Bananas - propriedades úteis e contra-indicações

Um dos tipos mais populares de frutas em nosso país e em todo o mundo é a banana - um saboroso e nutritivo, acessível e vendido em todas as lojas, saudável e rico em substâncias essenciais. Eles contêm um grande número de pectinas, açúcares naturais naturais, fósforo e cálcio, magnésio e ferro, potássio e outros compostos químicos. Além disso, cada banana madura é um verdadeiro armazém de vitaminas e carboidratos de fácil absorção pelo organismo.

As propriedades benéficas das bananas

De fato, em muitos países do sul, onde as bananas de diferentes variedades crescem principalmente, elas são uma das principais fontes de nutrição para a população. O que não é surpreendente, uma vez que nesses locais essas frutas são cultivadas em grandes quantidades para exportação e consumo pelos residentes locais e também em todos os lugares onde crescem na natureza.

Entre a enorme variedade de produtos, a banana se destaca por ter uma gama realmente ampla de propriedades úteis:

1. Os produtos químicos complexos em sua polpa são uma excelente ferramenta para a prevenção e tratamento de processos inflamatórios na membrana mucosa da cavidade oral e nos órgãos do trato gastrointestinal. Seu uso regular contribui para a normalização do índice de acidez do suco gástrico, estimula a ativação do processo de digestão, melhorando a digestibilidade de outros alimentos.
2. Outra vantagem importante de um produto como a banana é uma alta concentração de magnésio e potássio - elementos que devem estar na dieta saudável de todas as pessoas, independentemente da idade e do sexo. Sem a ajuda deles, é difícil imaginar o funcionamento normal do coração, a atividade muscular, o crescimento de ossos e dentes e a função hepática. Ao comer bananas diariamente, você pode atender completamente às necessidades diárias de potássio e quase completamente em magnésio. Esta fruta é considerada especialmente útil para atletas e trabalhadores que, pela natureza de sua atividade, experimentam um aumento constante do estresse nos sistemas cardiovascular e muscular.
3. A banana é uma poderosa fonte de energia, contendo um grande número de açúcares e outros carboidratos bem digeríveis que saturam uma pessoa com força. Sua característica distintiva é o seu alto teor calórico, como resultado dos quais os nutricionistas não recomendam a inclusão de bananas de qualquer tipo na dieta diária para pessoas obesas e tentando perder peso.
4. Esta fruta do sul é importante na nutrição da criança. Seu valor na dieta das crianças é facilmente explicado pela boa digestibilidade, uma composição química rica em nutrientes e a ausência do risco de alergias. Mesmo as crianças pequenas podem comer bananas, no entanto, vale considerar que as fibras contidas nelas são mal digeridas pelos seres humanos até atingirem os 3 anos de idade.
5. O efeito calmante e envolvente da polpa de banana, quando exposto às membranas mucosas do corpo, permite que você se livre da azia. Além disso, a fruta é uma excelente ferramenta para a prevenção e tratamento de doenças hepáticas e ajuda a acelerar os processos de recuperação que ocorrem dentro dela.
6. As substâncias contidas na polpa das bananas fortalecem os ossos e os cabelos, têm um efeito rejuvenescedor na pele, portanto, com base neste produto, são produzidas máscaras faciais e outros cosméticos. Segundo os especialistas, os ácidos naturais da fruta hidratam a superfície da pele, tornando-a flexível e elástica, que as mulheres irão apreciar.
7. O efeito benéfico das bananas no estado do sistema nervoso é outra vantagem séria para o tesouro de suas qualidades benéficas. O consumo regular de frutas permite que você esqueça a depressão de uma vez por todas, para tornar seu personagem mais calmo e equilibrado. E tudo porque as bananas são ricas nos chamados "hormônios da alegria", quando ingeridos, melhoram seu humor.
8. Não há dúvida de que eles são úteis para o sistema hematopoiético, devido ao alto teor de ferro. A inclusão de bananas na dieta permite desacelerar o processo natural de envelhecimento, aumentar as capacidades mentais do cérebro, acelerar a cicatrização de feridas e melhorar a digestibilidade de gorduras e proteínas.
9. As substâncias contidas no fruto neutralizam e excretam eficazmente os compostos nocivos inalados pelos pulmões durante o processo diário de fumar, portanto, usá-lo facilita para aqueles que decidiram seriamente tentar se livrar desse vício.

