Como aprender a aproveitar a vida: conselhos de um psicólogo

Certamente todas as pessoas pelo menos uma vez na vida enfrentam apatia. Nesse estado, é difícil tomar decisões, e uma depressão prolongada quer bater à porta. O mundo deixa de agradar com suas cores e eventos maravilhosos, uma pessoa gradualmente desaparece. Para aprender a aproveitar a vida, não é necessário usar métodos radicais. Basta mudar as fundações habituais e dar uma olhada diferente nas coisas. Psicólogos experientes aconselham a aderir a recomendações práticas, vamos considerá-las em ordem.

Etapa número 1. Sorriso

1. Para aproveitar a vida, antes de tudo, você precisa alterar a fisionomia "ácida" com um sorriso radiante. Comece o seu despertar matinal com um simples exercício em frente ao espelho. Fique em frente, sorria para o seu próprio reflexo. A princípio, parecerá que você está manipulando sem sinceridade. Mais tarde, o sorriso ficará mais natural.
2. Para melhorar o efeito, juntamente com um sorriso, deve-se notar qualidades positivas na aparência. Por exemplo, hoje você notou como seus olhos são lindos. Preste atenção aos seus cabelos ou lábios amanhã. Tente não notar defeitos (pequenas espinhas, etc.), concentre-se no bem.
3. Um homem que se amou inteiramente sabe como aproveitar a vida. Isso não significa que você não precisa se cuidar. Pelo contrário, esse movimento fará com que você aja, se transforme, e se torne melhor a cada dia. Recomendações particularmente relevantes são consideradas para pessoas propensas a mudanças rápidas de humor.
4. Aprenda a sorrir para transeuntes casuais, parentes e amigos. Adquira o hábito de agradecer ao motorista e à vendedora da loja, para alegrar o dia deles e receber um sorriso em troca. A comunicação descomplicada dará uma dose de emoções positivas, enchendo seu dia de alegria. Com o tempo, você se tornará uma pessoa sorridente, apesar de todas as dificuldades.

Etapa número 2. Mergulhe no trabalho

1. Sabe-se que o trabalho enobrece. Envolver-se em um trabalho útil, deixar de cabeça no trabalho. Peça ao chefe que o envie em uma viagem de negócios ou faça uma tarefa responsável. Tal movimento levará mãos e cabeça, como resultado, você não encontrará tempo para autoflagelação.
2. Se não houver oportunidade de mergulhar no trabalho, faça as tarefas domésticas. Reorganize, atualize os móveis e re-papel de parede. Qualquer atividade é adequada, seja ajudando amigos a mover ou manter o gato do vizinho. Mais importante ainda, não se deixe mexer.
3. O trabalho inclui cursos de educação continuada, inscreva-se em um deles. Se desejar, você pode aprender um novo negócio, por exemplo, cabeleireiro, unhas (cabelos, pestanas), escultura em madeira e muito mais. As costureiras devem examinar mais de perto os cursos de corte e costura. Você pode decorar seu apartamento e criar coisas bonitas.
4. Para os homens, é adequado um negócio relacionado a carros ou outros equipamentos, elétricos, eletrônicos, construção e reparo. Tente garantir que um hobby ou um novo hobby não traga apenas alegria, mas também lucro. Combine negócios com prazer, você notará como a vida muda de direção.

Etapa número 3. Entre para esportes

1. As pessoas que praticam esportes sentem-se vivas e felizes. Siga o exemplo deles, obtenha uma assinatura da academia ou academia aeróbica. Faça um programa de treinamento com o treinador, siga-o rigorosamente.
2. Compre proteínas isoladas, aminoácidos e outros alimentos que melhoram o desempenho em uma loja de nutrição esportiva.Siga a dieta certa de seis rações, comida deliciosa animá-lo.
3. Uma alternativa ao ginásio é a seção de kickboxing ou artes marciais mistas, natação, ginástica aquática, acrobacias, todos os tipos de dança, ioga, alongamento e Pilates. Escolha a direção de sua escolha.
4. Graças à atividade física eficaz e nutrição adequada, você irá curar o corpo. Um corpo bonito fará você avançar, sem parar por aí. Você terá um incentivo que fará você se alegrar com seu próprio sucesso.
5. Se você não pode ir à academia, comece a praticar em casa. Faça o download da imprensa, agachamento, pular corda, golpe, torcer o arco. Faça uma corrida até o parque mais próximo, suba até o apartamento, não no elevador, mas a pé. Em vez de ir trabalhar de carro, percorra alguns quilômetros.
6. Para múmias com crianças, o entretenimento "infantil" é uma boa opção. Monte a criança em um trenó, visite a pista, vá para a estação de esqui. No verão, andar de patins ou de bicicleta, tente passar mais tempo fora de casa.

Etapa número 4. Assista a si mesmo

1. Para se sentir feliz e satisfeito com a vida de uma pessoa, você precisa investir em seu próprio "eu". A recomendação é especialmente relevante para mulheres bonitas que, por natureza, estão constantemente insatisfeitas com sua aparência.
2. Como uma transformação, você pode usar a mudança completa da imagem. Isso inclui um novo penteado, uma mudança no estilo de roupas, tatuagens e muito mais. Pessoas com sobrepeso são aconselhadas a fazer dieta, inscrever-se na academia ou na piscina.
3. Revise seu guarda-roupa, jogue fora tudo o que estiver imperfeito. Meça os sapatos, com certeza você encontrará sapatos que nunca foram vestidos. Apresente tudo o que é desnecessário aos amigos ou doe a um orfanato, aprenda a se livrar do lixo.
4. Se você não quiser experimentar a aparência, crie coisas bonitas em seu ambiente. Faça reparos, pendure cortinas e pinturas brilhantes, troque tapetes antigos. Receba lindas flores em vasos, arrume-as no peitoril da janela.
5. O belo está no cotidiano, por exemplo, na natureza. Saia da cidade durante o fim de semana, aprecie a beleza das plantas com flores, caminhe na floresta ou no parque com os amigos. Procure alegria em todos os lugares.

