Como se livrar da mágoa: dicas úteis

Cada um de nós, pelo menos uma vez na vida, foi confrontado com uma condição como dor mental. Pode ocorrer após a morte de um ente querido, um ente querido. A mágoa também nos visita quando nos separamos ou nos separamos de uma pessoa que é muito querida por nós. A dor mental aparece quando nossa identidade pessoal sofre, nos sentimos mal e nossa mente está procurando uma maneira de sair dessa situação.

Como se livrar da mágoa

O que é mágoa?

Nosso corpo tem um órgão chamado alma? Qualquer médico responderá que não. Mas por que então dói? De fato, a dor mental se manifesta no desconforto da consciência, violando o "eu" integral. Quando é difícil, doloroso, você não quer aceitar uma situação da vida e tolerá-la, sua alma refuta as informações de fora.

Com a dor no coração, o coração se contrai, como se fosse um vício, fica difícil para você respirar, com os olhos embaçados e os pensamentos concentrados em apenas uma situação da sua vida. Mágoa não permite uma vida normal, trabalho, estudo. Com forte dor mental, uma pessoa para qualquer vida social, fecha-se em quatro paredes e pensa, pensa, pensa sem parar ... Talvez esteja se perguntando se tudo poderia ter sido diferente, se poderia ter evitado essa situação.

A alma humana é como uma criatura viva que está doente durante um período de grave agitação emocional. E essa alma, sem dúvida, deve ser tratada para que não morra. Afinal, se a alma morre, uma pessoa fica fria, indiferente e zangada com o mundo inteiro. Isso não pode ser permitido.

Causas de mágoa

A mágoa pode nos visitar em diferentes situações.

  1. A perda de um ente querido causa dor mental severa. A princípio, uma pessoa não pode aceitar o que aconteceu. Ele refuta o que aconteceu de todas as formas e não quer aceitá-lo. Gradualmente, sua consciência aceita e se reconcilia com o que aconteceu - este é o próximo estágio de experimentar o que aconteceu. Uma pessoa aprende a viver sem uma pessoa morta e já constrói sua vida sem ela. Todos os estágios do sofrimento devem ser graduais e consistentes, para que uma pessoa se livre das dores de cabeça no tempo necessário.
    Normalmente, o sofrimento desaparece durante o ano de ausência de um ente querido e de um ente querido. Depois disso, a humildade permanece. Mesmo na religião, existem regras pelas quais você não pode chorar por uma pessoa morta por muito tempo, porque "ela fica doente no próximo mundo". Ninguém pode verificar se isso é verdade, mas um longo sofrimento, de fato, não levará a nada de bom.
  2. Partindo com um ente querido. Essa também é uma das experiências mais fortes. Quando um ente querido sai, o mundo entra em colapso, assim como todos os planos para viver juntos. É importante não esquecer o motivo da separação. Ele te deixou? Então, por que você precisa dele assim? Se uma pessoa não puder considerar todos os seus méritos, não corra atrás dela e o humilhe. Há um que irá apreciá-lo. E se você o deixou, não se esqueça das razões pelas quais você tomou essa decisão. Toda vez que você pensar nos “lindos olhos” dele, lembre-se do motivo pelo qual decidiu sair.
  3. Doença de um membro da família ou amigo. Também sentimento muito forte e doloroso. Especialmente quando a doença é grave. A dor mental atormenta qualquer fase da doença, principalmente se a criança estiver doente. Os pais experimentam uma incrível sensação de culpa. Parece-lhes que eles poderiam proteger, proteger, perceber mais cedo sintomas menores. Sentir-se culpado por negligenciar uma criança é mastigar por dentro. Nesse caso, você precisa tentar se recompor e dizer a si mesmo que não tem culpa de nada.Isso poderia acontecer com todos. E, em geral, você tem todas as oportunidades de devolver uma pessoa doente a uma vida anterior. Seja forte, mesmo que apenas por ele. E não pare de lutar.
  4. Traição. Quando há uma traição a uma pessoa querida e próxima, a dor mental afeta todo o interior. É muito difícil sobreviver. Não se trata apenas de falta de amor, embora também seja, é claro, uma traição à água pura. Um amigo próximo ou parente pode trair. Após a traição, o principal é não ficar bravo com o mundo inteiro e não ficar endurecido. Você tem que aceitar que as pessoas são diferentes e você não se depara com a melhor instância.
  5. Humilhação. Para uma pessoa, esse sentimento é outro catalisador de extrema mágoa. Os filhos sofrem quando seus pais os punem de maneira injusta e injusta, a esposa sofre de um marido tirano, os subordinados ficam na ponta dos pés na frente do chefe demônio com medo de perder o emprego. Essa destruição da personalidade pode ser encontrada o tempo todo, afeta muito a psique. A mulher estuprada experimenta as experiências emocionais mais fortes - a dor mental permanece com ela quase até o fim de sua vida. Não é fácil livrar-se de tal experiência, porque toda vez que rolamos diante de nós os eventos do dia infeliz e lembramos tudo em detalhes. Qualquer lembrança é como uma faca perfurando nosso coração. Nesse caso, você precisa entender que não é o culpado pela situação; você foi apenas uma vítima nesse caso. Encontre a força para aceitar esse caso e superá-lo. Torne-se mais forte e evite o que aconteceu mais tarde.

