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Toda garota sonha com uma figura sofisticada e atraente, mas nem todos são capazes de alcançá-la facilmente devido à falta de conhecimento sobre nutrição. Uma dieta bem composta é 80% de sucesso no processo de perda de peso, portanto os produtos para sua construção devem ser equilibrados, cheios de vitaminas e nutrientes que são saturantes e saborosos. A variedade de produtos nutricionais adequados é enorme, portanto há sempre espaço para a imaginação e a escolha de uma opção interessante para você.
Em termos de perda de peso, o funcho é considerado a solução mais adequada, pois combina nutrição, sabor rico e enzimas para a rápida quebra da gordura subcutânea. Frutas e sementes podem ser usadas na dieta, e uma variedade de receitas culinárias é uma ótima oportunidade para criar pratos deliciosos.
O produto é preenchido com diferentes vitaminas e minerais; portanto, literalmente após o primeiro uso na dieta, há uma diminuição no apetite e uma eliminação a longo prazo da fome. Isso permite que você não coma demais e adira à ingestão diária de calorias, o que é importante ao perder peso sem causar danos ao corpo.
Não há evidências científicas da eficácia da erva-doce; portanto, cada organismo pode responder a um produto de maneira diferente, mas, em qualquer caso, a saturação com oligoelementos úteis é exatamente o que agradará as pessoas que fazem dieta. Mas também acontece que alguém está perdendo peso ativamente, alguém está perdendo peso lentamente, enquanto para alguém ele permanece inalterado. Um papel importante é desempenhado pelo metabolismo e pelo metabolismo, por isso é importante formar adequadamente uma dieta para que o sistema digestivo funcione como um relógio e o peso possa desaparecer.
Melhorando a digestão
Os óleos aromáticos estão presentes na composição do funcho, portanto, quando ingerido, é garantido o bom funcionamento do sistema digestivo do trato gastrointestinal. Evita-se a ocorrência de processos inflamatórios no estômago e no sistema digestivo, e todos os produtos da dieta serão digeridos adequadamente, sem inconvenientes. E, portanto, a saciedade é mantida por um longo tempo, o que é importante com uma dieta equilibrada.
Redução da fome
Existem muitas receitas para o uso de erva-doce, por isso há sempre a oportunidade de escolher a opção mais correta e confortável. Cada um deles tem suas próprias vantagens e características, portanto, a atenção à escolha é importante.
Fazendo chá de erva-doce
As sementes de erva-doce são frequentemente usadas como folhas de chá para fazer chá. Beber essa bebida é melhor depois de uma refeição, pois beber com o estômago vazio pode causar inflamação e perturbações do sistema digestivo. E também o chá depois de comer acelera o processo de digestão, extraindo energia e nutrientes dos produtos.
O processo de fazer chá é simples e acessível. Você precisa aquecer meia xícara de sementes em uma frigideira por vários minutos, mas certifique-se de que elas não queimem, pois é importante manter o equilíbrio e a harmonia do sabor.Após a secagem das sementes, elas devem ser derramadas com um copo de água quente e deixadas por 5 minutos até que o sabor esteja completamente infundido e saturado.
Lembre-se de que o funcho pode liberar substâncias tóxicas; portanto, não é recomendável beber mais de 3 xícaras de chá por dia. Se você bebe apenas um ou dois copos da bebida, não deve ter medo do sistema digestivo e da saúde geral. Os médicos recomendam que as mulheres grávidas também usem este chá, pois as propriedades antioxidantes facilitam o enfrentamento da doença matinal. A capacidade de melhorar a lactação é outro benefício significativo que as nutrizes irão apreciar.
Atenção: durante a gravidez e durante a lactação, apenas o chá feito a partir de sementes de erva-doce é recomendado. É melhor excluir os próprios frutos da dieta, pois um alto teor de óleos essenciais e a possibilidade de diarréia e inchaço são um risco para uma mulher e uma criança. Consulte um médico que lhe dirá se você pode adicionar erva-doce à sua dieta ou se é melhor recusá-la.
Salada rica com erva-doce
Os frutos da erva-doce, usados para perda de peso, ajudam muitas mulheres a se livrar de alguns quilos a mais. Vai bem com vegetais. Cozinhar uma salada permite que você não apenas satisfaça sua fome, mas também comece com sucesso na perda de peso.
A raiz de erva-doce deve ser cortada o mais finamente possível, para que seja homogênea na salada com pepinos e repolho picados. Para reabastecimento, o azeite e o suco de limão são adequados. Se uma composição tão simples não for suficiente para satisfazer as necessidades gastronômicas, você poderá adicionar outros vegetais. Em uma dieta para perder peso, os vegetais são considerados a opção mais útil para criar um menu.
Salada de vitaminas com erva-doce e abacate
A salada é o prato mais popular para perder peso, pois a nutrição combinada com sabor e benefícios ricos pode satisfazer a fome por um longo tempo. Uma ótima solução seria preparar salada de vitaminas com erva-doce e abacate.
Para cozinhar, erva-doce, abacate, cebola roxa, laranja, sal e pimenta são tomados diretamente a gosto, e uma combinação de azeite e vinagre de maçã é adequada para o molho. Esse prato pode ser preparado tanto para o almoço quanto para um jantar leve.
Livre-se da celulite
O funcho pode ser usado não apenas em nutrição, mas também em cosmetologia. A preparação de um banho a partir do óleo dessa fruta fornece um excelente efeito anticelulite. Serão necessárias 4 gotas de óleo de erva-doce misturadas com a mesma quantidade de óleo de laranja. Dilua os óleos no leite quente para dissolver e melhorar as propriedades essenciais. E também adicione 2 colheres de sopa de sal grosso, após o que a mistura se torna adequada para uso. Ele precisa ser derramado na banheira, onde a água quente é pré-retirada, e você pode aproveitar o procedimento por 15 a 20 minutos.
A escolha certa de erva-doce e seu armazenamento
Os balcões de negociação são ricos em tal fábrica, mas a alta qualidade do produto nem sempre é garantida; portanto, é importante levar em consideração certas regras.
- Antes de tudo, ao escolher, você deve prestar atenção à cor e estrutura da planta, pois essa é a única maneira de falar sobre a qualidade e os benefícios do uso subsequente. Se a superfície do vegetal tiver manchas ou uma cor heterogênea, isso indica o início do processo de decomposição e não é recomendável usar esse produto na dieta.
- Os tubérculos devem ser densos e firmes, para manter o sabor e os benefícios por mais tempo. E as hastes devem ser verdes e perfumadas para obter o máximo benefício para o corpo.
Quanto ao armazenamento do produto para prolongar a vida útil, a erva-doce de alta qualidade e adequadamente selecionada pode ser armazenada na prateleira inferior da geladeira por 3-4 dias. Recomenda-se armazenar as sementes somente em uma jarra de vidro por não mais de seis meses, excluindo a luz solar direta no produto.
As principais contra-indicações
O funcho também é chamado de endro doce, pois essas duas plantas têm uma estrutura e formato semelhantes.
Erva-doce quando perder peso não é uma panacéia, mas apenas um produto auxiliar, pois o efeito desejado pode ser alcançado apenas com a construção geral adequada da nutrição. Lembre-se de que não basta comer erva-doce diariamente, esperando o desaparecimento de quilos extras, pois apenas o trabalho duro, a autodisciplina e a perseverança ajudarão a alcançar a meta.
Vídeo: chá de emagrecimento de erva-doce
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