Bananas durante a gravidez - benefícios e malefícios

A nutrição de uma mulher grávida deve mudar completamente, porque agora ela é responsável não apenas pelo seu corpo, mas também pelas migalhas que crescem no útero. Na dieta de uma mulher grávida deve haver produtos lácteos, legumes, frutas, bagas, ervas, peixe, carne, cereais. Os alimentos devem ser equilibrados, variados e nutritivos. Especialmente nos estágios iniciais, quando a toxicose não permite comer normalmente, náuseas e vômitos afetam o apetite, e mesmo um pedaço de pão não entra na garganta. Nesses momentos, a comida deve ser leve ao mesmo tempo, mas com muitas vitaminas, a comida deve dar energia à mulher. Uma banana é mais adequada para esses critérios. Mesmo uma fruta pequena pode substituir uma refeição completa, uma banana é perfeitamente absorvida, bem digerida, afeta positivamente todos os órgãos do corpo. Quão útil é uma banana para uma mulher em uma posição interessante, vamos tentar descobrir.

As propriedades benéficas da banana durante a gravidez

A composição de uma banana é muito diversa - contém vitaminas, minerais, uma grande quantidade de ácido ascórbico e fólico. A banana madura é facilmente digerida, raramente causa alergias, é recomendada para a primeira alimentação de bebês a partir dos 6 meses de idade. E para mulheres grávidas - este é um verdadeiro depósito de substâncias úteis.

1. Para salvar a gravidez. A gravidez precoce é um alto risco de perda do feto por várias razões. Um aborto espontâneo pode provocar qualquer coisa - gravidade, nervos, patologias infecciosas, malformações do bebê. E se, com várias patologias, não faz sentido preservar a gravidez, em outros casos é necessário lutar pela criança desejada. Uma grande quantidade de vitamina E, contida nas bananas, ajudará a evitar o aborto. Apenas algumas frutas por dia protegerão uma mulher de consequências indesejáveis.
2. Para o sistema nervoso central do feto. A banana contém muito ácido fólico, esta é uma das vitaminas mais importantes durante a gravidez, que protege o feto contra malformações do tubo neural, ajuda a formar adequadamente o sistema nervoso central do feto. O consumo frequente de bananas nos estágios iniciais da gravidez é a imposição de um alto nível de desenvolvimento intelectual do bebê.
3. Toxicose. A composição da banana contém muita vitamina B6, que lida com a doença da manhã e o vômito. Além disso, a banana tem um sabor doce e agradável, as mulheres tendem a comer frutas com prazer. Para algumas futuras mães, essa é uma verdadeira salvação quando elas não podem comer adequadamente e a banana é a única fonte de energia e substâncias úteis.
4. De um resfriado. Infelizmente, a imunidade de uma mulher grávida é catastroficamente reduzida, ele deve manter a gravidez. Nesses casos, o resfriado comum aguarda a futura mãe a cada passo, principalmente se a mulher é forçada a trabalhar, fazer parte de uma equipe etc. As bananas contêm vitamina C suficiente para apoiar o funcionamento do sistema imunológico, para formar uma forte defesa contra vírus. Além disso, a banana não é absolutamente ácida - ao contrário de outras fontes naturais de ácido ascórbico, pode ser consumida em grandes quantidades.
5. De azia. Outro sintoma comum da gravidez é a azia, que geralmente se manifesta nos estágios finais, quando um feto em crescimento contrai o estômago. Como resultado do aperto, o suco gástrico é ejetado no esôfago, mesmo após pequenas porções de comida. O amido, que é muito encontrado na banana, suprime e liga o ácido estomacal, eliminando rapidamente a sensação de queimação desagradável atrás do esterno.
6. Em caso de envenenamento. A banana contém substâncias que inibem a atividade de bactérias patogênicas no intestino, o que é muito importante para distúrbios alimentares e envenenamento. Esse tratamento pode ser chamado não apenas saboroso, mas também seguro, porque tomar medicamentos nos estágios iniciais da gravidez é indesejável.
7. Pele, unhas e cabelos. Muitas vezes, as mulheres grávidas se queixam de sua aparência durante o período em que têm um filho. Isto é devido às enormes perdas de vitaminas que uma mulher experimenta. Primeiro de tudo, a aparência sofre - a pele fica seca e flácida, manchas da idade, rugas e rachaduras não cicatrizantes. A falta de cálcio afeta os cabelos e as unhas - eles se tornam finos, quebradiços e fracos, os dentes começam a ruir. O consumo regular de bananas ajudará a se livrar da deficiência de vitaminas e melhorará a aparência de uma futura mãe.
8. Dos nervos. A banana é rica em uma ampla gama de vitamina B, o que afeta positivamente o estado do contexto emocional de uma mulher. Devido aos hormônios em fúria e às futuras mudanças na vida, as mulheres grávidas enfrentam muitos nervos - no trabalho e na família. Uma banana vai ajudar a se acalmar, restaurar a força mental, normalizar o sono, colocar-se em ordem e apenas reunir seus pensamentos.
9. Para o coração A banana contém magnésio e potássio - essas são as vitaminas mais importantes que afetam positivamente o funcionamento do coração. À medida que a carga no músculo cardíaco aumenta, o volume de sangue aumenta, o magnésio e o potássio da banana são mais do que nunca úteis. Além disso, uma quantidade suficiente dessas substâncias contribui para a formação do coração do bebê no útero. Você pode ouvir a batida dele em uma data anterior.
10. De constipação. Quase todas as segundas mulheres experimentam constipação durante a gravidez - a razão está na atividade da progesterona, que bloqueia a contração muscular no abdome inferior para proteger o corpo das contrações do útero e do aborto. Mas junto com isso, a motilidade intestinal também diminui - torna-se cada vez mais difícil esvaziar. A banana é uma fibra alimentar natural que empurra perfeitamente as fezes para a saída. Na luta contra a constipação, é mais eficaz usar bananas maduras e doces; verde, pelo contrário, prenda a cadeira.

