Como perder peso rapidamente com chá verde

Existem poucas pessoas que pelo menos uma vez na vida não tentaram perder peso. As razões para isso podem ser diferentes, também existem muitos métodos para realizar esse desejo. Um deles é o uso de chá verde. Sim, exatamente, ajuda a manter o corpo em boa forma e a corrigir a figura. Mas, ao mesmo tempo, você deve seguir as regras dessa dieta e prepará-la adequadamente.

O chá verde não é outra planta, é feito do mesmo arbusto do chá preto. Somente a técnica de processamento da folha montada é diferente. É por isso que a mesma planta é capaz de produzir efeitos diferentes. Então, como acontece com diferentes tipos de chá. O verde contém cafeína, portanto você não deve abusar e não beber à noite.

Este tipo de chá é obtido por fermentação e oxidação mínimas. Quando a folha de chá entra em produção, sua fermentação começa. Mas, assim que isso aconteceu, ele é rapidamente interrompido pelo aquecimento e pelas altas temperaturas. O chá verde vem da China, embora seja dada muita atenção ao chá e cultivado no Japão.

Os benefícios do chá verde

Os chineses sabem há muito tempo que o chá verde pode fazer maravilhas com o corpo e a figura. Para iniciantes, é rico em antioxidantes e minerais, e isso ajuda a parecer jovem e a ficar em forma.

Todo o segredo é o que essas folhas fazem e o que está em sua composição. Não se trata apenas de uma pitada de folhas secas, mas de um depósito de oligoelementos e vitaminas. Incluindo os grupos B, K, PP, ácido ascórbico. Também há muito flúor, o que tem um efeito muito positivo na condição dos dentes. E também cobre, manganês, zinco.

Os antioxidantes já mencionados são incorporados em compostos aromáticos polifenólicos. O que eles podem fazer melhor é proteger as células do envelhecimento, são elas que ativam o metabolismo, e isso ajuda a eliminar os depósitos de gordura que são simplesmente queimados.

Como o chá verde ajuda a perder peso

O processo de perda de peso não é apenas a queima de gorduras nas células do corpo, mas também vários fatores, como:

1. Efeito diurético. Como costumam dizer, as pessoas engordam mesmo com a água. Obviamente, isso não é verdade, eles apenas têm excesso de umidade no corpo - isso também causa excesso de peso. O chá verde pode remover suavemente essa umidade, que em vão apenas "trava". Há um pequeno segredo: se você adicionar um pouco de leite desnatado a uma xícara de chá, essa ação aumentará. Além disso, ajudará a se livrar do inchaço das pernas.
2. Aprimoramento de transferência de calor. Nesse caso, os polifenóis são incluídos no trabalho. Isso é muito útil para perder peso, pois a transferência de calor literalmente esquenta o excesso de gorduras.
3. Diminuição do açúcar no sangue. Isso pode reduzir a sensação de fome, o que, é claro, ajudará a perder peso. Se você tomar uma xícara de chá meia hora antes das refeições, coma muito menos no almoço, jantar ou café da manhã.

Chá de cerveja adequado

Para que o efeito apareça, você precisa prepará-lo corretamente. Não é tão difícil, mas os seguintes pontos devem ser observados:

• Não prepare chá verde com água fervente.
• A temperatura ideal da água é de 80 graus.
• Para cada 100 ml, você precisa tomar pelo menos uma colher de chá de chá.
• É necessário insistir em até dois minutos, a hora exata é indicada na embalagem.

As regras da perda de peso com chá verde

Para concluir o efeito, é importante aderir a várias regras importantes, entre elas:

1. Você precisa tomar chá apenas antes das refeições, por meia hora. A melhor opção seria o uso regular antes de cada refeição. Uma dose única é de 300 gramas, você precisa beber sem açúcar. Isso tornará possível acelerar o processo de digestão dos alimentos.Você ficará surpreso com a combinação com outros meios semelhantes, como chá de hibisco ou espinheiro. Apenas tente combiná-lo com canela - além de um sabor e aroma agradáveis, você pode acelerar o metabolismo às vezes. E se você gosta de comer bem, complemente o chá verde com sementes de linho que você precisa mastigar - essa combinação pode saciar o apetite mais feroz.
2. O chá não só pode ser bebido, mas também adicionado aos alimentos. Para fazer isso, moa as folhas e adicione uma colher de chá aos pratos, por exemplo, às saladas. Este tempero não é adequado para sopas ou outros produtos onde há muito líquido. Você também pode ferver mingau no chá, para isso, use-o de forma certificada.
3. Recomenda-se usá-lo em combinação com outros meios. Com qualquer dieta, você pode combinar o uso de chá verde. Se o resultado precisar ser alcançado rapidamente, vale a pena consumir frutas, eliminar a farinha e fritar. Sal e açúcar também devem ser consumidos com cuidado.

Métodos de perda de peso

Os principais métodos pelos quais você pode reduzir o peso usando chá verde são dietas e dias de jejum. Agora mais sobre eles.

A dieta não dura mais que 10 dias. Inclui nutrição de baixa caloria, cuja composição pode ser retirada de qualquer um e até feita de forma independente e, é claro, chá. Nesta versão, ele está bêbado antes das refeições comuns, ou seja, café da manhã, almoço e jantar. Entre eles, você precisa tomar chá outras 3 vezes, ou seja, um total de seis vezes. Não beba depois das seis da noite, como lembramos, tem cafeína.

Programa de descarregamento, mais precisamente, um dia. Sua dieta por 24 horas é chá verde fabricado com leite. Se você realmente não gosta de leite, pode fabricá-lo com água e simplesmente adicionar este produto. Como resultado, menos 2 kg, o que é alcançado devido ao efeito diurético e corrimento intestinal. Transferir essas privações não é difícil, pois os dois componentes dão saciedade.

Benefícios do chá verde, o que se pode dizer. E, como seus benefícios também podem ajudar a perder excesso, torna-se uma bebida universal, além disso, seu sabor é capaz de satisfazer os mais sofisticados gourmet.