Como tomar farinha de linho para perda de peso

As sementes de linho são conhecidas há muito tempo como uma maneira rápida e eficiente de limpar o corpo. No conselho da medicina tradicional, não é raro encontrar receitas para o uso desta ferramenta na solução do problema da perda de peso. Nutricionistas também aconselham usá-lo para combater o excesso de peso. Devido à velocidade do resultado alcançado, bem como ao efeito no corpo como um todo, as sementes desta planta se tornaram muito populares. Então, vamos falar mais sobre a farinha de linho para modelar o corpo - quão eficaz é o seu uso para perda de peso?

O que é útil para o linho e suas sementes?

1. A principal razão para o uso de farinha de sementes de linho para perda de peso é precisamente o efeito laxante que distingue esse produto de muitos outros produtos usados ​​na luta contra quilos extras. As propriedades de limpeza permitem que o corpo remova rapidamente os produtos processados ​​do intestino e evita que as gorduras sejam absorvidas pelas paredes.
2. A semente de linho é uma excelente fonte de gorduras poliinsaturadas, fibras e vitaminas. São os ácidos ômega-6 e ômega-9 que ajudam a livrar o corpo de gorduras animais nocivas. Um produto de linho permite que o corpo não sinta fome.
3. Cálcio, potássio, ferro, zinco, que fazem parte da linhaça, contribuem para a remoção do excesso de líquidos, afetando positivamente a composição do sangue.
4. Devido ao conteúdo de aminoácidos, substâncias ativas, vitaminas e ácidos poliinsaturados, a semente de linho é capaz de garantir o funcionamento adequado de todo o corpo humano. E a fibra vegetal, que afeta o processo de perda de peso, afeta positivamente o sistema imunológico, impedindo o aparecimento de neoplasias no corpo humano. O risco de câncer é reduzido significativamente.
5. A farinha da dieta diária normaliza a atividade do sistema de excreção do corpo humano, que permite que você se livre dos produtos nocivos acumulados. Eles não permitem que você esqueça os odiados quilos e centímetros extras. A recepção de sementes de linho permite eliminar problemas com o processo digestivo, tem um efeito envolvente benéfico no trato digestivo, o que reduz a absorção de toxinas. Sua ingestão é recomendada para constipação.
6. As sementes desta planta maravilhosa têm uma grande quantidade de vitamina F, que não é produzida pelo corpo humano. O estoque é reabastecido apenas no processo de ingestão de alimentos. Esta vitamina é um participante ativo no metabolismo da gordura e colesterol. O uso de linhaça para perda de peso não só pode reduzir o peso, mas também tem um efeito lifting na pele.

Fato! Embora essa farinha seja bastante rica em calorias (270 kcal por 100 g), não há dúvida no efeito. Basta seguir as regras de uso diariamente. O uso sistemático ajudará a obter um melhor resultado.

A farinha de linhaça é recomendada na dieta de pessoas com um conteúdo pronunciado de colesterol e é útil para doenças cardiovasculares.

A farinha de linhaça também é amplamente utilizada na cosmetologia como um produto com efeito rejuvenescedor e gerador. Este produto é utilizado na fabricação de todos os tipos de esfoliantes, máscaras e compressas. A aplicação permanente permite obter elasticidade, aveludado e brilho da pele. Os meios à base de farinha de linho ajudam a limpar os poros da oleosidade, melhorar a circulação sanguínea, alinhando a cor da pele.

Pergunta de escolha

Substituir a farinha de linhaça pela semente de linhaça não vale mais a pena, devido à melhoria de seu sabor, adicionando xarope ou açúcar à sua composição. Esse produto não pode mais ser considerado útil no caminho para as formas ideais.

Se, por algum motivo, não for possível cozinhar a farinha em casa, escolhendo esse produto em embalagens nas prateleiras de lojas de produtos naturais, você deve prestar atenção ao aperto. Um produto aberto deve ser armazenado em um recipiente fechado.

Como cozinhar farinha de linhaça?

Para consumir um produto ideal, a semente é moída no tamanho da porção necessária para uma aplicação. Afinal, o óleo, em contato com o oxigênio, oxida e perde suas propriedades curativas. Em caso de erros no cálculo da quantidade necessária, recomenda-se despejar a farinha restante em um recipiente que possa ser fechado novamente e guardar na geladeira. Para moer sementes de linho em farinha manualmente, você precisará de um almofariz e pilão de metal. Você pode usar um moinho doméstico ou um moedor de café.

Contra-indicações

Como qualquer produto com efeito terapêutico, as sementes de linho têm contra-indicações para certos grupos de pessoas.

