Como se livrar da pele flácida nas pernas

Amor por alimentos gordurosos ou doces, falta de atividade física e falta de cuidados com a pele - esse é um caminho direto para a celulite e as pernas flácidas. No inverno, jeans e calças quentes escondem um defeito cosmético, mas o que fazer no verão quando todo mundo usa shorts curtos e minissaias? Usar vestidos longos e calças curtas? Não tome banho de sol na praia? É melhor parar de entrar em pânico, ser paciente e começar a cuidar de seu próprio corpo.

Como se livrar da pele flácida nas pernas

Educação física em vez de mil cremes

A pele perde sua elasticidade e se torna como uma geléia devido a uma espessa camada de gordura ou perda acentuada de peso, quando não há tempo para se ajustar a novos parâmetros. Não é em vão que os instrutores de fitness recomendam combinar nutrição adequada com exercícios especiais que desenvolvem músculos e ajudam a formar belas pernas.

Se não houver desejo ou oportunidade de visitar a academia, você deve andar de bicicleta diariamente, correr, pegar uma corda de pular e esquecer a existência de um elevador. Agachamentos e estocadas são úteis. Eles começam com os mais simples e depois complicam o treinamento com halteres ou outros pesos. Complexos recomendados destinados ao alongamento. Graças a esses exercícios, você pode apertar a pele e sentar-se no fio.

O trabalho fica a 10 minutos de casa? Não há microônibus e ônibus, apenas a pé. As meninas extremas são aconselhadas a andar de skate ou skate e, no inverno, patins ou esquis são adequados.

Dica: cada minuto livre deve ser gasto ativamente. Pulando no lugar, caminhando do quarto para a cozinha, vários agachamentos e muito mais. Sofá e pernas bonitas são incompatíveis.

Hora de mudar a dieta

O metabolismo deficiente é uma das causas da flacidez da pele. Existe uma lista de produtos que desencadeiam processos metabólicos no corpo e que os atrasam. Você não pode passar fome nem comer exclusivamente alface ou macarrão com pães. A nutrição equilibrada é o segundo passo no caminho para esticar as pernas.

O corpo precisa de proteínas:

  • frango, de preferência cozido ou a vapor;
  • peixe marinho com baixo teor de gordura;
  • ovos que podem ser cozidos ou usados ​​para fazer uma omelete a vapor;
  • kefir e queijo cottage.

Você não pode prescindir da vitamina A, usada pelo organismo para produzir colágeno. Se o cardápio não tem cenouras, tomates, salsa, mangas, damascos, abóboras, fígado bovino e aveia, você nem pode sonhar com uma pele bonita e firme.

Um ponto essencial de uma dieta adequada é antioxidantes e fibras. Os componentes atuam como uma esfoliação, limpando o corpo e os intestinos de acumulações prejudiciais. Como resultado, o metabolismo é acelerado e a quebra da camada gordurosa é iniciada. O cardápio deve ser enriquecido com maçãs e morangos, batatas e ameixas cor de rosa, cranberries e groselhas, espinafre, feijão e pimentão.

A pele precisa ser hidratada externa e internamente. A água participa ativamente da restauração do epitélio; portanto, uma pessoa deve beber pelo menos 2 litros de líquido por dia. Recomenda-se que atletas e pessoas que passam muito tempo na academia aumentem sua ingestão diária para 2,5–3 litros.

Tratamentos de beleza

A comida e a atividade física certas são boas, mas você pode acelerar o processo com a ajuda de envolvimentos e cremes especiais. Os mais populares tratamentos de mel, algas e variedades de frutas.

Procedimentos cosméticos para pés caídos

Doce ajuda
Esta receita remove a celulite, torna a pele mais elástica e inicia o processo de queima de gordura. São necessárias 4 colheres de sopa de trigo sarraceno ou mel de tília, que é aquecido em banho-maria. Para que o produto não perca propriedades úteis, a temperatura não deve subir acima de 60 graus.Adicione a gema de ovo a um produto apícola quente e bata até obter uma consistência homogênea. Despeje 4-5 gotas de óleo essencial de cítrico, misture e trate com uma mistura de pernas. Enrole com um filme, coloque calças quentes por cima ou deite-se sob um cobertor por 30 minutos. Resta enxaguar o mel com água e hidratar a pele com creme.

