Como manter os dentes saudáveis: dicas úteis

A saúde dental hoje é um problema urgente para muitas pessoas. No mundo moderno, existem cada vez mais dispositivos para atendimento odontológico. Dentistas altamente qualificados estão sempre prontos para ajudar. Mas os dentes das pessoas continuam se deteriorando.

Nas grandes cidades, é muito difícil encontrar uma pessoa que tenha um bocado de dentes saudáveis. E isso não é surpreendente - o progresso evolutivo alivia-nos das dificuldades de comer. Não mastigamos mais pedaços de carne crua. Toda a nossa comida é muito macia e macia. Numerosos vapores, fogões lentos e liquidificadores transformam alimentos em purê de batatas, que é o que você precisa engolir.

Mas comida dura é necessária para os dentes para treinamento e limpeza. Nos tempos antigos, as pessoas roiam galhos comestíveis que desempenhavam o papel de uma escova de dentes - dessa forma, limpavam as folgas dos dentes dos restos de comida presos. Então não havia um ambiente tão agressivo para os dentes - a comida era de temperatura média, sem pratos quentes e frios. Uma pessoa não consumiu muitos doces e ácido de frutas, o que é prejudicial à saúde dental. As condições de vida modernas não poupam nossos dentes e os fazem morrer como desnecessários - eles se soltam e caem completamente. Como manter dentes saudáveis ​​para que você possa comer vegetais crus e bifes antes da velhice? Existem várias condições que podem ajudar a manter os dentes saudáveis ​​e fortes.

Higiene adequada

1. Escove os dentes! Os dentes devem ser escovados diariamente duas vezes por dia. A limpeza deve ser realizada pelo menos três minutos. Escovar os dentes não significa esfregá-los com um frenesi. É necessário limpar cuidadosamente os locais mais inacessíveis. A escovação é melhor feita ao longo e não através dos dentes.
2. Enxágüe. Após cada refeição, restos microscópicos de alimentos permanecem na boca, os quais, quando oxidados, danificam os dentes. Portanto, depois de comer, lave bem a boca com água limpa ou salgada.
3. Troca de escova de dentes. Troque sua escova de dentes pelo menos uma vez a cada três meses. Afinal, como não lavá-lo após a limpeza, uma enorme quantidade de bactérias patogênicas se acumula nele. Com o uso prolongado da mesma escova, pode ocorrer cárie dentária.
4. Escolha individual de pincéis. Ao escolher uma escova de dentes, preste atenção à sua rigidez. Deve ser moderadamente rígido para limpar completamente os espaços entre os dentes. Ao mesmo tempo, uma escova excessivamente dura pode danificar o esmalte e as gengivas. A escolha do pincel deve ser o mais individual possível.
5. Escova elétrica. Se você gosta de escovar os dentes, se gosta de escovar os dentes com frequência e por muito tempo, compre uma escova de dentes elétrica.
6. Goma de mascar. Se, após o almoço em um local público, você não tiver absolutamente nenhuma maneira de enxaguar a boca, precisará usar chiclete sem açúcar. Isso ajudará a limpar a boca de restos de comida.
7. Fio dental Se você come alimentos duros (como carne), pequenas fibras podem permanecer entre os dentes. Certifique-se de usar um palito ou fio dental.
8. Meios para enxaguar a cavidade oral. Muitas vezes, as pessoas sofrem de mau hálito, apesar de todos os esforços para manter a higiene bucal. Para evitar isso, você precisa enxaguar a boca regularmente com uma composição antibacteriana especial. Ele não apenas elimina o odor desagradável, mas também bloqueia vários processos de decomposição e inflamação na boca.
9. Creme dental. Muitos dentistas aconselham trocar a pasta de dente constantemente, já que as bactérias podem se adaptar a uma pasta de dente específica e eventualmente parar de responder a ela.
10. Pasta de flúor. Existem cremes dentais especiais que contêm flúor para proteger os dentes da nicotina. Essas pastas são recomendadas para fumantes. No entanto, se você realmente deseja proteger os dentes, talvez faça sentido parar de fumar?
11. Visita ao dentista. Todo mundo sabe que, para manter a saúde bucal, você precisa visitar seu dentista regularmente, pelo menos uma vez a cada seis meses. Responda honestamente, quando foi a última vez que você visitou o médico? A maioria das pessoas procura um especialista apenas quando a dor de dente se torna insuportável.

Nutrição para dentes saudáveis

Todos os dias, nossos dentes são confrontados com uma variedade de alimentos - quentes, frios, ácidos e doces. Tudo isso afeta a condição dos dentes. Todo mundo sabe desde cedo que você não pode comer alimentos muito frios ou muito quentes - isso destrói o esmalte dos dentes. Para manter os dentes fortes, limite a ingestão de café quente. A cafeína contida no café, chocolate e chá forte destrói e afrouxa o esmalte dos dentes.

Desde a infância, somos informados sobre os perigos dos doces. O açúcar é o ambiente mais favorável ao desenvolvimento de bactérias. Especialmente quando o açúcar fica preso entre os dentes. Este é um caminho direto para a cárie. Se seu filho gosta de comer doces, você deve monitorar cuidadosamente a condição dos dentes. As crianças precisam escovar os dentes após 10 a 12 meses de vida, quando ele muda para uma mesa para adultos. Após o próximo doce ou bolo, peça ao bebê que beba água (já que ele não sabe enxaguar a boca nessa idade). E não dê leite ao seu bebê antes de dormir. Partículas de produtos lácteos corroem fortemente o esmalte dos dentes. É melhor beber leite e enxaguar a boca com água.

