Como superar a timidez: 8 maneiras

Muitos de nós condenam pessoas liberadas e autoconfiantes, embora na realidade desejemos ser como elas. Isso não é surpreendente, uma vez que essas personalidades se esforçam para se tornar a alma da empresa, energizam e deixam uma parte de si mesmas depois de sair. Por outro lado, pessoas não tímidas parecem autoconfiantes e arrogantes. De uma forma ou de outra, para superar a timidez, você precisa estudar todos os aspectos e elaborar um plano competente. Vamos conversar sobre tudo em ordem.

Razões para timidez

1. As pessoas ficam tímidas quando passam muito tempo sozinhas. A incapacidade de contato social é causada pela falta de habilidades básicas de comunicação.
2. O fator genético também contribuiu. Se a criança crescer em uma família com pais tímidos, esse recurso será automaticamente transferido.
3. Pessoas inseguras são frequentemente tímidas. Isto é devido a críticas constantes de outras pessoas ou baixa auto-estima imposta pelo subconsciente.
4. O medo da comunicação com os outros e, como conseqüência, o isolamento, surge devido ao trauma psicológico vivenciado. Um homem tenta se proteger de perdas futuras, e fica tímido.
5. Se a criança mora em uma família que a critica e a humilha regularmente, ela cresce automaticamente. O mesmo vale para crianças que vivem em proibições permanentes.
6. Há pessoas que têm medo de "cair na lama com o rosto". Isto é devido à censura pública, uma pessoa não quer ser rejeitada por colegas, amigos, parentes e até pessoas desconhecidas.
7. Os estereótipos influenciam a formação dos princípios da vida. Se a criança é constantemente elogiada e tem grandes esperanças, ela tentará fazer todo o possível para não destruir a ilusão. Essa pessoa ainda teme expressar seus pensamentos.

Como se livrar da timidez

Deve-se lembrar que o isolamento não é um vício. As meninas são muito mais atraentes quando um rubor aparece em suas bochechas e sua voz treme levemente. No entanto, se esse recurso impedir sua existência total, você deverá se livrar dele.

Método número 1. Conversar com estranhos

1. Na maioria dos casos, as pessoas começam a ter vergonha de se comunicar com estranhos. Esse comportamento é errôneo, porque você não pode batizar crianças com essas pessoas.
2. Aceite convites de amigos para visitar todos os tipos de festas, shows, cinemas. Adquira o hábito de conhecer pelo menos 2 novas pessoas por mês.
3. No início, você pode suavizar os cantos fazendo amigos através das redes sociais. Comece com VKontakte ou Odnoklassniki e marque uma consulta quando estiver pronto.
4. Mais frequentemente saem para a luz. Visite cafés e restaurantes lotados, lugares lotados. Fique na fila, pagando serviços públicos, comunique-se.
5. Envolver-se na resolução de problemas prementes. Isso se aplica mais a visitas a autoridades e outros escritórios sérios (passaporte, serviços de habitação e comunitários, impostos, etc.).

Método número 2. Encontre novos amigos

1. Visite grupos sociais ou registre-se em fóruns onde as pessoas compartilham suas dúvidas. Encontre alguém que tenha o mesmo problema. Condene o tópico com ele: "Como superar a timidez".
2. Também é recomendável encontrar uma pessoa usando o método "pelo contrário". É importante que o novo conhecido não tenha complexos e timidez. Essa pessoa constantemente o tira da sua zona de conforto. Isso contribuirá para a emancipação.
3. Cada pessoa entra na sua vida não por acaso. Escolha um círculo de comunicação para que pessoas de todos os grupos sociais estejam presentes. Claro, você não deve entrar em crime.
4. Sempre que possível, comunique-se apenas com pessoas de sucesso. Crie um ídolo para você, siga o caminho. Não tenha medo de seus próprios erros, eles são necessários para a experiência.

Método número 3. Faça atos ousados

1. Analise sua vida. Destaque ações que você não pôde decidir por muito tempo. Você planeja pular com corda ou pára-quedas há muito tempo? Vá em frente!
2. Independentemente de você ser homem ou mulher, observe mais de perto os veículos a motor. Pessoas em cavalos de ferro de duas rodas parecem ousadas e confiantes. Desaprenda a categoria "A", compre uma bicicleta e equipamento esportivo.
3. As ações que podem superar a timidez incluem a participação em programas de televisão (em particular extras), concursos de beleza e outras aparições públicas. Apresentar pensamentos ao público o libertará, o mais importante, prepare-se cuidadosamente.
4. Se você é menina, use tops extravagantes em miniatura ou sapatos de salto alto. Revise sua imagem, recolorir seu cabelo em uma sombra brilhante. Visite uma festa de fetiche, visite eventos de caridade ou torne-se voluntário.
5. Pessoas que têm uma longa simpatia pelo sexo oposto devem convidar uma pessoa para um encontro. Seja corajoso e vá em frente, viva hoje.
6. Em todas essas ações, é importante conhecer a medida. Não pule logo de cara, pense em sua própria segurança e moral. Não tenha problemas, planeje cuidadosamente e preveja todas as ações.

