Pistácios durante a gravidez - benefícios e malefícios

Alguns preferem abandonar as nozes durante a gravidez devido ao medo de alergias, ganho de peso e outras reações desagradáveis, embora em alguns casos tais ações sejam injustificadas. Se você seguir certas regras, os pistácios podem ser uma adição útil à dieta, compensando a deficiência de muitos compostos valiosos para o corpo.

Propriedades úteis de pistácios

Os efeitos positivos dos frutos de pistache são conhecidos em todo o mundo. As nozes são populares na culinária, usadas para sobremesas, lanches e também para fins cosméticos e medicinais. A utilização do produto para diversas finalidades é explicada pela composição única e pelo agradável sabor específico, reconhecido entre outros tipos de nozes. Considerando os principais compostos que formam as propriedades benéficas dos pistácios, podemos distinguir as seguintes substâncias:

1. Vitaminas A maioria dos representantes de vitaminas do complexo B, incluindo tiamina, colina, riboflavina, além de PP, biotina (H), E e algumas outras, mas em uma quantidade mínima.
2. Minerais Os pistácios contêm várias macrocélulas essenciais, das quais o potássio, magnésio, fósforo, cálcio e sódio são considerados especialmente importantes. A composição também contém oligoelementos, existem mais de 16 itens, incluindo iodo, selênio, ferro, manganês e assim por diante.
3. Ácidos, incluindo ácidos linoléico, oleico, luteína, ácidos graxos, antioxidantes.
4. Proteínas, amido, fibras, colina, fitoesteróis, óleos essenciais.

O efeito complexo dos componentes naturais que compõem os pistácios pode ser um excelente complemento para a dieta da futura mãe.

Quais são os benefícios dos pistácios durante a gravidez?

Se você incluir pistácios corretamente na dieta, eles podem ser um ótimo complemento para a nutrição básica da futura mãe. Devido à sua composição única, as nozes podem ter os seguintes efeitos:

1. Diminuir o colesterol, o que reduz significativamente o risco de trombose, o desenvolvimento de problemas com vasos sanguíneos, suprimento sanguíneo. Tais reações ocorrem devido à presença de fitosterol e ácidos graxos nos pistácios.
2. Limpeza do corpo, remoção de toxinas, compostos nocivos.
3. Normalização do intestino, estimulação natural do peristaltismo, prevenção da constipação.
4. Efeito anti-inflamatório. Os pistaches, em certa medida, são capazes de reduzir o inchaço e a inflamação dos tecidos.
5. Diminuição dos sinais de toxicose. Basta comer algumas nozes e a sensação de náusea pode diminuir, a fome diminui um pouco, pois os pistácios têm um teor calórico relativamente alto, valor nutricional.
6. Manutenção do sistema cardiovascular.
7. Melhorando a atividade cerebral, memória.
8. Prevenção da deficiência de vitaminas, importante para o corpo de uma mulher, responsável pelas funções gerais dos órgãos internos, pele, cabelo e visão.
9. O efeito positivo da composição das nozes no desenvolvimento do feto. Devido ao recebimento de compostos valiosos, o bebê normalmente desenvolve o sistema nervoso, os órgãos.
10. Regulação do nível de hemoglobina, prevenção de anemia, hipóxia fetal subsequente.

O uso de pistácios não alivia completamente os problemas de saúde e o bem-estar durante a gravidez, mas ajuda bastante a reduzir o risco de muitos problemas. Para isso, certas condições devem ser observadas para que as nozes se tornem úteis, somente então é possível evitar o aparecimento de efeitos nocivos, que são raros, mas ainda possíveis.

Dano de pistácios durante a gravidez

O aparecimento de uma reação negativa aos pistácios pode ocorrer em vários casos - a intolerância individual ou a quantidade de nozes ingeridas excede significativamente a norma diária. Como essas condições podem ser perigosas durante a gravidez, é importante verificar a ausência de alergias antes do uso.

Para maior segurança, você pode consultar seu médico, especialmente se houver doenças crônicas graves, disfunções nos estágios agudos. Um produto de baixa qualidade, por exemplo, estragado, infectado por bactérias, pode causar um efeito negativo no bem-estar, causar envenenamento.

No que diz respeito à observância da norma diária, o efeito prejudicial pode ocorrer se mais de pedaços de pistache forem consumidos, a quantidade ideal é considerada não mais que 20 nozes.

Como comer pistácios para sempre

Para que os pistaches comidos tenham apenas um efeito positivo sobre a mãe e o bebê, as seguintes regras para comer nozes devem ser seguidas:

1. Você precisa comprar pistácios por peso ou em embalagem transparente para avaliar visualmente a qualidade do produto. Você precisa escolher frutas com casca. Preste atenção à cor da concha, deve ser leve, tons de bege. Não deve haver mofo, ataques, cheiros não naturais. Os melhores são nozes entreabertas, o que significa que os frutos estão maduros.
2. É desejável excluir pistácios salgados. Embora eles sejam mais propensos a atrair mulheres grávidas ao seu gosto, esse produto pode causar inchaço.
3. A inclusão na dieta deve ser gradual, a fim de evitar reações alérgicas. Você pode começar com 2-3 nozes e depois comer 20 a 25, mas não mais.
4. É importante armazenar as nozes corretamente. Um local escuro é adequado, o mais fresco possível, alguns usam uma geladeira para isso. Será necessário eliminar a entrada de umidade, pois as porcas apodrecem rapidamente, há risco de mofo.

Se você escolher um produto de qualidade, armazene-o corretamente, coma-o, não excedendo a dose diária; os pistácios durante a gravidez ajudarão a mulher a lidar com a toxicose e a apoiar o corpo nesse período difícil. O principal é não experimentar sua saúde, se você suspeitar de intolerância à noz, consulte imediatamente um médico.

Vídeo: para que servem os pistácios