Você pode limpar os dentes da sujeira, placa bacteriana e tártaro usando alimentos ásperos. Coma mais vegetais e frutas cruas. Seja melhor no seu lugar, em um lugar notável, não será um vaso de doces, mas uma cesta de frutas. Ofereça ao seu filho uma cenoura crocante descascada em vez de um waffle, talvez ele concorde? É muito mais saudável e saboroso. E tente não descascar a fruta da casca - ela também possui muitas substâncias úteis (isso não se aplica a frutas revestidas com parafina trazidas de longe). A casca da fruta limpa bem os espaços entre os dentes.

Para dentes fortes, você precisa comer mais alimentos saturados com cálcio e fósforo. Isto é queijo cottage, kefir, espinafre, queijo, leite, feijão. O uso de citros reduz o sangramento das gengivas e também inibe o desenvolvimento de processos inflamatórios na cavidade oral. Peixes e frutos do mar afetam muito bem a condição dos dentes - eles contêm uma enorme quantidade de vitaminas e minerais. As nozes são consideradas uma boa broca para os dentes. Mas não morda nozes ou amêndoas com os dentes - você pode perdê-los completamente.

Isso é interessante! Todo mundo sabe que a dentição nos bebês é um processo doloroso para os pais e o bebê. Os dentes começam a crescer ativamente na criança após seis meses, e então a atração do bebê começa. Um dos primeiros alimentos é o queijo cottage caseiro. Normalmente, o queijo cottage é feito assim - o kefir é adicionado ao leite e colocado em fogo lento. Quando o leite é coalhado, ele precisa ser jogado de volta na gaze e espremido. Um pediatra conhecido aconselha, em vez de iogurte, a adicionar ao leite uma ampola de cloro de cálcio (exatamente aquela que usamos para injeções intravenosas "quentes"). Quando o leite é coalhado, você obterá queijo cottage saudável, saturado com uma porção adicional de cálcio. Não é apenas saudável, mas também saboroso. Se o bebê comer tal queijo todos os dias, os dentes começarão a crescer aos trancos e barrancos.

A saúde bucal vem de dentro

Estudos recentes de cientistas provaram que a cárie dentária ocorre em pessoas que têm problemas comuns no corpo. Baixa imunidade, doenças crônicas, doenças do trato digestivo - tudo isso afeta a saúde dos dentes.Nos tempos antigos, quando um mestre levava um trabalhador para o trabalho, ele olhava a condição de seus dentes. Se eles eram saudáveis, era possível julgar a boa saúde da própria pessoa. Se os dentes estavam podres e pretos, a saúde do funcionário deixava muito a desejar. Tais trabalhadores não foram contratados.

O estado da saúde humana no passado foi avaliado pelos dentes, mas mesmo agora é um indicador bastante significativo. Se você, apesar da observância de todas as medidas de higiene, se deparar com a constante formação de cárie, se tiver frequentemente processos inflamatórios na boca, é hora de consultar um médico.

Receitas populares para dentes fortes

1. Para que os dentes se encaixem firmemente em seus "ninhos" e as gengivas os mantenham firmes, você precisa de ginástica para os dentes. Consiste em roer um galho limpo. A princípio, você precisa fazer isso com cuidado para não deixar os dentes nesse galho. Enquanto caminha no parque, arranque o galho da árvore e limpe o pó com um lenço ou guardanapo. Morda suavemente o galho ao longo de todo o seu comprimento. Quando os dentes estiverem fortes o suficiente, você poderá adicionar outro exercício - tente puxar um pedaço de madeira do galho com os dentes. Embora essa ginástica pareça ridícula, é muito útil para quem notou que seus dentes começaram a cambalear.
2. Existe uma receita comprovada para dentes saudáveis ​​e gengivas fortes. É adequado no combate à doença periodontal. Misture uma colher de sopa de mel com meia colher de chá de sal. Espere até que o sal se dissolva completamente - caso contrário, você se machucará com grãos de sal. Massageie as gengivas com este composto o mais rápido possível, e dentro de alguns dias as gengivas começarão a ficar mais fortes.
3. Se você sofre de tártaro, precisa enxaguar os dentes com uma decocção de rabo de cavalo de campo. Limpa e desinfeta a superfície dos dentes. Contra o tártaro, você precisa comer limão e beber suco de rabanete preto. O suco desta raiz contém voláteis especiais, que quebram a formação de tártaro e gradualmente a removem.
4. Às vezes, as bordas dos dentes são “decoradas” com listras pretas, que são muito desagradáveis ​​do ponto de vista estético. A receita a seguir ajudará a se livrar deles. Pegue a raiz de bardana e corte-a. Na mesma quantidade, precisamos de casca de feijão. Combine os dois ingredientes e prepare um caldo forte e saturado com base na coleção. Eles precisam enxaguar a boca várias vezes ao dia. Após uma semana de lavagem regular, você notará um resultado notável.
5. Misture uma colher de sopa de tintura de cálamo e a mesma quantidade de tintura de própolis. Leve a mistura preparada para a boca e lave-a com ela o maior tempo possível. Este produto fortalece o esmalte e melhora a saúde das gengivas.
6. Casca de carvalho contém muitos taninos. Prepare a casca de carvalho triturada em uma garrafa térmica e lave a boca preparada com a composição preparada antes de ir para a cama. Isso aliviará qualquer processo inflamatório, curará feridas e eliminará até o mau hálito mais persistente dos fumantes.

Para manter seus dentes saudáveis, você deve seguir todas as medidas de higiene. Escolha uma refeição saudável com fibra grossa, não beba refrigerante, coma alimentos de temperatura média. Elimine café, fumo e álcool da sua dieta. Mude a qualidade de vida e mantenha os dentes saudáveis ​​até envelhecer.

Vídeo: como manter os dentes saudáveis