Como escolher a esteira certa para sua casa

A eficiência de execução foi comprovada repetidamente. Exercícios regulares desenvolvem resistência, normalizam a atividade do músculo cardíaco e ajudam a se livrar de quilos extras. Os aspectos positivos podem ser discutidos sem parar, muitas pessoas querem comprar uma esteira para o lar. É importante levar em consideração todas as nuances de preço, funções disponíveis, categoria de peso, tamanho, etc. Analisaremos os principais aspectos em ordem, para não cometer erros na escolha.

Os benefícios da corrida

• resistência se desenvolve;
• o humor e o "espírito de luta" estão aumentando;
• melhora geral da saúde;
• função pulmonar e cardíaca normal;
• a pressão sanguínea estabiliza;
• o peso corporal diminui.

Características positivas de uma esteira

1. Se você considerar uma esteira com uma política de preços acima da média, poderá escolher um bom dispositivo com um ajustador de inclinação para execução. Esta opção é uma imitação da corrida de cross-country. Primeiro você desce a colina e depois sobe a colina.
2. Até os modelos mais econômicos podem ser analisados ​​e facilmente dobrados. Por esse motivo, a pista pode ser comprada por pessoas que alugam um espaço. Você pode transportar facilmente o simulador, se necessário.
3. A unidade foi projetada para operação a longo prazo. Cada pista tem um limite de quilômetro, que geralmente é difícil de exceder, mesmo com anos de uso. Se você adicionar cuidados adequados a esse aspecto, o dispositivo durará muito tempo.
4. Uma esteira ajuda a pessoa a manter seu corpo em boa forma, gastando um mínimo de esforço e tempo. Você não precisa seguir um programa de treinamento rigoroso, porque tudo é bastante fácil.
5. Tendo uma esteira em casa, você economiza dinheiro ao não ir à academia. É suficiente comprar um par de halteres ou uma corda, além do simulador, para manter a forma.
6. Simuladores de corrida modernos têm muitas opções eletrônicas. Você pode rastrear facilmente pressão arterial, freqüência cardíaca, distância percorrida, energia gasta etc.
7. Muitas faixas incluem um programa de treinamento pré-fabricado, que é uma vantagem inegável. Basta escolher uma das funções propostas, o próprio dispositivo irá adicionar / reduzir a velocidade, fazer pausas.
8. É difícil não destacar a disponibilidade de aulas. Tendo um simulador para correr, você pode fazê-lo a qualquer hora do dia. Tal movimento permite ajustar o modo do dia sem calcular o tempo para uma ida ao ginásio e vice-versa.

Esteira mecânica (magnética)

A fita do simulador é acionada por esforços humanos. Quando você começa a correr ou andar rápido, a pista flui de uma posição em pé para flutuar. Quando você para, a tela também para de girar.

Os benefícios

1. Uma pista de corrida mecânica não consome eletricidade; portanto, você não vai entender as contas de luz. Nesse caso, você é um gerador de eletricidade.
2. A principal vantagem da falta de um motor no simulador é uma ampla variedade de locais de instalação. Se você mora em uma casa particular, pode tirar a tela no quintal ou no terraço. Nesse caso, você não precisa pensar em como esticar os fios para conectar a pista.
3. Os simuladores mecânicos são diferenciados por uma categoria de baixo peso, eles também são fáceis de dobrar e desdobrar. No caso de um movimento, mover o simulador não é difícil.
4. Um dos aspectos importantes é a faixa de preço.Ao contrário das contrapartes elétricas, os simuladores magnéticos são 1,5 a 3 vezes mais baratos. Nesse caso, você escolhe a velocidade com base nas capacidades do corpo.

Desvantagens

1. É proibido praticar em caminhos magnéticos para pessoas com doenças nas pernas. Caso contrário, devido à forte resistência, varizes e outras doenças desse tipo podem se desenvolver.
2. Devido à política de preços baixos, o simulador não difere em "sinos e assobios", tudo nele é bastante modesto. O visor mostra apenas a velocidade atual, energia gasta, duração da lição, o número de quilômetros percorridos.

Importante!
A esteira magnética pertence a simuladores mecânicos. A principal diferença é a suavidade da teia móvel. No processo de treinamento, o simulador começa a se mover muito bem, não há empurrões e empurrões.

Esteira elétrica

Como o nome indica, a tela é acionada por um motor embutido. Ele ajusta a encosta, simulando uma subida. Nesse caso, o ângulo de inclinação varia de 10 a 23 graus.

