Como se livrar da timidez e timidez

Cada um de nós já sentiu uma sensação de constrangimento em uma empresa desconhecida ou em um novo emprego, mas com o tempo passou e nós nos tornamos o que somos. Mas há pessoas que, mesmo acostumadas à nova atmosfera, não deixam de se envergonhar dos outros, se comportam silenciosamente para não serem notadas e evitar a comunicação.

Como se livrar da timidez e timidez

Se você é uma pessoa assim, provavelmente sofre de timidez. Você tem muitos planos e idéias, mas por causa de sua covardia, não pode traduzi-los em realidade. Para começar uma nova vida e parar de se envergonhar pelas pessoas, você precisa percorrer um longo caminho e gastar muita energia, mas vale a pena. Você gostará tanto do seu novo eu que não entenderá como costumava viver na concha do medo e da inação.

O que é timidez

Para saber com o que você deve lutar, você precisa fornecer uma definição precisa dessa propriedade de caráter, além de entender o motivo que o despertou. Assim, você terá uma idéia clara do que está lidando e saberá em que direção seguir.

Timidez - um sentimento de constrangimento e constrangimento em uma sociedade de pessoas, um medo constante de causar indignação e indignação de alguém. As pessoas preocupadas com a opinião dos outros são fechadas e pouco comunicativas, raramente têm amigos, não têm planos para o futuro. Eles não gostam de agir, com medo de não corresponder às expectativas dos outros e, portanto, preferem ficar de fora.

Se você quiser mudar sua existência, pare de viver por nada e alcance alturas em uma carreira ou outro campo, então é hora de começar a fazê-lo agora. Enquanto você pensa em como evitar erros e culpas, outras pessoas agem em seu lugar.

De onde vem a timidez

Por que algumas pessoas são relaxadas e sociáveis, enquanto outras são retraídas e inseguras, porque todos nós temos chances iguais no nascimento. Quantos exemplos temos de pessoas maravilhosas que alcançaram tudo na vida com seu trabalho e perseverança. Mas muitos acreditam que não podem fazer isso, porque não são inteligentes o suficiente, bonitos, ricos e assim por diante.

Como gostamos de dizer que, se tivéssemos uma aparência diferente, muito dinheiro ou comunicação, teríamos conseguido tudo o que queríamos. Mas isso não economiza timidez. Você sempre encontrará algo com o qual não se sentirá confortável para justificar sua inação e covardia. E esse traço de caráter não permitirá que você avance para o objetivo estimado.

A verdadeira causa da timidez não está nas circunstâncias externas, mas nas internas. Aqueles que traumatizaram sua auto-estima quando criança ou mais velha. Portanto, procure a resposta em si mesmo. Lembre-se de como seus pais o trataram, elogiaram ou repreenderam, não permitindo que suas habilidades criativas se revelassem. De fato, desde tenra idade, a timidez começa a se desenvolver.

Em uma idade avançada, a causa pode ser uma situação que fez você se sentir desconfortável. As pessoas geralmente são muito cruéis e insultam outras pessoas por estupidez e proximidade. E, se você é uma pessoa impressionável, isso certamente deixará uma marca na sua auto-estima.

Como superar a timidez

Quando você entende o motivo pelo qual se torna tímido, pode resolver o problema. Para fazer isso, você precisa deixar a situação de lado, parar de rolar para si mesmo, pensar nisso. Cada um de nós é capaz de cometer erros, o principal é ser capaz de tirar as conclusões corretas deles.

Como superar a timidez

Os psicólogos sabem como lidar com a timidez. Eles aconselham por algum tempo a aderir a novas regras de comportamento que ajudam a mudar seu mundo interior e a destruir o muro entre eles e os outros.

Dicas para psicólogos:

  1. Aceite-se como você é. Esta frase comum tem um significado profundo.Até que você pare de condenar suas deficiências, não verá as qualidades positivas que possui. E cada pessoa os possui, eles só precisam ser encontrados.
  2. Não pense nas opiniões dos outros. Nunca. Você é seu próprio exemplo e sabe o que é melhor fazer em uma determinada situação. Você tem seus princípios e perspectivas de vida. Se alguém não concordar com eles, faça o que achar melhor. Esta regra ajudará a não se curvar sob as pessoas e a não se deixar manipular.
  3. Livre-se do hábito de ver apenas o mal em tudo. Pensamentos negativos deprimem a psique, entram em estupor e não dão uma resposta adequada à situação. Veja como o mundo é bonito e as pessoas nele. Todos os dias, comece a encontrar qualidades positivas em conhecidos e colegas e logo você deixará de ter medo deles.
  4. Não se preocupe com falhas, principalmente porque elas ocorreram não por sua culpa, mas em conexão com as circunstâncias. Sentir culpa e responsabilidade por tudo o que acontece ao redor levará a um colapso nervoso.
  5. Pense em um significado para sua existência. Estabeleça objetivos específicos e alcance-os. O erro de muitas pessoas, que leva à dúvida, reside na incapacidade de escolher adequadamente um sonho. Eles querem tudo de uma vez e, é claro, não conseguem nada. Se seu objetivo é riqueza (ter uma casa, uma casa de campo, um carro, um apartamento), divida-a em várias partes e vá gradualmente na direção especificada. Primeiro compre um carro e depois economize para um apartamento. Para esses assuntos, você não notará como chegou ao que sonhava.
  6. Pareça apresentável e sempre fique de olho em sua aparência. Então você se ergue aos seus próprios olhos. Não é necessário estar bem vestido; hoje, todos podem se dar ao luxo de escolher coisas elegantes, mas não muito caras.
  7. Use técnicas de auto-hipnose. Isso inclui treinamento automático e afirmações. Repita-se todos os dias, como a heroína de Irina Muravyova: "Eu sou a mais charmosa e atraente!" Quaisquer palavras ou desejos serão percebidos pelo subconsciente pela realidade.
  8. Livre-se do hábito de imitar. Certamente você tem o ideal da pessoa que você quer ser. Essa estrada não leva a lugar nenhum. Entenda que você não pode se tornar uma cópia do seu ídolo e apenas ganhar complexos extras para si mesmo. Em vez disso, participe do autodesenvolvimento para expandir seu mundo interior e se tornar melhor do que você é agora.
  9. Inscreva-se em um treinamento para falar em público. Lá, você encontrará as mesmas pessoas tímidas que encontrará amigos, além de aprender muitas informações úteis e aplicá-las na experiência.
  10. Pense nas situações que mais o incomodam. Toque-os na frente do espelho, descubra como você reagirá ou agirá. Isso ajudará você a não ser pego de surpresa.
  11. Alguns psicólogos aconselham intencionalmente a criar situações que o deixam tímido. Como diz o ditado, a cunha é expulsa por cunha. Mas esse método é adequado para aqueles que não sofrem de transtornos mentais (estado obsessivo, depressão), caso contrário, apenas agravará a situação.

Ao deixar de liberar seus medos e emoções, você não apenas se livrará da timidez, mas também entenderá como isso o impediu de alcançar seus objetivos estimados. Vivendo sob a influência de opiniões externas, nos perdemos e deixamos de ser nós mesmos. Para evitar isso, siga sempre o chamado do coração, não tenha medo de erros e não se deixe humilhar. Então a vida não parecerá tão ruim quanto você pensava.

Vídeo: livrar-se da timidez

Recomendamos a leitura


Deixe um comentário

Enviar

avatar
wpDiscuz

Ainda não há comentários! Estamos trabalhando para consertar isso!

Ainda não há comentários! Estamos trabalhando para consertar isso!

Pragas

Beleza

Reparação