Como se livrar do excesso de líquido no corpo

Quantas vezes você pode observar a foto - uma mulher de aparência esbelta tem tornozelos e dedos inchados, bolsas embaixo dos olhos, o rosto parece inchado e a aparência geral é bastante dolorosa. Tudo isso é uma conseqüência do atraso no excesso de líquido no corpo. Por causa disso, o metabolismo é perturbado, a celulite pode aparecer, uma pessoa geralmente se sente desconfortável. Mas por que o excesso de fluido permanece no corpo, inflando tecidos e membros moles? Como colocar sua figura em ordem e estabelecer o balanço hídrico do corpo? Vamos tentar descobrir tudo em ordem.

Como se livrar do excesso de líquido no corpo

Por que a água permanece no corpo

  1. Uma das causas mais comuns de retenção de água no organismo é a ingestão excessiva de sal. Como você sabe, o sal retém líquidos; portanto, se você gosta de comer peixe defumado ou picles à noite, não se surpreenda com as sacolas sob os olhos pela manhã.
  2. Beber bastante água antes de dormir também não vale a pena. O fato é que, à noite, os rins não funcionam tão intensamente, de modo que a água é retida nos tecidos.
  3. Por outro lado, uma pequena quantidade de umidade também pode ser a causa do acúmulo dessa água no corpo. O fato é que o corpo precisa de água limpa diariamente. E se o líquido consumido é pequeno, não o recicla completamente, mas como se deixasse a umidade para a "reserva".
  4. O trabalho sedentário e um estilo de vida sedentário abrandam todos os processos vitais do corpo, nomeadamente a circulação sanguínea e o metabolismo. Tudo isso contribui para a formação de edema, principalmente na área do tornozelo.
  5. Se você não tem motivos visíveis para o inchaço, vale a pena examinar. Na maioria das vezes, o líquido se acumula no corpo devido a doenças renais e cardiovasculares.
  6. Outra causa comum de acúmulo de líquidos é uma alteração nos níveis hormonais. Mulheres e meninas provavelmente percebem que, antes e durante a menstruação, o corpo fica inchado, inchado, o peso geralmente aumenta. O mesmo pode ser observado durante a gravidez.

Depois de descobrir a verdadeira causa do problema, você pode se livrar do excesso de água no corpo com um golpe pontual.

Mude a comida!

Muitas vezes, essa é a única decisão correta para se despedir do edema para sempre. Aqui estão algumas regras, cujo cumprimento facilitará o seu corpo.

  1. Beba menos bebidas com cafeína. Isso se aplica ao café e chá forte.
  2. Não desista de água - você deve beber pelo menos um litro e meio por dia para remover o excesso de água "desnecessária". Para não sofrer inchaço, você precisa beber água em pequenos goles.
  3. Coma menos sal e, se possível, descarte-o completamente. Em vez disso, use uma variedade de ervas e especiarias picantes.
  4. Recuse vários produtos semi-acabados, nos quais há muito sal - embutidos, embutidos, conservas, maionese, ketchup, salgados e em conserva. Coma mais frutas e legumes frescos.
  5. Coma mais aipo, beterraba e azeda - esses produtos ajudam a remover a água do corpo.
  6. Remove perfeitamente o excesso de rábano salgado. Adicione-o a todos os pratos para aliviar o inchaço e compensar a falta de sal.
  7. Existem boas melancias e melões - elas têm um poderoso efeito diurético.
  8. É importante saber que sobremesas doces, frituras, fast food, laticínios gordurosos (nata, creme de leite, etc.), bebidas carbonatadas e doces de fermento também retêm líquidos no corpo.
  9. Se você deseja se livrar do excesso de umidade, precisa excluir ou limitar a quantidade de álcool consumida.
  10. A seiva de repolho e bétula remove perfeitamente o excesso de umidade do corpo.

Lembre-se de que qualquer manipulação com dietas diuréticas, alimentos e ervas deve ser realizada após o exame e a eliminação da insuficiência renal. Nesta doença, diuréticos não podem ser usados!

Mova mais!

Como você sabe, esporte é vida. De fato, a atividade física ativa ajuda a aumentar o nível do hormônio cortisol, o que nos torna mais resistentes ao estresse e calmos. Qualquer atividade física produz hormônios de alegria e felicidade, razão pela qual o humor melhora depois de praticar esportes.

Esportes para remover fluidos do corpo

Mas o mais importante é que, durante os esportes, a circulação sanguínea melhora, o metabolismo é acelerado, o que ajuda a remover o excesso de umidade. Cargas longas de resistência de trem de média intensidade. Juntamente com o suor, uma pessoa se livra de toxinas, sais e excesso de umidade.

Se você se pesar antes de um bom treino e imediatamente após, notará que perdeu pelo menos 500 gramas de água com o suor. Obviamente, você fará parte do fluido perdido fazendo alguns goles de boas-vindas. No entanto, esteja ciente de que você retirou a maior parte do excesso de água. Isso é especialmente visível nos tornozelos e dedos - após o exercício, o inchaço diminui quase completamente.

Se as pernas incharem durante uma longa viagem e forçadas a ficar em posição sentada - você precisa se levantar de vez em quando, andar, agachar - para dispersar o sangue por todo o corpo.

