Como superar o medo de dirigir um carro

O carro deixou de ser um item de luxo e um indicador do bem-estar material da família e, agora, de acordo com pesquisas e estimativas aproximadas de sociólogos com base em dados de vendas de carros novos e usados, cada terceiro residente da cidade é dono do carro.

No entanto, existe uma categoria especial de pessoas para quem a tarefa de ficar atrás do volante parece impossível, e sair na hora do rush para comer ou trabalhar é um sinal de verdadeiro heroísmo. Tais pensamentos geralmente estão associados aos medos que surgiram ao assistir a vídeos de vários acidentes de trânsito vistos durante exercícios práticos em uma escola de condução para motoristas que claramente violam o modo de alta velocidade a uma curta distância da estrada (em outras palavras, "infernal") ou com dúvidas.

Todo motorista, mesmo um experiente, passa por tais problemas psicológicos. Muitas vezes acontece que muitas pessoas que já se formaram em uma escola de condução, 2-3 meses depois de uma condução ativa nas estradas em seus próprios carros, simplesmente têm medo de sair novamente, para não colocar suas próprias vidas em risco extra, preferindo o transporte público ao carro. Para entender como é possível superar os medos de um plano assim, você precisa entender de que pensamentos eles são formados.

Causas do pânico

Os psicólogos identificam várias razões para o medo de dirigir um carro, cada uma das quais deve ser analisada em detalhes:

• Medo de perder o controle do carro em algum momento crítico;
• Medo de cair em um acidente de trânsito, tanto por culpa própria quanto não;
• Como resultado, danos ao carro, propriedade de outra pessoa, derrubam uma pessoa, etc .;
• Finalmente, o medo de pôr em risco os entes queridos ou parentes.

Importante: o medo não deve ser confundido com pânico. Os alarmistas ao volante do carro não têm nada para fazer - eles falam sobre isso mesmo em uma escola de condução. Sentindo medo, uma pessoa pode controlar todas as suas emoções e "sentir" a situação na estrada.

Para responder à pergunta de como exatamente é possível superar o medo de dirigir um carro, você deve se concentrar em cada um desses tipos.

Superando o medo

O medo de perder o controle do carro é mais inerente aos iniciantes, principalmente as meninas. Isso se deve principalmente à falta de entendimento dos princípios da máquina e de apresentá-la como uma espécie de "animal", que parece funcionar por si só. Muitas vezes, esses pensamentos levam à sensação de que o carro é um tipo de organismo vivo que age por conta própria. Para superar esse sentimento é bastante simples: você só precisa praticar mais, dirigindo na estrada nas horas menos movimentadas do dia, por exemplo, de manhã cedo no fim de semana. Tudo o que é necessário para obter uma sensação de controle sobre o carro é um campo de treinamento, mesmo que improvisado, que aprimore suas habilidades clássicas de direção e lhe dê uma ideia da reação do carro a uma ação específica.

Dica: como praticamente em qualquer cidade existe um campo de treinamento em domínio público, é precisamente nele que você deve preencher as lacunas na direção (por exemplo, praticar se afastar da colina).

O medo de sofrer um acidente deve estar inconscientemente presente em qualquer motorista, e esse sentimento desempenha o papel de um seguro adicional. Sentimentos de complacência, excesso de confiança em suas habilidades aparecem em motoristas que partiram pouco mais de um ano e meio e não caíram em nenhum problema significativo. As pessoas costumam argumentar assim: se eles, recém-chegados, viajaram tão bem por tanto tempo, agora é possível dirigir um pouco mais rápido e executar algum tipo de manobra "no local". Foi durante esse período que muitas pessoas foram queimadas, sofrendo acidentes graves.

É importante repetir: esse medo não deve fluir para sentimentos alarmistas. Se em qualquer situação incomum na estrada, você quiser puxar bruscamente o volante para o lado - uma pessoa precisa falar consigo mesma, pois esse comportamento na estrada é inaceitável.

