Como se amar e aumentar a auto-estima

A auto-estima caracteriza a opinião de uma pessoa sobre si mesma. Algumas pessoas são bastante críticas ao seu próprio "eu", como resultado do qual estão constantemente em um estado de incerteza. Outros, pelo contrário, se elogiam por suas realizações, sentindo um aumento ainda maior da força. Como pode ser entendido acima, o resultado final depende da percepção pessoal. Para se tornar uma pessoa confiante, basta seguir os conselhos dos psicólogos. Analisaremos aspectos importantes e forneceremos maneiras eficazes de resolver o problema.

Método número 1. Não ajuste para os outros

1. É importante lembrar para sempre que você não pode ser bom para todos. Tire esse sorriso doce e falso do seu rosto quando você conversar com alguém que você não gosta. Se você não pode seguir o conselho, seja neutro. Não "alinhe-se" com os outros, para esmagar o seu "eu".
2. Obviamente, faz sentido ouvir o interlocutor e se comportar educadamente, mas não mais. Se você passar a vida toda usando máscaras, não conseguirá ganhar confiança. Não tente corresponder às expectativas: você é uma pessoa com suas vitórias e derrotas.
3. Para entender como os outros são exigentes, escreva suas expectativas em um caderno. Por exemplo, hoje você "deveria" ter chamado seu amigo, embora não houvesse acordo como tal. À noite, releia as anotações e risque tudo o que é ilógico.
4. Se você concorda com os requisitos de parentes, amigos, colegas, deixe anotações. No futuro, certifique-se de que você pode contar. Se a "reivindicação" for desproporcional, riscá-la e esquecê-la.
5. Para que o oponente não tenha ilusões às suas custas, tente falar diretamente sobre o que especificamente não combina com você. Aprenda a defender sua própria opinião e, ao mesmo tempo, siga um senso de tato, não seja rude.

Método número 2. Encontre um hobby

1. Se você pode se tornar um especialista em um campo, a autoconfiança surgirá automaticamente. As pessoas ao seu redor começarão a pedir conselhos, aumentando sua auto-estima. Por esse motivo, pare de viver em casa e no trabalho, passe mais tempo em um círculo de interesse.
2. É importante encontrar um hobby no qual você estará envolvido a cada minuto livre. Se você gosta de criar coisas bonitas, domine a técnica de corte e costura, comece a trabalhar em casa e faça pedidos.
3. É mais provável que os homens trabalhem no campo automotivo, tecnologia de engenharia e cursos de informática. Existem muitas seções para ajudar a realizar sua criatividade. Isso inclui uma escola de fotógrafos, cursos de escultura em madeira e modelagem.
4. Existe a chamada categoria esportiva de pessoas que sentem satisfação após o treinamento físico. Se você é desse tipo, inscreva-se em uma aula de aeróbica ou academia, assista a uma aula de natação, ginástica, acrobacia, pilates, ioga etc.
5. Se não houver como recorrer a um dos métodos acima, vá direto aos livros. Leia ficção ou literatura histórica, romances contemporâneos, manuais. Não gaste noites em um computador ou TV, valorize seu tempo.

Método número 3. Não se compare com os outros

1. Para ganhar confiança, você precisa se amar. Lembre-se, você é um indivíduo, uma pessoa com seu passado e presente. Não há necessidade de comparar seu próprio bem-estar com um colega de trabalho. Você tem diferentes fontes, objetivos, pensamentos.
2. Assim que você começar a se comparar, a depressão sobrecarregará sua cabeça. Se você realmente deseja traçar uma linha, saia da batalha como vencedor. Procure virtudes em sua própria aparência, organização espiritual e muito mais.
3. Você provavelmente nunca ouviu elogios em relação ao seu sorriso, voz, cor dos olhos. Aproveite isso, concentre-se nos aspectos positivos da aparência e do caráter.
4. Torne-se uma pessoa egocêntrica. Isso não é egoísmo, mas um truque psicológico. Assim que a ideia parecer se comparar com alguém, varra-a. É importante lembrar para sempre que cada pessoa é individual.

Método número 4. Assista a si mesmo

1. De como uma pessoa é bonita, seu equilíbrio emocional e, claro, a auto-estima dependem. Para amar a si mesmo, você precisa monitorar a aparência e o comportamento. Além disso, a recomendação é relevante no caso de enriquecimento material e espiritual. Dinheiro e educação desempenham um papel importante na sociedade moderna.
2. As mulheres concordam que o estado interno (ou seja, amor próprio) depende de vários fatores. Se você encontrar amigos da escola enquanto estiver em seu casaco, a confiança cairá. Nos casos em que uma dama se veste e sai, olhares invejosos e entusiasmados elevam a fasquia para o céu.
3. Por esses motivos, é recomendável cuidar de si mesmo, como se costuma dizer, dia e noite. Visite o seu cabeleireiro regularmente, corte os cabelos cortados e tinja as raízes. Vá para o mestre de manicure e pedicure, monitore o estado da pele.
4. Se o seu rosto contiver acne ou acne, mascará-lo antes de sair. Revise seu guarda-roupa, jogue fora coisas velhas, faça compras e compre roupas novas. Observe sua marcha no momento em que pisar nos calcanhares. Seus movimentos não devem se parecer com o salto de um gafanhoto.
5. Se houver problemas com excesso de peso, lute contra essa doença. Não justifique esses defeitos com um osso largo ou procure outras desculpas. Consiga uma academia de ginástica aeróbica, trabalhe sozinho por pelo menos 4 dias por semana.

