Como sobreviver a um rompimento com um ente querido

Despedir-se de um ente querido é o teste emocional mais forte para todos. Especialmente se o relacionamento foi longo e as esperanças foram depositadas neles. Talvez você tenha planejado um futuro conjunto com essa pessoa, você estava muito psicologicamente ligado. E a certa altura tudo entrou em colapso. Como sobreviver a este período difícil da vida? Como se levantar após um golpe e querer a vida novamente? Quanto tempo leva para reaprender a acreditar no sexo oposto e ser capaz de construir novos relacionamentos saudáveis? Vamos tentar descobrir tudo em ordem.

Etapa 1. Aceitação e reconhecimento do que aconteceu

Na maioria das vezes, as pessoas se separam porque um dos casais tomou essa decisão. Em outros casos, a separação não se justifica. Nenhuma condição de vida, separação temporária e outras razões não podem separar duas pessoas amorosas, se elas realmente amam.

Se uma pessoa em um par decidiu sair, ambos estão preocupados. Mas quem foi abandonado experimenta mais choque emocional. Um homem que decidiu sair, caminhou lentamente em direção a isso, dia após dia, percebendo a exatidão de sua decisão. E o homem que foi confrontado com o fato foi banhado como uma banheira de água fria. Ele sente dor, mal-entendido, raiva, culpa, ressentimento, amor.

Se você for abandonado, tente entender e aceitar isso. Se você ama um pouco o seu parceiro, deixe-o com o direito de tomar essa decisão. Não se apegue à esperança infinita de devolvê-lo. É claro que, com o tempo, você mudará e se encontrará novamente. Talvez você, tendo mudado, seja capaz de construir novos relacionamentos completos. Mas agora, não há como voltar atrás. Não se humilhe com pedidos e pedidos de retorno. Mantenha sua auto-estima. Se essa pessoa não quer ficar com você, se ela não entendeu e não decifrou sua alma, por que você precisa dela? Solte ele. Se isso acontecer, forças superiores o protegerão para uma pessoa mais digna.

Aceite o que aconteceu e encontre forças para seguir em frente. Deixe a decisão do seu parceiro ser o maior erro dele. E está em seu poder reunir forças e avançar no caminho de sua vida. Com a cabeça erguida.

Etapa 2. Como não se envolver em comer sozinho

Depois de se separar de um ente querido, a maioria das pessoas começa a se atormentar com pensamentos: "Eu sou o culpado por tudo, se não tivesse feito isso, ele não me abandonaria", "Ninguém vai me amar de novo", "Eu não sentirei mais esse amor", " "Não vou me casar e dar à luz filhos, não terei uma família e um ente querido, ninguém precisa de mim." Todos esses pensamentos são muito exagerados e nem têm um centésimo da verdade.

Normalmente, esses pensamentos obsessivos nascem em cabeças jovens com 14 a 17 anos de idade. Os jovens estão sujeitos ao maximalismo juvenil, e parece-lhes que esses relacionamentos são o principal evento de suas vidas. Acredite, haverá mais de uma história inacabada em sua vida. E depois de uma série de falhas, quando você aprender a apreciar o principal, conhecerá a pessoa da sua vida.

Não pode acreditar? Olhe-se no espelho. Você, é claro, tem uma figura bonita, um rosto bonito, pele limpa, cabelos bonitos, uma alma bondosa. Ou talvez você cozinhe deliciosamente ou toque violino? Bem, você realmente não tem méritos pelos quais poderia ser apreciado? Dê uma olhada sóbria. Você tem algo para amar. E deixe que os representantes do sexo oposto se alinhem para merecer sua atenção. Tenha certeza, você encontrará sua felicidade e, no momento presente, você apenas precisará sobreviver.

Etapa 3. Libere a situação e perdoe a pessoa

Raiva, agressão e ressentimento destroem uma pessoa. Se você se envolver em autodisciplina, isso não levará a nada de bom. As más emoções deixam as pessoas doentes e velhas, você precisa?

Perdoe seu ex-parceiro. Que todas as suas ações passadas sejam terríveis, deixe-o enganar, enganar e beber da parte dele - deixe-o ir. Se tudo foi tão ruim, agradeço ao destino por afastá-lo dessa pessoa e permitir que você viva uma vida plena. Obrigado mentalmente por todo o bem que havia entre vocês, perdoe e deixe-o ir em paz.

Acontece que muitas mulheres, investigando as causas do que aconteceu, se consideram culpadas. Traiu, porque eu não era bom o suficiente e sexy com ele, trapaceou, porque ele não queria me incomodar, bebeu, porque precisava relaxar após um dia de trabalho duro. Dê uma olhada sóbria nas coisas. Por que você está justificando ele ?! Lembre-se de como você se sentiu quando ele bêbado caiu em sua casa. Lembre-se de como você se sentiu ao saber que ele estava com outra mulher. Você quer repetir esses sentimentos ?! De jeito nenhum! Não se culpe. Um cara decente amará sua namorada, mesmo que ela esteja desgrenhada em roupas para casa. A verdadeira união das almas ocorre em um nível emocional. E se você não tinha essa conexão, não precisa se repreender. Agradeça aos poderes superiores por lhe dar outra chance de felicidade.

