Como parar de ter medo de uma briga: conselhos de psicólogos

O medo de uma luta é normal. Um homem tem um instinto de autopreservação, o que faz homens e mulheres evitarem situações perigosas. Membros razoáveis ​​e instruídos da sociedade tentam resolver problemas de maneira pacífica. Mas algumas pessoas preferem punhos. E então uma pessoa tem que responder com agressão à agressão e combater seu medo para que não a impeça de vencer.

Punição por má conduta

No jardim de infância e na escola, as crianças organizam brigas regularmente por causa de brinquedos, doces, problemas com colegas de classe e outras brincadeiras. Eles não têm medo de usar força física. O medo é formado em uma criança que é constantemente punida por má conduta. Uma cadeia lógica é construída no subconsciente: bata em alguém - pegue um cinto ou fique sem jantar.
O medo da punição persiste na idade adulta. Quando um homem ou mulher é confrontado com a opção de lutar ou fugir, em 99 casos ele prefere a segunda opção. Afinal, ela pode ser punida por mau comportamento.

É difícil lidar com o subconsciente, porque os complexos estabelecidos na infância só se intensificam ao longo dos anos. Os psicólogos aconselham começar com a percepção de que um adulto pode fazer o que ele quer. E ninguém tem o direito de criticar sua escolha. Após a batalha, um pai rigoroso com um cinto de couro ou uma mãe má que promete arrancar os ouvidos não aparecerá na porta do portão ou do bar.

Claro, há punição criminal por uma briga. Multa, suspensão ou prisão real. Mas o iniciador é responsável por danos e ferimentos. Se uma pessoa tivesse que lutar para não ser roubada ou morta, um criminoso cairia no banco dos réus. E o segundo participante atuará como vítima.

Provar o iniciador culpado é fácil. Nas grandes cidades, existem muitas câmeras que registram o que está acontecendo. Imagens de vídeo são evidências significativas. Além disso, você sempre pode encontrar testemunhas de uma briga e evitar responsabilidade criminal.

Oponente forte

O medo de uma luta aparece quando uma pessoa percebe que seu oponente é duas vezes maior e mais agressivo. Ou que existem vários oponentes, mas ele é apenas um. O cérebro está obviamente se preparando para a derrota. O batimento cardíaco acelera, as mãos ficam com algodão e as pernas congelam no chão e se recusam a obedecer.

O medo de um grande oponente é derrotado de várias maneiras:

1. Eles são gravados na academia e estão ganhando massa muscular. Flexões, aperte, encaixe o saco de boxe, agache-se e trabalhe com a barra. Quanto mais desenvolvido o corpo, maior a confiança na própria força e invencibilidade.
2. Eles frequentam artes marciais. Atletas envolvidos no karatê, também confrontados com medo de lutar. Quando se encontram cara a cara com o adversário, entram em pânico e tentam escapar. Mas quanto mais treinam e participam de sparring, menos se preocupam com a próxima luta. Além disso, uma pessoa que conhece várias técnicas é capaz de repelir até uma gangue de gopniks.
3. Envolvido em treinamento automático. Às vezes, uma vitória não depende do tamanho do participante, mas de sua determinação. Um homem magro pode ser mais rápido e astuto que um gigante desajeitado. Só ele deve acreditar que ele certamente se tornará um vencedor. Dúvidas e medo são amigos da perda.

Você não pode apenas repetir mentalmente o mantra: "Eu posso vencê-lo", mas também mostrar ao meu oponente minha natureza selvagem. Gritos, acenando, olhos loucos e comportamento inadequado podem assustar e quebrar o espírito de luta do oponente.

É recomendável usar esta técnica ao atacar hooligans. Em primeiro lugar, os gopniks e os durões estão acostumados a oponentes temerosos que estão tentando fugir, mas revidam em casos raros.Em segundo lugar, gritos altos e comportamento inadequado atraem a atenção dos transeuntes. Há uma alta probabilidade de alguém ouvir e vir em socorro. Talvez os próprios hooligans fiquem assustados e não desejem se envolver com uma pessoa com doença mental, porque não se sabe do que ela é realmente capaz.

Primeira vez

Alguns garotos e garotas inteligentes que nunca participaram de um confronto na rua têm medo de brigar, porque não sabem como tudo acontece. Como vencer e defender? Quem deve atacar primeiro? O que uma pessoa sente quando atinge um oponente?

Se a principal causa do medo é desconhecida, os psicólogos aconselham ativar a imaginação. Primeiro, examine os livros de autodefesa e descubra a localização dos pontos problemáticos. Obviamente, os livros didáticos não lhe dirão como não perder e apenas cairão em áreas vulneráveis. Mas o iniciante pelo menos saberá para onde mirar. Em seguida, percorra a próxima luta em sua cabeça. Com diálogos, atacando e repelindo ataques inimigos. Uma pessoa deve imaginar como ela irá agir. Estende o braço para a frente ou inclina o alojamento para o lado. Ele cobre o rosto com a palma da mão ou senta-se para que o oponente perca o equilíbrio, depois empurra o atacante e o derruba no chão.

Quando um lutador tem um plano de ação difícil, combater o medo é muito mais fácil. Em situações de emergência, quando não há tempo para reflexão e imaginação, você precisa transformar o medo em interesse. Quem disse que lutar não é divertido? Talvez uma pessoa tenha nascido para brigas de rua, ele simplesmente não sabe, porque nunca tentou.

Obviamente, se o inimigo tiver muitas armas frias ou oponentes, a melhor saída é fugir. Mas um valentão pode ser tratado. E transforme a luta em uma atividade emocionante que ajuda a desabafar e a se livrar dos efeitos do estresse. Talvez o adversário, que cinco minutos atrás prometeu enterrar seu oponente no asfalto, depois de algumas brigas, se torne seu melhor amigo ou, pelo menos, um bom conhecido com quem você pode pular um copo de cerveja depois de um dia útil de trabalho. De fato, em algumas lutas, o principal não é a vitória, mas a participação.

Dor e humilhação

O medo mais profundo é o medo da dor e da lesão. Um homem evita brigas para que seus dentes não sejam arrancados, seu nariz esteja quebrado ou seu membro quebrado. Este é um comportamento adequado e natural. Mas em algumas situações é impossível voltar atrás e fugir. O inimigo ameaça a saúde da própria pessoa ou vai prejudicar alguém próximo a ela. E a única saída é usar os punhos.

É impossível derrotar o medo da dor, apenas para reprimir ou abafar. Como fazer isso? Uma pessoa reage a situações estressantes com agressão. Apenas alguns a deixam sair, enquanto outros são contidos devido à educação, baixa auto-estima ou infantilismo.

A raiva simplesmente acrescenta coragem e estimula a liberação de adrenalina. O hormônio reduz a sensibilidade das terminações nervosas, portanto a dor será mínima. O principal é ser o primeiro a atacar um oponente para confundi-lo e assustá-lo. De fato, muitos hooligans esperam que a vítima tremer de medo e pedir misericórdia. E quando o inimigo mostra sua determinação, toda a coragem e autoconfiança do agressor evaporam.

Pessoas civilizadas há muito tempo percebem que uma luta não é a melhor saída. Mas se uma colisão não puder ser evitada, é preciso se preparar com cuidado. Sintonizar a vitória, despertar em si mesmo um animal agressivo e atrair em sua imaginação um botão que apaga o medo. Clicou - e parou de ter medo. Ele atacou, derrotou o inimigo e provou que era capaz de arrancar os ouvidos de qualquer durão.

Vídeo: preparação psicológica para combate corpo a corpo