Método número 5. Livre-se do vício

1. As pessoas que duvidam são caracterizadas pelo comportamento na sociedade. Se você alisar o cabelo constantemente, tirar a roupa, tenha medo de pronunciar uma palavra extra enquanto estiver na empresa, pare com isso.
2. Não analise ações e ações até o último detalhe. Claro, você precisa monitorar o idioma, observar um senso de tato, polidez e assim por diante. No entanto, não se tranque ao pensar no que dizer.
3. Nesta fase, é importante erradicar a dependência das opiniões dos outros. Concordo, mesmo as pessoas mais próximas às vezes se enganam. Hoje eles podem impor a você um monte de idéias inúteis e amanhã esquecer suas palavras.

Método número 6. Ouça seus desejos

1. Existem casos frequentes em que uma mulher perde a confiança em determinadas circunstâncias. Um desses aspectos é a satisfação das próprias necessidades, a saber, falta de dinheiro. Uma bela dama se limita em tudo, dando o melhor para sua família ou marido. Se você pertence a essa categoria de pessoas, é hora de corrigir a situação.
2. Vale lembrar que a renda precisa ser aumentada proporcionalmente às despesas. Se você reduzir o último, todos os dias poderá pagar cada vez menos. Procure maneiras adicionais de ganhar dinheiro para satisfazer seus próprios desejos.
3. Tente destacar o seu "eu" em primeiro plano por um certo tempo. Isso não será um ato de egoísmo, porque antes você o entregava a seus parentes e amigos. Pense em si mesmo, compre roupas bonitas. Faça o que você sempre sonhou.
4. Damos um exemplo simples para esclarecer o ponto. Você e sua namorada concordaram em visitar o cinema, ela insiste no filme de ação, você na comédia. Defenda seu próprio ponto de vista, argumentando que a última vez não foi o seu caminho.

Método número 7. Tome a derrota certa

1. Sabe-se que o fracasso torna uma pessoa mais forte.Mas vale a pena esclarecer: o poder chega a quem chega ao fim. Pense em suas próprias derrotas como crescimento pessoal. Não se censure, analise claramente os erros, não os repita no futuro.
2. Estabeleça como regra estabelecer metas e alcançá-las sem desanimar. Você sonha há muito tempo com um carro novo? Encontre um emprego e torne seu sonho realidade! Tal movimento não apenas permitirá que você se ame e aumente sua auto-estima, mas também se esforça por mais.
3. Muitas pessoas querem sentar-se em seu próprio escritório e gerenciar uma grande corporação. Para conseguir isso, você precisa encontrar uma pessoa que acredite em você. Obtenha educação, ganhe experiência, encontre um parceiro. Comece a desenvolver um plano e a realizar seu potencial.
4. Lembre-se de que são necessárias derrotas, sem elas uma pessoa não será enriquecida, não se tornará mais forte. As maiores mentes do mundo foram recusadas 1000 vezes antes de fundarem um negócio no qual milhões ganhavam. Não pare, sempre siga em frente, mesmo em pequenos passos.

Método número 8. Viagem

1. O que poderia ser melhor do que montanhas majestosas ou o oceano azul? Apenas a arquitetura deslumbrante da Idade Média, pequenas ruas e a Torre Eiffel. Para se amar, você precisa sair da zona de conforto e entrar novamente, mas por outro lado.
2. Comece a viajar! Inscreva-se em uma escola de línguas estrangeiras, aprenda inglês, aprenda novos países. Tire fotos na Polaroid, assine-as e cole-as na parede. Conte a seus amigos sobre suas aventuras, compartilhe suas impressões.
3. Não é necessário comprar passeios caros, dê uma olhada em viagens independentes. Sente-se nos fóruns, converse com especialistas, faça uma rota. Alugue um carro em todos os países para ver o maior número possível de lugares bonitos.
4. Não deixe tempo para reflexão e auto-flagelação, faça o download do dia completamente. Explore monumentos arquitetônicos, mergulho, familiarize-se com os locais. Compartilhe fotos na rede, envie saudações do outro lado do monitor.
5. Você também pode desenvolver seu país. Faça uma viagem de fim de semana a uma cidade vizinha com amigos, não fique em casa, faça excursões. Visite parentes distantes, passe a noite na margem do rio.

Método número 9. Avalie seus recursos corretamente

1. Aprenda a controlar desejos e sonhos. Não há necessidade de definir tarefas impossíveis, após o que é triste que tudo se foi. Avalie os recursos que você possui (dinheiro, habilidades mentais, etc.).
2. Pegue um caderno. Escreva nele seu objetivo e as razões pelas quais não é possível realizar o que foi planejado. Tente eliminar a raiz do problema, não culpe outras pessoas pelas falhas, seja prudente.
3. Selecione um objetivo global e divida-o em vários pontos. Execute cada um deles por vez até obter um resultado. Por exemplo, você quer uma casa bonita. Primeiro você precisa comprar um lote, preencher a fundação e começar a construção.

Defenda sua própria opinião. Tente se comportar da maneira mais natural possível, especialmente se você estiver em uma sociedade desconhecida. Se você não gosta de alguém, não precisa se adaptar e concordar. Com essa pessoa, as crianças não devem ser batizadas, respeitar e amar a si mesmo.

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