Etapa número 5. Sonho

1. Os sonhadores pertencem legitimamente a pessoas felizes, porque estão periodicamente no esquecimento, estando em seus próprios sonhos. Como diz o ditado, "Sonhar não é prejudicial!", Então sonhe. Uma característica semelhante deve estar presente na vida de todas as pessoas, seja criança ou adulto.
2. Sonhe com o real, não defina tarefas impossíveis. Imagine como você e sua família compram uma casa à beira-mar, viajando. Pense em um trabalho de prestígio e seu próprio escritório, um carro caro ou muito dinheiro. Vale a pena entender que você não precisa se limitar a suas idéias.
3. Sonhos têm um bom recurso se tornando realidade. O principal, quando você imagina uma vida bonita, não fica deprimido pelo fato de não a ter. Depois de visualizar o futuro, comece a imaginar como tudo isso está sendo feito.
4. Não dê ouvidos àqueles que dizem que um sonho é tagarela. Talvez eles comecem a ensinar, não sucumbam a provocações. Viva em seu próprio mundo feliz, tente realizar seus sonhos lentamente.

Etapa número 6. Viagem

1. Para aprender a aproveitar a vida, não basta sentar o dia inteiro na TV ou viver de acordo com o princípio "lar-trabalho-lar". Vá para uma escola de idiomas, aprenda inglês ou espanhol (os dois idiomas mais comuns do mundo).
2. Embarque em uma viagem pela Europa. Ao chegar em um dos países, alugue um carro, viaje pelo bairro, tire fotos. Você sonha em visitar Nova York há muito tempo? Ótimo! Estabeleça uma meta e lute por ela.
3. Os amantes da praia devem dar uma olhada na Tailândia, Índia, Grécia, Emirados Árabes Unidos. Faça uma mala pequena, faça uma excursão de última hora e vá para o aeroporto. A espontaneidade inspira novos feitos, você vai gostar.
4. Não é necessário gastar dinheiro fabuloso em hotéis, ficar em albergues, planejar uma viagem sozinho. Se não houver dinheiro para uma excursão ao exterior, viaje pelo seu país. Visite parentes ou amigos em cidades vizinhas, mude seu local de residência permanente.
5. Nos casos em que as opções propostas não se ajustam, adote o hábito de viajar para fora da cidade todo fim de semana. Reúna-se com amigos da natureza, fale sobre o essencial, saia de seus problemas de cabeça.

Etapa número 7. Ir às compras

1. As compras alegram perfeitamente não apenas a fêmea, mas também a metade masculina da humanidade. Faça compras com amigos, compre perfumes, roupas, sapatos e acessórios deliciosos.
2. As meninas podem comprar roupas íntimas bonitas, aumenta significativamente a auto-estima e a atitude em relação à vida. Se falamos de compras masculinas, compre "nishtyachki" para o seu cavalo de ferro. Além disso, o prefixo "X-Box" é considerado especialmente popular, considere esta opção.
3. Compras não devem ser impensadas. Aloque para compras vários dias por mês ou visite as lojas 1 vez em 2 semanas. Tudo depende de recursos financeiros. Sorria para os vendedores, relaxe entre as compras com uma xícara de café e um croissant.
4. Não é necessário gastar dinheiro fabuloso em compras, limitar-se a ninharias. Adquira bugigangas fofas para você e sua família, prepare presentes para as próximas férias, organize velas perfumadas para sua casa.
5. É importante entender que as compras são, acima de tudo, uma distração. Não tente gastar todas as economias disponíveis, seja prudente. Faça uma lista do que você precisa, siga-o com desvios mínimos.

Etapa número 8. Faça o bem

1. Para dar vida e novas emoções positivas, aprenda a fazer boas ações. Seja voluntário ou ajude seu amigo a se mudar. Costure um suéter fofo para a filha da namorada, forneça um suporte abrangente para asilos ou um orfanato.
2. Você pode alimentar cães vadios no inverno, comprar crisântemos das avós nas ruas. Se você for solicitado, não se apresse em dizer "Não!", Faça todo o possível para seus entes queridos e parentes.
3. Como você sabe, bons retornos cem vezes, siga este conselho. Hoje você ajudará uma pessoa e amanhã ela fará uma boa ação por você.
4. Apoiar amigos em tempos difíceis é considerado uma coisa boa. Você pode perceber que muitos problemas na vida são planejados. Comparado às dificuldades de outra pessoa, seus problemas podem parecer insignificantes.

É fácil aprender a aproveitar a vida, se você tiver conhecimento sobre os aspectos psicológicos. Sorria com mais frequência, procure o bem nas coisas cotidianas. Faça esportes, viaje, sonhe. Mude sua imagem, faça compras com amigos, aprenda uma língua estrangeira. Melhore-se financeiramente, enriqueça-se espiritualmente, ajude outras pessoas, consiga um animal de estimação.

Vídeo: como aprender a aproveitar a vida