Banho e Sauna

O banho é uma maneira agradável e muito útil de se livrar do excesso de líquido no corpo. Visite a casa de banhos pelo menos uma vez por semana. Fique na sala de vapor por cerca de 30 minutos, mas não se esqueça de beber água limpa ao mesmo tempo para evitar a desidratação. Quando você suar o suficiente, você se sentirá muito melhor, porque junto com isso você se livrará de uma enorme quantidade de sais, toxinas e excesso de líquidos.

Se você não tiver tempo, esforço ou dinheiro para ir ao banho, poderá organizar uma pequena sauna em casa. Digite água quente no banho - a temperatura deve ser o mais tolerável possível. Tome um banho com uma decocção de galhos de pinheiro, para que o corpo fique leve e a pele tenha um aroma agradável e azedo.

É muito bom combinar viagens à sauna e banho com tratamentos de massagem. Amassamento adequado das extremidades melhora a circulação sanguínea, permitindo que o líquido não permaneça nos tecidos.

É importante determinar se o inchaço é temporário ou permanente. Se o edema é resultado de desnutrição ou de um estilo de vida sedentário - eles podem ser ajustados por dieta e esportes. Se você notar que seu inchaço é constante, você deve definitivamente consultar um médico para identificar a verdadeira causa desse problema. Às vezes, é útil usar meias de compressão para inchar as pernas.

Remédios populares contra o excesso de umidade no corpo

Muitas ervas, vegetais, frutas e bagas naturais têm um efeito diurético. Reunimos as receitas mais eficazes e seguras para você.

Remédios populares contra o excesso de umidade no corpo

  1. Casca de maçã. A casca da maçã deve ser cortada e seca. Encha meio jarro de litro com a pele seca e despeje água fervente sobre tudo. Cubra o recipiente com uma tampa, embrulhe com uma toalha e deixe por algumas horas. Beba um terço de um copo a cada 4-5 horas.
  2. Lingonberry, rosa mosqueta, chá preto, sementes de cominho. Despeje um punhado de mirtilos, uma colher de chá, uma pitada de cominho e uma colher de sopa de roseira em uma jarra. Despeje água fervente sobre tudo, cubra e deixe fermentar por cerca de três horas. Coe e beba o caldo em meio copo, três vezes ao dia. Este remédio elimina até o edema mais grave.
  3. Goldenrod e espinheiro. Se o edema estiver associado ao comprometimento do sistema cardiovascular, uma decocção de goldenrod e espinheiro pode ser uma excelente ferramenta de tratamento. Adicione à garrafa térmica uma colher de sopa de cada componente, despeje água fervente e coloque em banho-maria por meia hora.Após o tempo especificado, você precisa coar o caldo e beber um copo com o estômago vazio e antes de dormir.
  4. Sabugueiro, cavalinha, bérberis. Quando o edema é resultado de doença renal, o próximo caldo ajuda. Pegue em proporções iguais cavalinha e sabugueiro, adicione os frutos da bérberis. Insista no caldo, como de costume - em uma forma embrulhada. Beba meio copo antes de cada refeição.
  5. Folhas de bétula. As folhas de bétula precisam ser secas e picadas. Uma colher de sopa do pó preparado deve ser enchida com um copo de água fervente e coberta com uma tampa. Depois de uma hora, coe a composição e adicione refrigerante na ponta da faca. Beba o volume indicado de líquido durante o dia.
  6. Sementes de endro. O endro tem um excelente efeito diurético. Um copo de água fervente precisará de uma colher de sopa de suas sementes para obter um caldo saturado. Beba uma decocção de duas colheres de sopa a cada três horas.
  7. Camomila Esta planta não apenas acalma, mas também alivia o inchaço. Faça um caldo de camomila fresco - cinco colheres de sopa por litro de água e beba um terço de um copo várias vezes ao dia.
  8. Avran medicinal. Esta é uma planta muito útil, mas ao mesmo tempo perigosa. Em pequenas doses, ele pode remover o excesso de água do corpo e, com uma overdose, pode ser perigoso. Uma colher de sopa da planta deve ser derramada com um litro de água fervente e deixe fermentar por cerca de meia hora. Coe a composição e beba um quarto de copo três vezes ao dia.
  9. Kalina. Guelder-rose possui não apenas a propriedade diurética - aumenta perfeitamente a imunidade. Bata um punhado de viburno e despeje a polpa com água fervente. Quando a baga estiver suficientemente infundida, adicione um pouco de mel à composição quente e beba com prazer. Esta receita irá salvá-lo do inchaço.

Esses remédios simples, mas acessíveis e baratos, são melhores do que qualquer medicamento de farmácia para ajudá-lo a se livrar rápida e seguramente do excesso de água no organismo.

Para que a perda de peso seja bem-sucedida e eficaz, a primeira coisa que você precisa fazer é se livrar do excesso de água no corpo. Seguindo nossas dicas simples, você pode eliminar o inchaço de uma vez por todas. Então você desfrutará de boa saúde e verá um rosto fresco e feliz no espelho!

Vídeo: como se livrar do edema

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