Figos para perda de peso - benefícios e aplicações

Por figo, queremos dizer frutas amadas e moderadamente doces de todos que são consumidas em grandes quantidades durante o período de maturação. Caso contrário, o produto é chamado de figo, é introduzido na dieta básica de categorias de pessoas que procuram perder alguns quilos a mais. No entanto, deve-se dizer imediatamente que você não deve perceber o produto como uma cura milagrosa. É necessário fazer um tremendo esforço e ter o hábito de realizar exercícios físicos com intervalos frequentes. Mas não vamos nos antecipar, consideraremos os pontos fundamentais na próxima ordem.

Recursos do produto

1. Permitido usar os frutos apresentados de qualquer forma. No entanto, deve-se entender que o produto que passou por tratamento térmico perde a maior parte do líquido e se torna altamente calórico. A quantidade de açúcar é extremamente alta; portanto, você deve se limitar a algumas coisas por dia como alternativa aos lanches. Também é permitido incluir matérias-primas em pratos, por exemplo, saladas ou cereais.
2. A árvore em que os frutos crescem sempre foi apreciada e reverenciada. Foi considerado verdadeiramente mágico, pois desde os tempos antigos os figos são usados ​​para eliminar doenças de várias naturezas. Inicialmente, as árvores foram plantadas como decoração. Mais tarde, os frutos maduros começaram a ser consumidos. Alguns apresentaram os brotos como respeito, como símbolo de bem-estar e boa saúde.
3. Inicialmente, a planta em discussão apareceu na Ásia e depois migrou para a Europa e América, após o que alcançou as extensões de nossa pátria e estados vizinhos. Há até menção de que os figos podem erradicar a peste. A planta é mencionada nos anais do século XVI, é mencionada na Bíblia. Antes, grandes homens incluíam a figueira na dieta básica para se tornar imortal e muito poderoso.
4. As qualidades valiosas se espalharam tão rapidamente que todas as pesquisas quiseram plantar uma árvore em seu local. Muitos anos depois, o produto começou a ser investigado, tendo constatado que em sua lista química existem muitos compostos insubstituíveis. Também foi possível estabelecer que árvores dessa espécie são contadas entre centenários. Se você fornecer todas as condições, uma árvore pode durar algumas centenas de anos.

Composição:

1. Todas as qualidades valiosas, é claro, são determinadas pelas substâncias presentes na composição. Se você fizer uma lista completa de conexões, levará muito tempo. Destacamos apenas os mais valiosos, concentrados em uma quantidade decente. Antes de tudo, faz sentido dizer sobre os compostos protéicos necessários para perder peso.
2. Além disso, ele não pode prescindir de fibras alimentares, ácidos de origem orgânica, pectina, vitaminas do grupo B, compostos minerais. Entre os últimos, faz sentido dizer sobre magnésio com cálcio e fósforo, bem como ferro com cobre e potássio. Presente na composição da água, compostos polifenólicos, flavonóides.
3. Quanto ao produto que passou por tratamento térmico, ele retém a maioria das substâncias apresentadas acima. No entanto, a água e algumas vitaminas desaparecem. A quantidade de glicose também aumenta, portanto o abuso de figo pode provocar o efeito oposto.

Efeitos no corpo

1. Os elementos recebidos refletem-se da maneira mais favorável à saúde de uma pessoa que enfrenta problemas no músculo cardíaco. Há também um enorme valor para o sistema imunológico, fortalece e torna-se imune a infecções e fungos virais.
2. O produto concentra a fibra, que libera o trato intestinal da sujeira.Há água que acelera os processos metabólicos e prepara o corpo para a descarga de quilos indesejados. Muitas vezes, nas dietas, as pessoas enfrentam constipação, os frutos resolvem esse problema.
3. Graças às características antioxidantes, os órgãos internos são liberados de substâncias tóxicas, estagnação, sais prejudiciais e outros venenos que retardam o processo de perda de peso. Além disso, quando ingerido, o figo satura e evita a fome.
4. Além disso, a composição da fruta possui a presença de uma enzima valiosa na forma de ficina. Ele está envolvido ativamente na digestão dos alimentos que uma pessoa consome. Juntamente com outras enzimas, a digestão dos alimentos é muito mais rápida.
5. Um fato interessante é que a maioria das pessoas que aderem a uma dieta se privam do prazer de comer doces. Considerando as frutas pode ser uma ótima alternativa. Consumir figos em vez de lanches. Como resultado, a necessidade de doces desaparecerá por si só.

É possível perder peso?

1. As frutas consideradas podem ser incluídas no menu principal se você quiser se despedir de quilogramas indesejados. Vale ressaltar que, depois de comer apenas uma baga, você terá saturação total, a partir de um grande número de outros produtos que você pode comer.
2. Como resultado, você reduz significativamente a quantidade de calorias que consome. Além disso, o produto em questão será uma excelente alternativa aos doces. Devido a isso, ocorre uma diminuição gradual no peso corporal total.
3. Assim, é fácil concluir que, quando você inclui frutas na dieta, pode se livrar facilmente de quilogramas indesejados. Nesse caso, não importa quais frutas você consumirá. Eles podem ser frescos ou secos. De qualquer forma, você obtém muitas substâncias úteis.

Regras de consumo

1. As frutas podem ser incluídas em um menu equilibrado de qualquer forma. No entanto, aqui existem sutilezas. O produto seco é mais doce. Portanto, tem muitas calorias. Um figo contém cerca de 50 kcal.
2. Portanto, ao incluir matérias-primas na dieta, não esqueça esses indicadores importantes. É melhor combinar as frutas com outros produtos ou adicionar saladas, leite. Os figos combinam bem com cereais e sobremesas. Às vezes, é permitido comer frutas em vez de lanches.
3. Tenha em mente que ao consumir figos frescos, o corpo, juntamente com uma composição valiosa, também recebe uma quantidade suficiente de água. Graças a isso, você se sente cheio e pode muito bem controlar a sensação de fome. Além disso, recomenda-se que as frutas sejam usadas como substituto do açúcar.
4. Os nutricionistas recomendam consumir frutas pela manhã. É melhor fazer isso no café da manhã, quase imediatamente após acordar. Nesses momentos, o corpo precisa de mais calorias. Como resultado, você será carregado com energia durante todo o dia.
5. Você também pode comer figos meia hora antes de visitar a academia. Assim, você fornecerá ao corpo energia suficiente. Apenas durante o treinamento, você pode queimar todas as calorias indesejadas.

Os frutos em questão apresentam uma composição rica. No entanto, muitos ficam envergonhados com o alto teor calórico dos figos. Mas com o consumo adequado, você pode facilmente dizer adeus ao excesso de peso. Se você não abusar dos frutos, não haverá problemas.

Vídeo: os benefícios e malefícios dos figos para o corpo