestão moderada de amendoim ajudará a aliviar a condição e a saturar o corpo com enzimas importantes.
2. A dose recomendada de nozes deve ser acordada com o médico individualmente. Noz estabiliza o colesterol no sangue. Também prolonga o período de remissão. Manteiga de amendoim é uma alternativa.

Amendoim para Atletas

1. As nozes são muito populares nos esportes profissionais. Amendoins são especialmente procurados no culturismo. As matérias-primas permitem ajustar o corpo e ganhar massa muscular suficiente no menor tempo possível.
2. Mesmo em esportes profissionais, o amendoim deve ser consumido em quantidades estritamente limitadas. Por outro lado, não se recomenda que as nozes sejam completamente excluídas da dieta dos atletas. Como alternativa, coma manteiga de amendoim.

Amendoim durante a gravidez

1. É importante que o sexo justo durante o nascimento do feto siga uma dieta adequada. Amendoins não são proibidos de meninas grávidas. Uma característica importante é o controle rigoroso das matérias-primas consumidas.
2. Amendoins com alimentação moderada fornecerão ao corpo nutrientes. As nozes permitem que o bebê se desenvolva totalmente no útero. Não consuma manteiga de amendoim durante a gravidez.
3. A composição pode provocar uma reação negativa do corpo. Muitas vezes, a carga sobre a atividade do fígado e dos rins aumenta.As fezes estão quebradas, a diarréia se desenvolve. A intoxicação do corpo aumenta, podem ocorrer alergias.
4. Para estabilizar a condição de uma menina grávida, você precisará recorrer à ajuda de medicamentos e decocções de plantas medicinais. Não arrisque a sua saúde e a do bebê. Portanto, consulte seu médico primeiro.

Contra-indicações de amendoim

• O amendoim pode desencadear uma reação alérgica grave.
• As nozes podem ser prejudiciais se abusadas.
• É proibido comer matérias-primas na presença de doenças crônicas.
• Um excesso de substâncias que contém amendoim pode causar desequilíbrios hormonais.

Amendoim é um produto saudável. As porcas em quantidades suficientes contêm componentes únicos que o corpo precisa. No entanto, o abuso pode levar a conseqüências desagradáveis. Se você decidir se livrar de doenças, estude as contra-indicações.

Vídeo: Quais são os benefícios do amendoim?