O medo de sofrer sérias perdas materiais é inerente principalmente a pessoas com baixos rendimentos, uma vez que o dinheiro provavelmente foi economizado para um carro particular por um longo período de tempo, e é necessário não apenas para as necessidades diárias, mas também para algum tipo de família. É muito fácil superar esse medo - você apenas precisa se mover pela estrada, observando todas as regras estabelecidas e, principalmente, os limites de velocidade. Sua presença é projetada com precisão para livrar as estradas do país de acidentes graves que causam sérias perdas materiais às partes: se você se deslocar pela cidade a uma velocidade média de 50 km / h, é bastante problemático entrar em um acidente grave por sua própria culpa. Caso contrário, o custo do reparo do carro sempre será coberto pelo seguro e pelos pagamentos da parte culpada.

O medo de prejudicar os entes queridos é um sentimento completamente natural que também deve estar presente em todas as pessoas. Além disso, sua presença é uma testemunha muda de que uma pessoa ao volante tem plena consciência da responsabilidade que lhe é confiada pela saúde de parentes, amigos e outras pessoas sentadas nos assentos dos passageiros.

Dica: reduzir um pouco o medo desse plano pode ajudar na compra de um carro com o número máximo de airbags, bem como na solicitação de todas as pessoas no carro para apertarem o cinto. Segundo as estatísticas, o número de pessoas presas que sofreram ferimentos graves em acidentes de viação, em comparação com as desatadas, tende a um mínimo.

Conselho de psicólogos e motoristas experientes

Acima, foram analisados ​​os medos típicos dos novatos em dirigir um carro, o que ajudará o motorista a se ajustar psicologicamente à "onda" desejada e a controlar calmamente o carro no fluxo de tráfego. No entanto, não é segredo para ninguém que algumas vezes situações críticas surgem na estrada, quando você precisa agir rapidamente, confiando apenas em sua reação e até em instintos adquiridos em exercícios práticos.

O segredo, segundo os psicólogos, de uma cabeça “fria”, prudência em qualquer situação, até mesmo emergencial, é respirar corretamente: o motorista deve sempre respirar ritmicamente, profundamente e, o que é mais importante, devagar, em nenhum caso repentinamente. Um esforço de vontade direcionado para acalmar a respiração trará rapidamente o estado emocional agitado de volta ao normal.

Dica: quando alguém voa na direção certa, um carro pára ao lado ou algum pedestre decide atravessar a rua rapidamente, em nenhum caso você pode girar loucamente o volante, precisa confiar em uma solução para mostrar claramente suas intenções para os outros.

Tanto os psicólogos quanto os motoristas chamam a atenção dos recém-chegados para o fato de que sempre devem manter as duas mãos no volante, não fechar os olhos com medo de um deles ou mostrar suas habilidades únicas a outros digitando uma mensagem com uma mão.As duas mãos no volante, os olhos na estrada - esta é a base para uma condução segura.

Se uma pessoa sente que, por algum motivo, está moralmente cansado, irritado, etc. - você deve se acalmar e só então partir. A história dos acidentes conhece casos suficientes quando os recém-chegados, entristecidos por alguns eventos, esquecendo todos os seus medos, resolvem os problemas rapidamente, recebendo uma dose de adrenalina.

A autoregulação muscular-respiratória, que é um complexo de exercícios simples, pode ajudar a dar vida a você:

1. Para começar, você deve sentar-se no assento do carro da maneira mais conveniente possível, “rendendo-se completamente” ao encosto do banco, após o que deve respirar fundo algumas vezes.
2. Depois disso, é necessário relaxar os músculos, torcendo a cabeça sucessivamente em todas as direções, esticando as mãos e girando as mãos no cotovelo.
3. Em conclusão, é fundamental se divertir fazendo caretas no espelho retrovisor e lembrando eventos agradáveis ​​da vida.
4. Andar na estrada com o entendimento de que um passeio rápido e desleixado pode prejudicar pessoas completamente inocentes dos problemas pessoais de alguém.

Recomenda-se usar essa técnica não apenas para pessoas que querem dar vida à vida, mas também para todos que, por qualquer motivo, têm medo de ficar ao volante de um carro. Esses exercícios simples podem fornecer os sentimentos necessários de calma e autoconfiança.

Em conclusão: prática, calma e atenção plena são os três pilares da superação do medo de dirigir. Seguindo as teses descritas, qualquer iniciante poderá trazer ações aparentemente complexas ao automatismo e obter apenas o prazer de dirigir.

Vídeo: 10 dicas para superar o medo de dirigir