As bananas também são usadas na medicina popular - devido à alta concentração de substâncias úteis, elas são efetivamente usadas para tratar doenças inflamatórias da boca e sistema digestivo, constipação e diarréia, úlceras estomacais e gastrite, pressão alta e anemia, diátese e aterosclerose, vários tipos de distúrbios nervosos. A casca é considerada um excelente remédio para se livrar de verrugas e outros problemas de pele.

Composição de banana

As propriedades benéficas das bananas são devidas à composição química diversificada da fruta. Ele contém uma ampla seleção de compostos importantes para o corpo humano, como:

1. Potássio - é responsável pela saúde do coração e dos vasos sanguíneos, nutre e fortalece o miocárdio, mantém a elasticidade e o tom das paredes vasculares, reduz o risco de problemas com a pressão arterial. É suficiente usar uma dessas frutas por dia para esquecer a hipertensão.
2. Fibra - normaliza o funcionamento do intestino e de outros órgãos do sistema digestivo, limpando suas delicadas paredes mucosas de toxinas, e tem um efeito laxante suave.
3. A serotonina, também conhecida como "hormônio da alegria" ou "hormônio da felicidade" é um antidepressivo natural realmente seguro que acalma os nervos, permite que você relaxe após dias de trabalho ocupados, evoca propositadamente emoções positivas em uma pessoa.

As bananas são quase livres de gorduras e proteínas, mas são ricas em vitaminas e minerais - ácido ascórbico, magnésio, cálcio e outros. Dependendo do tamanho, o teor calórico de uma fruta é de 70 a 100 quilocalorias, ou uma média de 85 quilocalorias.

Os benefícios das bananas secas

Hoje, as bananas estão se tornando cada vez mais populares - frutas secas e doces, que são um excelente presente. Eles são ricos em potássio e outros produtos químicos importantes que têm um efeito benéfico no cérebro e no coração, cabelos e pele. Seu uso regular em alimentos permite que você se livre da anemia, problemas com o sistema digestivo e cardiovascular, prisão de ventre, toxinas.

Comer bananas secas nos alimentos permite remover o excesso de líquido do corpo, eliminando o inchaço. A estrutura fibrosa de sua polpa afeta mais positivamente as mucosas do estômago e intestinos, estimulando os processos digestivos e melhorando o grau de assimilação dos alimentos. Devido à grande quantidade de fibra, esse tipo de fruta seca tem um leve efeito laxante.

A banana seca é um produto facilmente assimilado pelo corpo humano, proporcionando força e energia, o que é especialmente importante para pessoas que gostam de esportes ou trabalham duro. Além disso, a fruta é rica em vitamina C, o que a torna uma excelente ferramenta para fortalecer a imunidade, combater a deficiência de vitaminas, prevenir e tratar doenças virais e infecciosas.

Contra-indicações de banana

Apesar do grande número de vantagens, em alguns casos as bananas podem prejudicar o corpo humano:

1. Eles contêm uma alta concentração de açúcares, portanto seu uso frequente não é altamente recomendado para pessoas que sofrem de diabetes ou propensas ao excesso de peso, além de tentarem se livrar da obesidade.
2. Eles devem ser consumidos com moderação, pois uma grande quantidade de polpa é difícil de digerir pelo estômago e intestinos, principalmente quando se trata de bananas verdes. Caso contrário, você precisa estar preparado para problemas como aumento da flatulência e inchaço.
3. Não tente misturar bananas com leite - na maioria dos casos, essa mistura o mais rápido possível causará indigestão, causando fezes soltas e outros problemas.
4. Não é aconselhável dar uma grande quantidade desta fruta a crianças com menos de três anos. Em primeiro lugar, o sistema digestivo ainda não é adequado para a digestão de fibras na polpa e, em segundo lugar, existe o risco de alergias.
5. Não é recomendado comer bananas durante a gravidez ou durante a amamentação - algumas vezes essa dieta pode causar reações alérgicas, icterícia nuclear ou anemia hemolítica em bebês.
6. Também vale a pena abandonar sua administração em doenças como tromboflebite, doença coronariana e aumento da coagulação sanguínea. Pessoas que sofreram um ataque cardíaco ou derrame também devem abster-se de comprá-los.

Muitas vezes, à venda, você pode encontrar bananas verdes verdes. Comê-los não é a melhor solução. O fato é que, em vez de açúcares facilmente digeríveis, eles contêm amido dificilmente solúvel, cuja entrada nos órgãos digestivos causa inchaço e flatulência. Tendo comprado essas frutas, é necessário deixá-las amadurecer por vários dias, para que o amido se transforme em açúcar.

Vídeo: o que acontecerá se você comer 2 bananas por dia