Como se livrar da escoliose em casa

A escoliose é uma curvatura da coluna vertebral que possui curvas não fisiológicas. A escoliose pode ser em forma de C, S e Z, dependendo da forma da curvatura. Grave deformação da coluna vertebral leva à assimetria dos quadris, ombros e omoplatas. A escoliose pode ocorrer em crianças e adultos. Na maioria das vezes, esta doença é diagnosticada na adolescência. Cerca de 10% de todos os adolescentes têm escoliose de graus variados. Mas apenas 1% deles requerem tratamento terapêutico. No entanto, é impossível fechar os olhos à escoliose. Com a correção correta das condições de vida e uma abordagem integrada, a escoliose pode ser eliminada.

Como reconhecer a escoliose

A escoliose se desenvolve gradualmente e pode não ser perceptível até mesmo para os pais mais atentos. Vale a pena prestar atenção à criança se ela estiver curvada, se a cabeça estiver sempre levemente inclinada na mesma direção. Omoplatas salientes ou assimétricas não são normais. A escoliose óbvia é observada com assimetrias dos ombros, quadris e cintura. Nas meninas adolescentes, a assimetria pode estar na área das glândulas mamárias. O peito pode ser deformado, a criança descansa mais em uma perna. A escoliose em uma criança pode ser reconhecida da seguinte forma: você precisa ficar de pé, calcanhar juntos, meias afastadas. A criança deve se curvar sem dobrar os joelhos. Normalmente, as costas devem formar um arco suave. Na escoliose, os lados direito e esquerdo são assimétricos quando vistos de trás. Além disso, com esta doença, é difícil para a criança ficar em pé ou sentada por um longo tempo.

Diagnosticar escoliose é uma tarefa longa. Primeiro, o médico realiza um exame e realiza testes físicos, nos quais o paciente deve se submeter aos dedos dos pés, nos calcanhares, para fazer vários movimentos característicos. Em seguida, um raio-X, ressonância magnética e curvatura são obtidos usando uma escoliografia. Dependendo de todos esses dados, o tipo e a gravidade da doença são estabelecidos.

Causas da escoliose em crianças e adultos

A escoliose em crianças geralmente se desenvolve como resultado de um estilo de vida sedentário, um espartilho muscular fraco e uma posição corporal inadequada. A falta de vitaminas pode causar flexibilidade e ossos quebradiços, raquitismo. A escoliose pode ocorrer devido a várias lesões e deformações das costelas e da coluna vertebral. As doenças do sistema neuromuscular (por exemplo, paralisia cerebral) também podem se tornar um fator de risco. Às vezes, a escoliose aparece durante as aulas prolongadas em certos esportes - por exemplo, tênis, badminton, lançamento de dardo e núcleo, nos quais as duas mãos estão envolvidas de maneira desigual. Tocar violino pode dar o mesmo efeito. A escoliose de adultos na maioria dos casos é a mesma doença infantil que, ao longo dos anos, fica parada ou se desenvolve.

Grau de escoliose

A escoliose é dividida em graus, dependendo da gravidade da doença.

1. Primeiro grau - O mais leve e geralmente não visível para o próprio paciente ou para os outros. Esse desvio do eixo é inferior a 10 graus. É frequentemente considerado a norma, uma vez que as pessoas na maioria dos casos são assimétricas. Ao diagnosticar escoliose de primeiro grau em uma criança, exercícios físicos são prescritos, geralmente isso é suficiente.
2. Segundo grau de escoliose - Este é um desvio da norma em 10-25 graus. Este grau requer correção urgente para interromper a progressão da curvatura. Nesse caso, você pode realizar tratamento em casa para escoliose, mas sob a supervisão de um ortopedista experiente.
3. Terceiro grau de escoliose - São alterações pronunciadas na coluna vertebral, caracterizadas por 25-50 graus de curvatura. Esta é uma patologia séria que requer o uso de bandagem e espartilho.
4. Quarto grau de escoliose - curvatura superior a 50 graus. Esse grau é bastante raro e quase sempre é acompanhado por doenças neurológicas musculares.

Dependendo do grau de desenvolvimento da escoliose, você precisa abordar adequadamente os métodos de tratamento da doença.