Apesar de as bananas não crescerem na Rússia, a fruta é considerada incrivelmente comum em nossa faixa, adultos e crianças adoram. Além disso, a iguaria é bastante acessível - isso faz da banana um hóspede frequente em quase todas as mesas.

Contra-indicações ao uso de banana durante a gravidez

Apesar da doçura, sabor e benefícios da fruta, ela ainda deve ser usada com sabedoria e conhecer algumas contra-indicações.

1. É melhor comer bananas meia hora ou uma hora após a refeição principal, não é recomendável comer bananas com o estômago vazio.
2. Bananas verdes podem ser perigosas - elas não têm muitas substâncias úteis. Tente comprar frutas amarelas brilhantes, mas sem veias pretas.
3. As bananas contêm muito açúcar, por isso não vale a pena se apoiar em frutas com excesso de peso. Além disso, as bananas devem ser abandonadas devido ao diabetes.
4. As bananas têm um efeito adstringente, elas contribuem para o espessamento do sangue. Com tromboflebite e varizes, as frutas doces devem ser descartadas.
5. Com maior acidez, as bananas são melhores para comer após uma refeição principal.
6. A banana é uma fruta saborosa e saudável, que com consumo moderado trará apenas benefícios. Se você sofre de toxicose, anemia, tontura e fraqueza, sempre leve uma banana pequena na bolsa. Mas não se vale a pena apoiar-se constantemente na fruta - existe o risco de "alimentar" o bebê no útero, dar à luz uma fruta grande é muito mais difícil.

Como comer uma banana?

As bananas são um produto único que pode substituir alimentos de alta qualidade. Mesmo se você estiver em uma ilha deserta, poderá sobreviver com segurança comendo apenas bananas, e isso não afetará sua saúde. Coma bananas durante a gravidez para saturar o corpo com todas as vitaminas e minerais necessários.

Vídeo: o que acontecerá se você comer 2 bananas por dia