Os benefícios

1. A velocidade é definida com os botões “+/-”, o que simplifica bastante o trabalho com o simulador. Dependendo das características individuais, cada pessoa poderá ajustar o ritmo por si mesma. Algumas pessoas seguirão as etapas, outras preferirão uma execução integrada (alternada), enquanto outras não gostam de parar durante as aulas.
2. As faixas elétricas modernas incluem muitos programas de treinamento. Você não precisa correr na mesma velocidade e olhar para um ponto. Ao definir a função apropriada, o simulador diversifica as aulas e apresenta elementos complexos (para atletas avançados).
3. A suavidade é fornecida pelos controladores de velocidade. A principal vantagem é a capacidade de controlar o pulso, pressão arterial, quantidade de energia gasta e outros indicadores.
4. A folha do simulador pode ter um revestimento de absorção de choque. Permite não apenas andar, mas também percorrer o caminho. Também um recurso interessante é a escolha da trilha com base no peso do futuro proprietário.

Desvantagens

1. A faixa de preço dos simuladores elétricos é bastante ampla. No entanto, mesmo o modelo mais barato custará mais do que os equivalentes mecânicos.
2. A pista deve ser instalada próxima à tomada, pois é alimentada pela rede elétrica. Isso também pode incluir um aumento nas contas de serviços públicos, uma vez que a unidade consome energia.

Seleção de esteira: Opções

Como mencionado anteriormente, uma grande variedade de simuladores engana os usuários. Para não ficar confuso na loja, estude os parâmetros que você precisa perguntar a um consultor.

Tela

1. As dimensões da superfície de trabalho dependem diretamente da sua categoria de altura e peso. Quanto maiores os indicadores listados, maior o cinto de corrida. É importante considerar que você não deve seguir uma trilha com uma "margem". Você só gastará dinheiro sem adquirir funções adicionais importantes em troca.
2. Quanto maior a tela, maior a aparência do simulador (podem surgir dificuldades com seu transporte). Se falamos de tamanhos padrão, o comprimento da esteira geralmente varia entre 110 e 150 cm e a largura é de 40 a 60 cm.
3. Ao escolher, preste atenção na plataforma à qual a pista está conectada. Sua altura não deve ser inferior a 2 cm, uma figura acima do valor especificado evitará rachaduras.
4. Algumas faixas possuem tela em frente e verso. É muito conveniente de usar, pois quando você apaga a primeira seção, pode virar a pista e percorrê-la, como se estivesse em uma nova. Além disso, os fabricantes produzem uma fita de duas camadas, com alto amortecimento e durabilidade.

Engine

1. A potência do motor pode ser constante ou de pico. A segunda opção desaparece imediatamente, pois o motor regula apenas a potência que ocorre no pico do treinamento.
2. Se falamos de potência constante, ela se reflete na velocidade e a controla. Para o treinamento em casa, você só precisa comprar um simulador com capacidade de 1-4 cavalos de potência (hp). Quanto mais alto o indicador, mais longo o simulador.

Revestimento de amortecimento

1. Ao correr em uma superfície dura, a carga nas juntas aumenta significativamente. Os mais envolvidos são os tornozelos e joelhos. Para não se prejudicar, é necessário escolher uma tela com depreciação complexa ou média.
2. No entanto, o custo de simuladores elétricos desse tipo é alto. Pessoas com peso atual superior a 80 kg. a depreciação é indispensável se você planeja correr ao invés de andar.

Carga máxima

1. A esteira deve ser escolhida levando em consideração o peso do futuro proprietário ou de todas as pessoas que planejam treinar no simulador. Preste atenção ao quadro, ele deve ser durável.
2. Se possível, escolha uma tela de dupla face (de preferência duas camadas) com uma reserva máxima de peso. Claro, você precisa ser razoável. Se o seu peso for 80 kg., Você não precisará de um simulador com uma carga de 170 kg. e mais

Medidor de frequência cardíaca

1. Os corrimãos dos simuladores elétricos estão equipados com um sensor de frequência cardíaca. Se suas mãos suarem muito, os indicadores começarão a distorcer. Portanto, vale a pena examinar mais de perto outra opção de medição. Além disso, nem todas as pessoas seguram os corrimãos durante as aulas.
2. Alguns simuladores têm uma pulseira especial anexada ao pulso. Como regra, é feita de tecido por dentro. O material absorve a umidade e permite medir sua freqüência cardíaca com mais precisão.
3. Se desejar, você pode comprar um monitor de freqüência cardíaca separadamente, sem pagar muito dinheiro pela função embutida. Essa opção é ainda mais conveniente, pois as medições podem ser feitas em qualquer lugar.

Faixa de preço de esteiras elétricas

O custo de um simulador elétrico excede o preço de um simulador mecânico. Se você não tiver dinheiro extra, obtenha a segunda opção. No caso de um aparelho elétrico, estude os indicadores dependendo da classificação.