Fisioterapia contra escoliose

No primeiro grau de escoliose, a criança deve ser entregue à seção de esportes para fortalecer seu espartilho muscular. Ao curvar a coluna, o melhor é esquiar, fazer ginástica. Todas as manhãs, o paciente deve fazer exercícios para alongar e fortalecer os músculos. Você precisa tentar levar um estilo de vida ativo. Na escola, você precisa se mover mais durante os intervalos, fazer um treino leve, pois sentar em uma mesa é um teste sério para uma coluna doente.

Um adulto com escoliose e trabalho sedentário deve fazer intervalos regulares. Um exercício é muito eficaz, no qual você precisa ficar de costas para a parede e pressionar com as duas omoplatas. Bons exercícios na barra horizontal, exercícios terapêuticos, Pilates, aulas de fitball. Os adultos se beneficiam de ir à academia e sob a supervisão de um instrutor experiente. Aqui estão alguns exercícios terapêuticos para escoliose que você pode realizar em casa.

1. Fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, as mãos no castelo na frente dos olhos. Lentamente, levante a cabeça como se quisesse cuidar de suas mãos. Mantenha o pescoço estendido por alguns segundos. Em seguida, gire-o lentamente para a direita e depois para a esquerda.
2. Fique em linha reta e mantenha a cabeça para o lado. Tente ver o calcanhar da perna oposta. Ou seja, se virarmos a cabeça para a esquerda, tentaremos fixar o olhar no calcanhar direito e vice-versa. Treinamos especialmente o lado "apertado". Os movimentos devem ser lentos e suaves.
3. Suporte direto, mãos nas costuras. Aperte e solte cuidadosamente as omoplatas, movendo-as para a coluna vertebral e depois em direções diferentes.
4. Fique de quatro e cuidadosamente arqueie as costas como um gato. Mantenha as costas nessa posição e, em seguida, dobre-as na direção oposta, formando um arco. Os movimentos devem ser lentos, você precisa sentir seus músculos.
5. Fique de quatro e simultaneamente levante o pé direito e o braço esquerdo. Tente inclinar os membros o mais para trás possível, arqueando as costas. Não se esqueça de trabalhar do lado oposto.
6. Deite-se de costas, estique os braços para a continuação do corpo. Estique a coluna vertebral como se quisesse alongá-la. Fixe nesse estado tenso por três segundos, descanse por 15 segundos e repita o exercício.

Como se livrar da escoliose em casa

Aqui estão as etapas básicas que você precisa seguir para colocar sua coluna em ordem.

1. Móveis É muito importante prestar atenção aos objetos que o cercam. A cadeira e a mesa para um paciente com escoliose devem corresponder à sua altura, para que a pessoa não se incline e não se sente à mesa com os ombros levantados. É muito importante dormir em uma cama dura - o colchão deve ser fino.
2. Massagem Esta é uma boa maneira de aumentar a circulação sanguínea nas costas. No entanto, os amadores nesse assunto podem não ser apenas inúteis - às vezes eles apenas pioram a situação. Massagem com escoliose só deve ser feita por um especialista experiente, melhor um terapeuta manual.
3. Natação Essa é uma das melhores atividades físicas, muito útil para a escoliose. Na água, o corpo pesa muito menos, a coluna experimenta menos estresse. As vértebras e os músculos são assim endireitados e desenvolvidos. Navegação horária diária e hidroginástica podem até corrigir curvaturas graves.
4. Fisioterapia. Consiste em várias maneiras de influenciar os músculos fracos e atrofiados das costas. Após esse efeito, o suprimento de sangue para os tecidos melhora e um espartilho muscular é formado. A eletroforese é a estimulação dos músculos por correntes de baixa frequência que contraem as fibras musculares e as fazem funcionar.Além disso, com escoliose, terapia UHF, ducha de Charcot, laser, ímãs e estimulação elétrica são usados.
5. Alimento. É muito importante que o corpo receba diariamente a dose certa de cálcio, capaz de suportar ossos fracos. Lembre-se, o cálcio é tomado com vitamina D3, que não pode ser absorvida sem ele.

Lembre-se de que o tratamento da escoliose é um evento complexo. Atuando em todas as direções, você pode não apenas impedir o desenvolvimento da doença, mas também curá-la completamente.

Com a escoliose, é muito importante fazer um diagnóstico a cada seis meses regularmente. Se a escoliose progride, geralmente são usados ​​métodos mais graves de exposição - vestindo um espartilho, um curativo, uma intervenção cirúrgica. Uma doença é muito mais fácil de derrotar se você a controlar!

Vídeo: livrar-se da escoliose