1. O uso de farinha de linho na luta contra o excesso de peso não é recomendado para pessoas com doenças do fígado, rins e vesícula biliar.
2. Vale a pena considerar a possibilidade de intolerância ao produto pelo organismo.
3. O uso de farinha na fase de refluxo gástrico pode exacerbar significativamente a doença.
4. A restrição de uso é a gravidez.
5. O uso de farinha de linhaça não é recomendado para crianças em idade escolar primária com obesidade grave existente. Se houver problemas dessa natureza em crianças acima de cinco anos de idade, a adição de farinha a vários pratos é permitida na composição de seus alimentos.

Ao usar linhaça para resolver problemas com excesso de peso, lembre-se do conteúdo de tiocianatos em uma forma relativamente não tóxica (forma vegetal de cianeto). É um fato conhecido que o cianeto está contido em pequenas quantidades no corpo humano e é um participante no metabolismo. Assim, para evitar efeitos colaterais das sementes de linhaça, você precisa consumir não mais do que duas colheres de sopa durante o dia.

Regras para perda de peso

A melhor maneira de perder peso com farinha de sementes de linho é um curso de três semanas. Na atração deste tempo, o controle nutricional é necessário. Os alimentos devem ser equilibrados, mas limitados na ingestão de carboidratos, sal e gorduras de origem animal. Beber álcool não é permitido.

Existem muitas receitas de linhaça para obter o efeito de perder peso.

1. Portanto, dentro de três semanas antes do café da manhã, você precisa beber um copo de água com a adição de uma colher de sopa de farinha de linho.
2. Outra maneira é excluir o café da manhã, substituindo-o por um coquetel de kefir e farinha de linho. No café da manhã, durante a primeira semana, um coquetel é preparado com meio copo de kefir e uma colher de chá de farinha de linho. Durante a segunda semana de coquetel da manhã, a quantidade de farinha no kefir dobra. Na última semana, você precisa tomar café da manhã com um coquetel de um copo de kefir com três colheres de sopa de farinha. Esse coquetel deve ser consumido lentamente com uma colher de sobremesa. Durante todo o curso, todos os dias você precisa beber dois litros de água potável sem gás. A farinha de linho estimula os processos de secreção biliar, acelera a atividade do trato intestinal. Vale lembrar isso.
3. Para que os processos de cicatrização e limpeza não parem, é recomendável beber uma bebida à base de farinha de linho à noite.Para preparar, você precisa de molho uma colher de chá deste produto em um copo de água morna. Infundido por 10 minutos, beba o líquido ainda quente.
4. Também à noite você pode beber kefir ou iogurte natural com a adição de uma colher de sopa de semente de linho moída. Devido ao alto teor de fibras na farinha, uma sensação de saciedade e saturação é criada no estômago devido ao seu inchaço. Portanto, essa bebida é muito produtiva para substituir até o jantar. O curso de uso não é superior a três meses. Será possível repetir em um mês.

A farinha de linhaça também pode ser adicionada durante o cozimento, o que ajuda a melhorar o valor nutricional dos pratos. Para preservar as propriedades benéficas do produto, é melhor evitar o tratamento térmico. Portanto, o uso correto da farinha será utilizado na preparação de saladas de legumes e frutas, diversos petiscos e molhos. Isso enriquecerá muito o sabor familiar dos produtos.

A inclusão contínua de farinha de linhaça na dieta ajudará a manter o efeito curativo alcançado no decorrer da aplicação. Você pode adicionar à farinha comum até 30% do total ao cozinhar o seu favorito, mas não muito útil para os pratos de figuras. Cheesecakes, panquecas, caçarolas e até tortas com farinha terão uma tonalidade levemente acastanhada, mas o sabor e o aroma únicos farão com que você goste de pratos em um novo formato.

A farinha de linhaça pode ser usada como panificação para cozinhar peixe, carne e almôndegas. Baixos níveis de carboidratos na farinha reduzirão significativamente o conteúdo calórico dos pratos.

Qualquer maneira correta e não estressante de perder peso é complicada por uma certa desvantagem - sua duração. No entanto, o uso de farinha de linhaça é um bom começo para uma perda de peso confortável, porque em primeiro lugar é a limpeza e a cura do corpo. Em combinação com atividade física e nutrição equilibrada, garante-se excelentes resultados e efeitos duradouros.

Uma característica distintiva dessa dieta é a capacidade de não sentir fome. Sujeito a todas as recomendações e uso contínuo por um mês, você pode realmente perder de 2 a 5 kg de peso.

Vídeo: farinha de emagrecimento de linhaça