Estes são os principais, mas estão longe de todas as razões pelas quais uma pessoa pode sentir mágoa. Tudo pode acontecer na vida, porque a vida é uma série de bons e maus momentos, e você precisa ser capaz de lidar com o negativo.

Como lidar com mágoa

Como lidar com mágoa

  1. Primeiro e mais importante. Depois de sofrer, aceitar e experimentar a situação, você não deve ficar sozinho com ela. Você não pode se trancar e sofrer, sofrer, sofrer. Isso deve ajudá-lo a fechar parentes, amigos. Eles devem mantê-lo ocupado o tempo todo com algo interessante, fascinante. Tente não sentar em casa, sair para passear, apenas passear pela cidade. Quatro paredes não curam sua dor de cabeça.
  2. Se sua dor estiver misturada com raiva, você precisará derramar. Você está com raiva de uma pessoa, situação, vida ou destino em particular? Compre um saco de pancadas em casa e martele-o o quanto quiser. Então você pode jogar fora suas emoções e experiências.
  3. Os animais são considerados o melhor tratamento para dores de cabeça. Eles incrivelmente facilmente aliviam a ansiedade, ansiedade, estresse. Em vez de um gato melancólico, é melhor escolher um cachorrinho alegre que não o deixe sentado parado. Uma viagem ao dolphinarium também será eficaz. Os golfinhos têm uma capacidade única de energizar e dar um desejo de viver.
  4. Perdoe e peça desculpas. Se a causa de sua dor de cabeça é culpa, arrependa-se. Peça perdão à pessoa que você ofendeu. Por outro lado, se você estiver com raiva de alguém, pare de fazê-lo. Liberte mentalmente a pessoa e fique contente com a situação. Por exemplo, se você foi traído, entenda que é bom que isso tenha acontecido agora, e não depois de muitos anos. Se você foi injustiçado e muito injustificado, deixe ir e acredite que o destino recompensará o ofensor de acordo com seus méritos e a vingará.
  5. Seja criativo. Afinal, a dor mental cria uma lacuna e um vazio que precisam ser preenchidos com alguma coisa. Lidar com experiências emocionais ajuda a desenhar, dançar, música, cantar, bordar. Você pode jogar fora toda a sua dor nessa atividade e se livrar dela para sempre.
  6. A autodestruição permanente pode levar a uma verdadeira doença do corpo. Portanto, pare de se culpar pelo que aconteceu. Tente se livrar da dor mental com o exercício. Uma ótima opção está sendo executada.Ao percorrer os becos, um parque ou uma floresta, você pode ficar sozinho, ouvir música e finalmente entender o que exatamente o excita. Outra maneira real de aliviar o estresse é nadar. Água vai tirar todas as suas preocupações. A atividade física produz hormônios positivos que ajudam a lidar com o estresse emocional.
  7. Existe outra maneira de se livrar dos sentimentos e da dor. Escreva tudo o que te excita no papel. Todas as suas lágrimas, ansiedades, preocupações - tudo o que faz você sofrer. E então queime sua carta e desenvolva as cinzas ao vento. Esse dispositivo psicológico fará com que você mentalmente abandone seu estado emocional.

Como evitar o retorno da mágoa

Algumas pessoas gostam de sofrer. Eles não experimentam sentimentos há muito tempo, mas estão satisfeitos com o papel da vítima. Mas sabemos que você não é assim. Portanto, por todos os meios tente se livrar da dor mental para sempre.

Não faça da sua perda um ícone. Se você se deparar com uma situação tão terrível como a morte de um ente querido, experimente-a com dignidade. Para não voltar sempre ao passado, distribua todas as coisas do falecido, deixando para si algo para se lembrar. Não saia da sala da mesma forma que estava "com ele / ela". Isso fará você sofrer ainda mais.

Se você se separou do seu amor, não precisa deixar todas as suas fotos em comum na sala, no lugar mais visível. Isso o leva de volta aos sentimentos e ansiedades, aos dias de uma vida passada. Se você realmente quer se livrar da dor no coração, livre-se imediatamente deste pedestal de sacrifício.

A dor mental é característica de todos, porque estamos vivendo pessoas com nossos sentimentos e emoções. Se sua alma dói, então você a tem. Não pense no seu choque, tente avançar ainda mais no futuro. Tudo o que não nos mata nos fortalece, lembre-se disso.

Vídeo: como superar a mágoa

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Teresa
Teresa

Você não pode derrotar as mágoas de forma alguma quando o tempo passou, nada pode ser consertado, alguém não está mais vivo e a vida quase passou. É muito muito difícil

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