Como se livrar da apatia

Nossa vida é um baú de emoções constantemente reabastecido. Todos os dias experimentamos sentimentos positivos e negativos. Isso nos enche de impressões, nos ajuda a ver o contraste e a seguir o caminho da vida. O momento em que a diferença entre tudo o que acontece é obscurecida, chamada apatia.

O que é apatia

A apatia é um estado mental de indiferença, desapego e calma estóica. Esse termo veio da antiguidade quando esse estado foi chamado de movimento irracional da alma. Em psicologia e psiquiatria, um distúrbio desse tipo é considerado uma patologia que requer diagnóstico oportuno e tratamento adequado. A apatia pode acompanhar vários distúrbios mentais, um dos quais é a esquizofrenia.

Causas de apatia

As causas da doença podem ser fatores externos e internos. É bem possível que essa condição apareça no contexto de uma saúde física completa, mas devido ao desempenho de cargas que são várias vezes superiores às capacidades do corpo. A apatia pode sofrer pessoas de sexo, status e idade absolutamente diferentes. Com a combinação de algumas circunstâncias na vida, suas causas podem ser:

1. Excesso de trabalho - como resultado de trabalho duro prolongado. Nesse caso, é habitual falar sobre "esgotamento".
2. Insuficiência hormonal - gravidez, período pós-parto, menopausa, problemas no sistema endócrino.
3. Danos no cérebro - mesmo após um período bastante longo após a neuroinfecção, traumatismo craniano ou outras doenças acompanhadas de envolvimento do tecido cerebral, pode ocorrer apatia. Nesse caso, um estado apático pode indicar doenças mais graves - doença de Alzheimer ou demência senil.
4. Abuso prolongado de álcool ou drogas.
5. Tomar pílulas, como contraceptivos hormonais, alguns medicamentos para o coração e uso descontrolado de antidepressivos.
6. Estresse de longo prazo - membros da família social, chefes tirânicos e muito mais podem levar a uma completa renúncia à situação e, como resultado, à apatia.
7. Falta de nutrientes e vitaminas no corpo.
8. Doença mental e desordem.

A apatia em sua forma branda provavelmente afetou cada um de nós. Baço de outono, deficiência de vitaminas na primavera, fadiga, doença prolongada ou crise da vida são as causas de um declínio emocional e indiferença a curto prazo. A ansiedade e a ansiedade devem ser causadas por casos em que a memória, a inteligência ou outras funções mentais são claramente identificadas, indiferença prolongada, passividade, negligência na aparência e higiene pessoal. Se você notar algo assim entre os entes queridos, procure imediatamente a ajuda de especialistas.

Sintomas da apatia

Os sintomas da apatia podem ser combinados em duas palavras - isso é indiferença e desapego. Entre todas as manifestações de um estado de apatia, as mais comuns e indicativas são:

1. Recusa em realizar tarefas ou trabalho - pode chegar ao ponto extremo quando o paciente não é capaz de se forçar a executar procedimentos de higiene, sair da cama, comer.
2. Isolamento social. Acontece que uma pessoa de "companhia da alma" de repente se recusa a ir a eventos, reduz o número de amigos ou até os remove de sua vida.
3. Constantemente mau humor. Falta de interesse em passatempos passados. Hobbies são uma das principais fontes de emoções positivas.Um homem em estado apático perde o menor interesse em seus negócios amados.
4. Tonturas, náuseas, fraqueza geral, memória prejudicada são sintomas vívidos de apatia.
5. Um constante sentimento de abandono e solidão aguda. Irrazoável sentimento de medo e ansiedade.

Na lista acima, a ansiedade e um apelo imediato a especialistas devem causar tonturas persistentes, problemas de memória, medo e ansiedade. Mesmo que um ente querido assegure que está se sentindo bem, procure a oportunidade de consultar um médico para uma consulta. Também é importante não confundir apatia e depressão. A depressão é caracterizada pela ausência de força física e moral para fazer qualquer coisa, a apatia é, antes de tudo, a ausência de qualquer desejo de continuar o trabalho, a comunicação, a vida.

Tipos de apatia

Existem apenas três tipos de apatia. A primeira - também é a mais perigosa - apatia ativa. Caracterizado por completa indiferença ao trabalho, entretenimento, comunicação. O paciente se recusa a sair da cama, comer, cuidar de si mesmo. Externamente, uma pessoa pode parecer absolutamente normal e não mostrar sinais de autodestruição interna. Os que sofrem deste tipo de doença são mais suscetíveis ao suicídio.

