Toranja durante a gravidez - benefícios e malefícios

As frutas cítricas são uma das categorias de alimentos controversas que muitas mulheres grávidas desconfiam. Isso se deve ao fato de que o consumo excessivo de alimentos pode afetar adversamente a condição intra-uterina da criança. Mas a toranja pode ser consumida com segurança a qualquer momento. Devido à composição equilibrada e à ausência de alérgenos em potencial, não prejudicará a saúde. O que é útil nesta fruta original e em que casos ela deve ser descartada?

Toranja durante a gravidez

Recursos de toranja

Toranja é uma árvore sempre-verde subtropical pertencente à família das raízes. Seus frutos lembram laranjas, mas geralmente excedem seu tamanho e têm uma pele mais densa. Foi descoberto pela primeira vez em Barbados no século XVII e desde então é considerado um milagre da ilha. Hoje tornou-se popular muito além das fronteiras de sua pátria histórica - existem mais de 20 variedades de toranja no mundo que crescem em países subtropicais.

Pelo sabor amargo único desta fruta, a naringina flavonóide, contida nas raspas, películas e cascas, é responsável. Este é um componente único que tem um efeito poderoso no corpo: do fortalecimento de vasos e capilares à melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular. Também serve como antioxidante, protegendo contra o câncer e estimulando o sistema imunológico. Uma das propriedades mais marcantes da naringina é a estimulação da saída da bile e a proteção do fígado contra os efeitos negativos do meio ambiente.

A principal preocupação associada às frutas cítricas é se elas provocam alergia. Se uma mulher não teve uma reação à toranja antes da gravidez, ela também não aparecerá durante o parto. Além disso, é considerado um dos mais seguros entre todas as frutas cítricas. A única ressalva é uma dosagem segura (uma fruta por dia é suficiente).

Propriedades úteis de toranja para mulheres grávidas

Considere o que é bom na toranja e por que as mulheres devem comê-la na posição:

  1. As vitaminas PP e K, que fazem parte da fruta, fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e estimulam o bom fluxo sanguíneo para a placenta.
  2. O ferro protege uma mulher grávida da anemia, que, segundo as estatísticas, é mais de 80% de todas as mulheres em trabalho de parto. Devido à sua diminuição, o número de glóbulos vermelhos responsáveis ​​pela transferência de oxigênio para os tecidos diminui.
  3. Toranja também contém cálcio, que é responsável por colocar o esqueleto e os dentes da criança. Também é necessário para o funcionamento normal dos rins e o bom funcionamento do sistema sanguíneo do corpo.
  4. Esta fruta também é rica em ácido ascórbico: até 57 mg de vitamina C por 100 gramas de polpa.O consumo regular de toranja fortalece a imunidade da mulher, ajudando a lidar com infecções bacterianas e virais.
  5. Devido às substâncias pectinas, a toranja estimula perfeitamente a motilidade intestinal, eliminando a constipação.

Além dos minerais acima, a toranja também inclui manganês, sódio, potássio e zinco. Além da vitamina C, a provitamina A e a vitamina E estão presentes na polpa.

O suco de toranja tem uma alta atividade antibacteriana, melhora a digestão e é frequentemente recomendado para excesso de trabalho físico e mental. Também ajudará a se livrar da tontura, fraqueza geral e sonolência.

Contra-indicações

O fato é que os glicosídeos da toranja, incluindo a naringina mencionada acima, bloqueiam a atividade do citocromo do fígado, responsável pela decomposição de todas as substâncias que entram no corpo. Como resultado, o fundo hormonal é perturbado, o que durante a gravidez é fundamental. Incluir isso afeta a assimilação de certos medicamentos, o que pode causar uma overdose grave. Portanto, nenhum medicamento, especialmente anti-histamínicos e redução da pressão arterial, pode ser lavado com suco de toranja.

A toranja deve ser descartada em caso de aumento da acidez do estômago e gastrite.

Como escolher e armazenar toranja

Existem várias regras básicas para escolher a toranja:

Como escolher e armazenar toranja

  1. A fruta deve estar intacta, a cor da pele deve ser uniforme e sua estrutura deve ser a mesma (não deve haver manchas muito macias).
  2. Uma característica única da toranja é que ela não amadurece após ser colhida. Portanto, você precisa escolher as frutas mais pesadas e perfumadas.
  3. A cor da casca indica uma variedade específica, e não se a fruta amadureceu ou não. Pode variar de verde pálido a laranja profundo.

A toranja pode ser armazenada por vários dias em temperatura ambiente normal. Se você precisar estender esse período, as frutas deverão ser removidas da geladeira em um departamento especial para frutas. Lá eles podem mentir por várias semanas.

Como comer toranja?

Você pode comer toranja de qualquer maneira aceitável para uma mulher. Deve ser adicionado a saladas de frutas ou vegetais ou fazer suco a partir dele. Algumas receitas incluem isso como base de um prato de carne. Mas é aconselhável comer a fruta em sua forma pura, sem submetê-la a tratamento térmico. Ideal - meia hora antes das refeições. Mas imediatamente após comer, é melhor recusá-lo, como, no entanto, de qualquer outra fruta. Nesse caso, o feto simplesmente apodrece no intestino, sendo, como tal, um lastro.

Se você sofre de toxicose precoce, coma até metade do feto pela manhã antes do café da manhã. Você precisa comer devagar, literalmente, uma colher de chá. Isso reduzirá o enjoo matinal e ajudará a eliminar o vômito.

Suplementação de Toranja

Para combater a toxicose, você também pode preparar chá a partir de cascas de toranja secas. Para fazer isso, triture as propriedades de pequenas migalhas e use 1 colher de chá por 200 ml de água fervente. Deixe insistir por 20 minutos, esfrie e beba em pequenos goles durante um ataque.

A fruta provou-se na luta contra o sangramento das gengivas. Para eliminar esse problema, você pode usar a receita acima, apenas o caldo necessário para enxaguar a boca duas vezes por dia imediatamente após comer. Muitas pessoas usam suco de toranja fresco para esses fins, mas os dentistas são contra essas manipulações. Como o esmalte dos dentes das mulheres grávidas é muito fraco e o suco de toranja tem muitos ácidos, o suco da polpa do feto o destruirá.

Óleo essencial de toranja

As mulheres grávidas também podem usar ativamente o óleo essencial de toranja natural. A maneira mais segura de usá-lo é pingar 2-3 gotas em uma lâmpada aromática e inalar os vapores. O óleo desinfecta perfeitamente o ar interior, ajuda a aumentar o tônus ​​energético geral, ajuda na luta contra a exaustão nervosa e a depressão. Pode ser combinado com outros óleos cítricos ou lavanda. Um extrato natural de toranja pode ser adicionado a produtos cosméticos ou óleos básicos (gérmen de trigo ou amêndoa) e usado como nutriente natural. E a partir da 16ª semana você pode pingá-lo em azeite natural e esfregar no abdômen, coxas e peito. Esta é uma ótima combinação para evitar estrias.

Toranja é muito útil durante a gravidez. Tem um efeito benéfico no corpo, ajuda a eliminar a toxicose e o edema precoces.Finalmente, é apenas uma fruta deliciosa com um aroma incrível, edificante.

Vídeo: Benefícios de saúde das toranjas

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