Opção "Economia"
Este tipo de pista foi projetado para uso doméstico. A largura da tela varia entre 36 e 42 cm, a velocidade é de 2 a 14 km / h. O preço começa em 20.000 rublos, a potência do motor é de 1 kW.

Opção "Economy Plus"
A faixa de preço é mais alta que a anterior, mas o simulador já está equipado com um computador de bordo. Inclui programas prontos e permite criar seus próprios modos de treinamento. O ângulo de inclinação é calculado automaticamente ou ajustado pelo botão. O preço varia de 30.000 a 60.000 rublos. A largura da pista é em média 45 cm, a potência do motor é de 1,5 kW. Velocidade de corrida - de 1,5 a 16 km / h.

Opção "Economy Amateur"
O simulador foi projetado para uso em uma pequena academia, também é adequado para uso doméstico. A velocidade da web é um pouco maior, é de 1 a 18 km / h. Se falamos de tamanhos, a largura máxima é de 45 cm, a mínima é de 40 cm e o motor é mais potente, cerca de 1,4-2 kW. A política de preços é alta, o simulador custa entre 80.000 e 120.000 rublos.

Diretrizes de compra de esteira

1. Familiarize-se com o sistema de controle (alavancas, botões, etc.). À primeira vista, a interface não deve enganar você. É importante escolher um simulador que você possa manipular. Caso contrário, é possível pagar em excesso por funções que não serão usadas no futuro.
2. Antes de comprar uma esteira, avalie a área da sua casa. Selecione o local da instalação da pista proposta, faça medições. Se houver um problema com a quantidade de espaço livre, adquira um simulador compacto com a possibilidade de dobrar. Nos dias livres de treinamento, você pode limpar a unidade atrás de um armário ou debaixo da cama.
3. Antes de comprar, teste não uma, mas várias opções para esteiras.Avalie a operação do motor; nenhum som estranho ou ruído excessivo deve ser emitido pelo motor. Inspecione a tela quanto a rachaduras e defeitos, verifique o funcionamento suave.
4. Peça ao consultor que forneça um passaporte para o simulador selecionado. Estude todas as informações necessárias sobre a carga máxima, a quantidade de cavalos de potência. As informações obtidas ajudarão a navegar melhor se o peso do proprietário for superior a 80 kg.
5. Avalie o número de programas de treinamento integrados e as principais diferenças entre os tipos selecionados de trilhas. Alguns simuladores têm funções direcionais, levando em consideração a idade e o peso de uma pessoa (queima de gordura, fortalecimento dos músculos, desenvolvimento de resistência, etc.).
6. Peça ao seu consultor condições de serviço em garantia. Você está diretamente interessado no período em si (pelo menos 12 meses), na duração do reparo em caso de avaria, bem como nas nuances de retorno e troca. As principais empresas de manufatura prestam serviços durante toda a operação.
7. Escolha algumas opções na Internet antes de ir para a loja. Sente-se nos fóruns, leia opiniões. Não confie cegamente nos consultores de vendas, pois sua principal tarefa é considerada "emparelhar" as mercadorias em troca de uma porcentagem da compra.
8. Faça uma lista de solicitações com antecedência. Indique em um caderno o que exatamente você espera da pista. Marque o preço máximo, a possibilidade de dobrar, as funções disponíveis, a presença ou ausência de inclinação, monitor de batimentos cardíacos, revestimento de absorção de choque e outras nuances. Somente depois de compilar uma lista de requisitos, vá às compras.
9. Como mencionado anteriormente, o tamanho da esteira é selecionado levando em consideração o peso e a altura da pessoa envolvida. Se você planeja comprar um simulador para toda a família, concentre-se nas famílias cujas taxas são mais altas.
10. Para sentir a diferença no processo de teste, primeiro realize o treinamento na unidade mais cara e depois desça abaixo. Faça o teste por pelo menos 10 minutos, porque em 30 segundos você não sentirá a diferença. Se possível, estique a seleção por 2-3 dias para analisar cada tipo de faixa.

A escolha de uma esteira inclui vários recursos que devem ser seguidos sem falhas. Encontre as opções certas na Internet, leia avaliações. Concentre-se na quantidade de dinheiro livre, altura e peso de todos os envolvidos. Pergunte ao vendedor sobre serviço de garantia, programas internos, inclinação da Web, potência do motor e velocidade máxima. Sensor de frequência cardíaca, distância percorrida e calorias queimadas estão disponíveis em quase todos os simuladores.

Vídeo: Como escolher uma esteira