Como usar gengibre para perda de peso

O gengibre é uma das especiarias orientais mais populares. A raiz é seca, em conserva e consumida crua, que é chamada "como está". Muitas vezes, o gengibre é tomado para perda de peso, é adicionado ao primeiro e segundo pratos, saladas e bebidas. Se você quiser se livrar de quilos extras, considere maneiras de usar corretamente o gengibre para perda de peso.

Como o gengibre

1. Muitos estudos foram realizados, durante os quais foi possível descobrir o princípio de ação do gengibre para perda de peso. O principal produto na luta contra o excesso de peso é o tempero de raiz e pó ralado.
2. Esses tipos de gengibre têm um efeito benéfico no sistema digestivo. O gengibre, entrando no corpo, aumenta os processos metabólicos. A partir daqui começa a quebra de gordura e perda de peso confortável.
3. Raízes em pó ou raladas limpam o trato intestinal de congestão, removem vermes parasitas, absorvem e eliminam substâncias tóxicas. É realizada uma limpeza abrangente do corpo. Todo mundo sabe que na presença de toxinas e toxinas, é quase impossível perder peso.
4. Os adeptos da boa nutrição introduzem o gengibre no cardápio diário. É especialmente eficaz quando adicionado a saladas, bebidas de qualquer natureza, chá e café. Para aumentar o efeito do gengibre, é aconselhável misturá-lo com mel.
5. Não há dificuldade em relação ao uso de gengibre para perda de peso. Tudo o que você precisa é comer direito e usar tempero em todos os pratos.
6. As raízes de qualquer forma são indicadas para uso por pessoas com metabolismo comprometido, corpo contaminado, falta de energia e motivação.
7. Com o uso regular de gengibre para perda de peso, não apenas a estagnação, mas também o excesso de líquido é excretado. Não é necessário em um volume tão grande, pois inibe apenas o trabalho de órgãos e sistemas internos.
8. Se você não pode perder peso porque costuma estar exposto a situações estressantes, adote o hábito de tomar chá de gengibre. Normaliza a atividade do ambiente psicoemocional e se configura de maneira positiva. Além disso, como mencionado acima, você começará a perder peso sem sobrecarga nervosa grave.
9. Existem muitos métodos baseados em tomar gengibre para combater o excesso de peso. Depois de deixar quilogramas indesejados, você não os ganhará novamente, porque não ocorre uma perda acentuada. O corpo gradualmente se adapta e aprende a viver sem reservas complexas de gordura.

Como tomar gengibre para perder peso

1. A maneira mais aceitável de usar gengibre para perda de peso é adicioná-lo ao chá, café e saladas. Alguns praticam a recepção de temperos em pó misturados com água ou kefir.
2. Também será benéfico substituir o sal por gengibre seco e picado. Tempere-os com todos os pratos que são servidos no almoço e jantar. Observe a dosagem, o tempero é adicionado antes de servir e não durante o cozimento.
3. Recuse-se a tomar gengibre de qualquer forma antes de dormir. A última consulta deve ser realizada 2 horas antes de ir para a cama. Caso contrário, você não poderá adormecer.
4. Vale a pena ouvir as recomendações sobre o consumo de gengibre nas bebidas. É ideal tomar 1 litro. medicamentos por dia, no máximo 1,8 litros. Use as raízes em sua forma pura, elas são mais eficazes.

As regras de perda de peso com gengibre

1. O método é baseado na construção inicial da dieta correta. Se você continuar a comer junk food, consumir refrigerante e fast food, não haverá resultado.
2. O gengibre apenas acelera a perda de peso e não é uma panacéia para todos os males. Além disso, exercícios físicos que aceleram a perda de peso não serão supérfluos.
3. De um modo geral, é necessário aderir à dieta do gengibre e comer pratos com a adição de raízes ou temperos em pó por um certo período de tempo.

Dieta baseada em gengibre

Inicialmente, prepare-se para a perda de peso, que durará cerca de 1,5 a 2 meses. Durante esse período, você poderá se livrar de 7-8 kg. sujeito a racionalização da nutrição, a introdução de atividade física.

A dieta do gengibre está entre as poupadoras, você perderá peso sem estresse, mudanças repentinas de humor, avarias. Você pode comer muito, mas tudo deve ser fervido e cozido no vapor. Depois de completar a dieta, você deve seguir uma dieta adequada para evitar ganho de peso.

Para perda de peso, siga recomendações simples:

1. Adquira o hábito de contar calorias e considere servir peso. Certifique-se de acompanhar 1800 Kcal por dia. máximo (menos possível). Esse indicador é suficiente para organizar uma atividade de vida completa.
2. Revise sua dieta e exclua tudo desnecessário. Estamos falando de frituras, temperos quentes, doces, doces e tortas, fast foods, carnes defumadas e enlatados, embutidos não naturais, refrigerantes. Estes produtos diminuem o metabolismo e anulam! todos os esforços para perder peso.
3. Substitua o seu chá regular por gengibre, abaixo indicamos a receita para a sua preparação. Consuma pelo menos 2 litros por dia. água purificada, necessária para reduzir o peso. O chá é bebido 30 minutos antes de cada refeição e lanche, bem como de manhã com o estômago vazio com a adição de limão.
4. Inclua atividade física em sua rotina diária. Não é necessário correr imediatamente para a academia, fazê-lo em casa. Torça o arco, pule corda, estique, faça exercícios, ande mais.