O segundo tipo é a apatia passiva. É uma indiferença bastante perceptível à vida, trabalho, pessoas. A falta de foco no resultado e até sua conquista é absolutamente indiferente. O terceiro tipo é a apatia traumática. A própria definição fala das causas de sua ocorrência. Lesões na cabeça podem levar a agressão irracional, nervosismo, birras. Depois de eliminar a doença cerebral, o estado de apatia também passa.

Como lutar e se livrar da apatia

Cada um de nós corre o risco de cair em um estado de apatia. Mas um distúrbio de curto prazo é mais fácil e mais fácil de superar do que um negligenciado e profundo. O que você deve fazer se de repente se sentir prisioneiro de uma doença?

1. Ajuste sua dieta. Uma gama de produtos pode ajudá-lo a superar sua condição indesejada. Chocolate, banana, tintura de rosa mosqueta, chá de espinheiro, mel de abelha, sorvete, leite são produtos que aumentam a produção do hormônio da endorfina da felicidade.
2. O próximo passo para a recuperação é o sono. Sempre e em toda parte, um bom descanso e um bom sono saudável são a chave para um excelente humor e bom humor. Antes de ir para a cama, certifique-se de ventilar o quarto. E enquanto você dorme, deixe a janela entreaberta - a saturação de sangue com oxigênio à noite fará com que você se sinta bem durante todo o dia útil.
3. A atividade física também pertence aos principais métodos de combate à apatia. Esporte, movimento é vida. Se você já está visitando a academia, pode simplesmente alterar a rota diária também. Comece a trabalhar de outra maneira, recusar o transporte público, dar um passeio extra.
4. O próximo método de lidar com a apatia pode ser a comunicação. Não se afaste dos seus entes queridos. Se você deseja chorar, e isso também pode ajudar, não se contenha. O “colete” de um ente querido, a simpatia, o desejo de ouvir e ajudar podem ter um efeito muito positivo em sua condição.
5. Além disso, é simples, mas muito eficaz, limpar a casa, limpar a poeira, jogar fora o lixo desnecessário, coisas velhas, desmontar os escombros eternos na varanda. Mesmo no nível psicológico, eles dizem, você não pode armazenar coisas antigas - é uma fonte de pensamentos negativos. Abaixo o negativo. E com ele o lixo de casa!
6. Uma visita à sauna, reuniões com amigos, a organização do feriado "Eu não quero" são métodos para se livrar da apatia, que se estabeleceram como eficazes e eficazes.
7. Você também pode observar as boas compras antigas, salão de beleza ou spa.Você não precisa mudar radicalmente em estado de apatia! Você sempre pode pintar o cabelo ou cortá-lo, mas um penteado malsucedido e, mais ainda, uma cor de cabelo malsucedida, podem levar até a pessoa mais equilibrada a chorar e histeria.

Apathy Medicines

Em caso de extrema negligência do estado mental, a ajuda de especialistas não pode ser evitada. Em tal situação, é necessário visitar um clínico geral. Com base nos resultados dos exames e testes, ele pode encaminhá-lo a um endocrinologista, cardiologista, oncologista, ginecologista, para uma consulta com um psiquiatra ou psicoterapeuta. O tratamento medicamentoso deve ser prescrito exclusivamente por um médico. Dependendo da gravidade da doença e de suas especificidades, são prescritas vitaminas e adaptógenos, bem como medicamentos mais fortes do grupo dos nootrópicos. Para doenças mentais graves, um psiquiatra pode prescrever sedativos e antipsicóticos.

Prevenção de condições apáticas

Para não cair em um estado apático, você deve seguir algumas regras simples. Então, mais ar fresco, movimento, comida saudável, menos estresse e preocupação com nada, álcool. Para que a vida não se transforme em uma série interminável de casas de trabalho, encontre novos hobbies e hobbies. Comece a correr de manhã, bordar um ponto de cruz, esfregar, inscrever-se no yoga. Mas, ao mesmo tempo, não esqueça que o corpo não é de ferro e realmente avalie sua força.

Em outras palavras, não se sobrecarregue com esforço físico excessivo, não permita exaustão emocional e tensão nervosa. Relaxe com mais frequência e principalmente depois de fazer qualquer trabalho. Não desanime em caso de falha ou perda. Você deve sempre se lembrar de que na vida, devido a amargas decepções, não há escapatória e aceita todas as greves com dignidade. Tente mudar rapidamente de negativo para positivo, para que um estado decadente não o pegue de surpresa e não o faça sofrer.

A saturação do corpo com vitaminas, oxigênio e emoções positivas invariavelmente o apoiará em excelente forma física e, como você sabe, em um corpo saudável - uma mente saudável! Ame a si mesmo e seja saudável!

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