Uma versão mais agressiva é preparada com uma colher de mel quente e 2 colheres de sopa de mostarda em pó. Usado para envoltórios, mas não pode ser mantido por mais de 40 minutos, para não queimar a pele. Enxágüe bem e não se esqueça de aplicar o creme.

Algas contra flacidez
A alga marinha é vendida em farmácias ou lojas de cosméticos. Existem dois tipos de envoltórios de algas: frio e quente. No primeiro caso, as algas são preenchidas com água à temperatura ambiente, no segundo - quente, de 36 a 38 graus. Enrole as pernas com lençóis amolecidos, fixe as algas com filme plástico e relaxe por meia hora. São necessários 10 a 12 procedimentos para que outros notem o resultado.

Frutas para belas pernas
A versão de verão da pele flácida consiste em melão maduro, água e suco de limão. O primeiro componente é limpo da casca dura e a polpa é cortada em cubos e batida com um liquidificador junto com os ingredientes líquidos. Mergulhe a gaze na mistura, não aperte, mas envolva imediatamente as áreas problemáticas. Cubra com sacolas plásticas ou filme plástico, aguarde 20 a 40 minutos.

Receita de Aloe
Apenas uma planta adulta com pelo menos 3 anos de idade é adequada. Corte a folha de baixo, lave e corte longitudinalmente em duas metades. Esfregue a pele carnuda com carne uma vez por semana, em movimentos suaves circulares. Deixe o babosa por 20 minutos e depois enxágue com água corrente.

Para embrulhar, use folhas de chá verde, chocolate preto natural, argila azul.

A água é amiga de belas pernas

É bom tomar um banho de contraste diariamente para melhorar a circulação sanguínea. Você pode ativar a pressão máxima e direcionar o fluxo para as pernas, massageando a pele em um movimento circular. Banhos de sal com ou sem óleos essenciais são recomendados. Você deve pegar um pano duro e usá-lo durante cada banho.

A água é amiga de belas pernas

Se não houver contra-indicações, você deve visitar um banho ou sauna. Altas temperaturas contribuem para a renovação e rejuvenescimento da pele. Áreas problemáticas podem ser massageadas com vassouras de bétula. E após altas temperaturas, é útil mergulhar na piscina ou no monte de neve mais próximo.

Para flacidez da pele, recomenda-se a natação ou aeróbica na água. Você pode se inscrever na piscina ou passar uma semana ou duas no mar.

Esfoliantes e cremes

Antes de tomar banho ou tomar banho, a pele pode ser tratada com esfoliantes em casa ou na loja. Para preparar o produto, basta misturar os grãos de café moídos com água ou usar grãos de café. Opções úteis são sal marinho com mel ou amêndoas picadas de damasco.

Não é necessário comprar creme anticelulite. Custará mais, mas, na prática, não difere da hidratação ou nutrição comum. O principal é que cafeína, extratos de chá verde ou abacaxi, guaraná ou cacau, ácido hialorúnico e vitamina A estão presentes na composição do produto cosmético.O retinol pode ser comprado separadamente na farmácia e adicionado ao creme. Transfira uma pequena quantidade de creme hidratante para um recipiente limpo separado, adicione 3-4 gotas de vitamina, misture bem e esfregue na pele. De maneira semelhante, o ácido ascórbico também é usado.

Após os procedimentos na água, é recomendável massagear a pele. Algumas pessoas compram dispositivos especiais, mas você pode restringir seus dedos. Basta apertar e puxar a pele das áreas problemáticas até uma leve vermelhidão. Finalize o procedimento com creme ou óleo.

Se você cuida regularmente da pele, monitora a dieta e treina o corpo, a flacidez desaparecerá em alguns meses.E se você precisar de resultados rápidos, procure ajuda nos salões de SPA, cosmetologistas profissionais e massagistas.

Vídeo: como se livrar da pele flácida nas pernas e nádegas

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