Método número 4. Ganhe confiança

1. Na maioria dos casos, as pessoas ficam tímidas por causa dos complexos que aparecem ao longo dos anos ou decorrem da infância. Para se livrar da timidez, você precisa eliminar a insegurança de todas as maneiras possíveis.
2. Se você não se sentir confortável, porque a categoria de peso excede todos os limites, aja. Inscreva-se em uma academia, livre-se da celulite, faça uma dieta. Compre roupas que ocultam imperfeições.
3. Revise sua imagem. Faça um novo corte de cabelo, mude a cor do cabelo, faça manicure e pedicure. Visite cursos de maquiagem, encontre a “sua” maquiagem, não saia sem maquiagem.
4. Livre-se do "lixo". Inclui roupas velhas com carretéis e joelhos alongados, sapatos e bolsas esfarrapados, jaquetas velhas. Substitua cada item descartado por um novo, mais elegante e incomum.
5. Avalie suas habilidades em relação à sua profissão existente, desenvolva uma carreira, aumente seus ganhos. Tente se comunicar com pessoas que já alcançaram alturas. Aprenda seus segredos de sucesso, compartilhe sua própria experiência.
6. O amor se move para mais, encontre um cavalheiro ou parceiro na vida. Preencher para seu amado, fazer-se feliz. A vida pessoal estável acrescenta confiança.

Método número 5. Caracterize-se

1. Prepare um caderno, anote seus aspectos positivos nele. Certifique-se de esclarecer não apenas as habilidades mentais e físicas, mas também os dados externos.
2. Por exemplo, você pode escrever que é positivo, corajoso, bem-sucedido. É aconselhável esclarecer a capacidade de alcançar metas e objetivos, natureza responsiva, bondade.
3. Se você tiver dificuldades com sua caracterização, entre em contato com parentes ou amigos. Faça um retrato psicológico juntos.
4. Você precisa indicar tantas qualidades positivas quanto possível. Numere-os para maior clareza. Pendure a lista na geladeira ou no espelho do banheiro. Releia todas as manhãs e acredite no que você escreveu.
5. É importante lembrar para sempre que uma pessoa é composta de seus próprios pensamentos e crenças. Pense em si mesmo de uma maneira positiva, nunca duvide de suas próprias habilidades.

Método número 6. Desenvolver material e espiritualmente

1. Num futuro próximo, você precisa se comunicar mais com diversas pessoas. Dessa forma, você aumentará suas habilidades de comunicação e o aliviará da timidez.
2. Para se tornar um conversador interessante, desenvolva-se espiritualmente. Leia livros, participe de seminários sobre crescimento pessoal. Examine o círculo social, remova aqueles que o derrubam.
3. O dinheiro desempenha um grande papel no mundo moderno. Pessoas que dizem o contrário estão profundamente enganadas. Com a ajuda das finanças, você pode garantir uma vida decente para si mesmo, viajar e ter confiança no futuro.
4. Isso não é timidez desenraizadora ?! Procure uma profissão mais lucrativa ou formas de renda adicional. Nunca pare. Adquira o hábito de aumentar os salários em pelo menos 10% ao mês. Ao fazer isso, aprenda a procrastinar.
5. Se você ainda não sabe o que deseja se tornar, é hora de corrigir a situação. Analise pelo que você está mais atraído. Talvez para matemática, arte ou outra criatividade? Você gosta de trabalhar com as mãos ou a cabeça? Com base nisso, forme-se.

Método número 7. Entre para esportes

1. A aptidão física decente eleva a auto-estima e o moral. Os pavilhões esportivos são visitados por muitas pessoas, portanto, o contato com eles geralmente é indispensável. Não seja tímido, pergunte como usar esses ou outros simuladores. Procure novos amigos.
2. Organize com os amigos que você perderá 5 kg. e bombeie as nádegas, abdominais, braços. Limite-se a uma estrutura específica. Comece a correr, pular corda, agachar-se.
3. Não é necessário gastar dinheiro fabuloso em uma assinatura. Desfrute de esportes de verão e inverno sem pagar muito dinheiro.
4. Se você ainda optar por visitar seções específicas, considere Pilates, hidroginástica, alongamento, ioga, dança em todas as direções, kickboxing e cross-fit.
5. Nos clubes, você aprenderá a se comportar liberalmente. O treinador lhe dirá como se livrar da timidez e fará de tudo para garantir que você atinja seus objetivos. Pessoas particularmente tímidas devem recorrer a um instrutor profissional em um esporte específico.

Método número 8. Por favor, seus entes queridos

1. Aprenda a dar alegria a parentes e amigos íntimos. Em troca, eles mostrarão gratidão e felicitarão você. De maneira tão simples, você ganhará confiança e deixará de duvidar de si mesmo.
2. Pare conflitos, não esconda raiva e ressentimento. Eles vão te comer por dentro. Comunique-se com as pessoas educadamente, dê ternura e amor a quem merece.
3. Para sua própria paz de espírito, configure um calendário. Indique nele datas significativas, aniversários de seus amigos e parentes. É importante entender que, sem comunicação social, uma pessoa desaparece.

Identifique as causas da timidez, erradique-as em pouco tempo. Constantemente trabalhe em si mesmo, não pare por aí. Encontre renda passiva, suba na carreira. Revise seu guarda-roupa e sua aparência geral. Pratique esportes, procure novos círculos de conhecidos, viaje. Tome a iniciativa de se comunicar com os amigos, estabelecer vida pessoal, por favor, entes queridos.

Vídeo: como deixar de ser tímido