Etapa 4. Faça uma pausa

Este é o passo mais difícil de ser realizado, pelo menos através da força. Dê a si mesmo alguns dias para "devorar". Se isso não for feito, um dia as emoções simplesmente se espalharão. Dê a si mesmo alguns dias para se recuperar, chorar, gritar. Faça o que quiser hoje em dia. No entanto, quando os dias de "tristeza" terminarem, tente se recompor e afastar sua mente da situação atual.

1. Trabalhe, estude. Dependendo do principal campo de atividade, tente mergulhar nos estudos ou no trabalho. Estabeleça uma meta - apoiar-se totalmente, se houver crianças - coloque-as em pé, compre um carro ou apartamento. Ilumine esse sonho e coloque tudo para realizá-lo. Trabalho ou estudo intensivo o desviarão de pensamentos desagradáveis ​​e o ajudarão a esquecer.
2. Amigos Com o advento dos relacionamentos, muitas pessoas perdem o contato com seus amigos, familiares e entes queridos. Talvez chegou a hora de retornar um relacionamento caloroso? Encontre amigos novamente, faça compras, assista a filmes com sua família e dedique tempo aos seus irmãos e irmãs mais novos. Entenda que existem muitas pessoas no mundo que ainda amam e valorizam você.
3. Esporte Todo mundo sabe que a atividade física pode salvá-lo de pensamentos desnecessários. Pratique esportes - isso não apenas o distrairá do sofrimento, mas também aumentará sua figura. Atividades esportivas intensas permitem que o corpo produz hormônios de alegria e satisfação. Se não houver como ir a clubes esportivos ou fitness, basta correr, andar. Somente ao mesmo tempo você não precisa permitir que pensamentos obsessivos o superem. Leve fones de ouvido com música revigorante para uma caminhada ou corrida - isso vai animá-lo. E realizar exercícios de força na academia literalmente despertará todo o seu ressentimento e amargura com a força física.
4. Hobbies. Lembre-se de que você não teve tempo suficiente durante o relacionamento. Talvez você queira ler um livro há muito tempo, começar a desenhar ou nadar, aprender a dirigir um carro. Se o seu ex-parceiro não o apoiou em seus empreendimentos, apoie-se por conta própria quando não houver mais restrições na forma de uma aparência descontente ou de uma proibição.
5. Procure os bons pontos. "Não há revestimento de prata", diz um famoso provérbio. Se você ficar sem um parceiro, isso não significa que você ficará sozinho. Talvez isso seja apenas liberdade? Procure os profissionais em todos os eventos da sua vida.Lembra-se do que você não podia fazer quando tinha um ente querido? Talvez ele não aprovou suas reuniões tardias com amigos ou proibiu você de participar de empresas masculinas? Viva livremente, visite o strip-tease masculino com os amigos, flerte com os homens. Sinta novamente que você é desejável, charmoso e bonito.
6. Cunha por cunha. Claro, você não deve mergulhar em um novo relacionamento no primeiro dia após o término do namoro. Mas flertar e um pouco de hobby certamente o beneficiarão. Aprenda a olhar para os homens novamente, paquerar, brincar, viver!

Essas dicas simples ajudarão você a se distrair. E tente preencher o seu espaço temporário, tanto quanto possível, para que você não tenha tempo para pensamentos, babando, ranho e lágrimas. Aprenda idiomas, melhore seu corpo, viaje. Nem um minuto de paz!

Etapa 5. Não entre em ciclos

Este é um passo muito importante que não permite que muitos superem esse sofrimento e deixa as pessoas no limbo. Jogue fora ou doe todos os itens e presentes que lembram seu ex-parceiro. Se você sente muito por jogar, por exemplo, jóias de ouro, vendê-las e pelo dinheiro, compre algo de que precisa, por exemplo, um saco de pancadas! Sem dúvida, você vai descascar com prazer!

Não importa o quão difícil, exclua todas as músicas chorosas que lembram "sobre ele". Por pelo menos algum tempo, pare de assistir melodramas compassivos sobre o amor - você certamente traçará paralelos. Você não deve manter fotos em geral, não precisa visitar os lugares considerados "seus". Vire esta página da sua vida e comece a viver de novo!

A vida é uma zebra. Uma série interminável de bons e maus momentos da vida. Se você se separou, significa que era necessário. Assim, a vida está pronta para lhe dar um presente ainda mais valioso e caro. Dizem que, se a felicidade é grande, ela vem em pequenos passos. Espere um pouco, logo ele rolará para você. O principal é não ficar triste e viver!

Vídeo: como sobreviver à separação