Chá de gengibre para emagrecer

1. A maneira mais fácil de usar gengibre é fazer chá com base nele. A bebida ficará levemente azeda, picante e refrescante. Você pode comprar chá pronto em lojas especializadas.
2. Corte uma fatia pequena da raiz, lave e rale em um ralador de grãos finos. Você deve obter 1,5 colheres de sopa de mingau. Misture a polpa com o suco de um limão e adicione 750 ml. água quente.
3. Infundir chá por 3 horas, depois beba com mel e uma pitada de canela (por caneca). Essa bebida é tomada em vez de chá comum ou em adição a ela.

Chá de gengibre verde

1. Não é necessário preparar raízes de gengibre em sua forma pura, você pode misturá-las com folhas de chá já preparadas (fermentadas). Faça uma bebida com a tecnologia convencional.
2. Complemente o chá com uma colher de polpa (raiz ralada) por uma xícara. Além disso, adicione canela, raspas de limão ou suco, mel, conforme desejado. A bebida é tomada até as 18h00, depois não deve ser consumida.

Cocktail de gengibre e canela de emagrecimento

• canela - uma colher de chá
• kefir (teor de gordura até 1%) - 260 ml.
• raiz de gengibre (ralada) - 2 colheres de chá
• pimenta vermelha em pó - 2 pitada

1. A base é tomada em kefir, não em água. Portanto, a perda de peso é acompanhada por uma limpeza abrangente do corpo contra a escória. Cozinhar não é difícil, todos os ingredientes são bem misturados.
2. Este medicamento tem um efeito laxante suave, você precisa tomá-lo todos os dias 1 hora antes de dormir.
3. Após uma ingestão semanal, aumente a frequência da ingestão, consuma uma bebida 15 minutos após o despertar da manhã (antes do café da manhã), no almoço (antes da refeição), antes de dormir.
4. Você pode consumir não mais que 1 litro por dia. uma bebida. Se você pratica esportes, também pode adicionar proteína em pó (arena esportiva) ou proteína de galinha crua.

Cocktail de emagrecimento com alho e gengibre

• raiz de gengibre (fresca) - 20 gr.
• canela - 1 colher de chá
• água - 2 l.
• dente de alho - 2 dentes
• pimenta do reino moída - 2 pitadas

1. Rale a raiz de gengibre, misture com água e pimenta. Esprema o mingau de alho no líquido, adicione a canela. Ferva esta poção por 10 minutos, deixe esfriar e filtre.
2. A composição é tomada após três horas de insistência, você pode adicionar cubos de gelo ou hortelã a ela. Beba um coquetel à medida que a sede se desenvolve.

Slimming Ginger Recipes

A partir de agora, seu principal hábito deve adicionar gengibre a todos os pratos antes de servir.

Salada de gengibre

1. Esta opção é adequada para o jantar ou como complemento da refeição principal na hora do almoço. Rale as cenouras, pique o aipo em círculos, ferva uma porção de camarão.
2. Misture tudo, adicione as raspas picadas de meia laranja, 1 beterraba cozida (pedaços picados).
3. Além disso, ferva um quarto do peito de frango, corte e misture com os ingredientes principais. Finalmente, tempere com azeite, suco de limão e uma colher de sopa de raiz de gengibre ralada.

Sopa de gengibre

1. Primeiro você precisa cozinhar o caldo de carne magra, carne bovina, peru, frango, coelho. Um terço da hora antes de terminar o cozimento, envie várias batatas picadas para o caldo.
2. Retire a carne, pique-a em pedaços ou rasgue-a com fibras. Envie de volta para a sopa. Rale as cenouras, corte as cebolas, adicione aos componentes principais.
3. Rale 3-4 cm de raiz de gengibre em um ralador fino, envie para a panela 10 minutos antes de concluir a preparação da sopa. Depois de mais 5 minutos, adicione brócolis.
4. Termine o primeiro prato, tempere com ervas (picadas). Deixe a sopa fermentar por um tempo, despeje em pratos de servir e polvilhe com queijo ralado.

O gengibre ajudará você a perder peso se você usar exercício e uma dieta completamente equilibrada para usá-lo. Vale a pena considerar contra-indicações para admissão. Entre eles estão gastrite, amamentação e gravidez, problemas com a atividade cardíaca, doenças do fígado e órgãos genitais femininos.

Vídeo: Chá de emagrecimento para gengibre