Como fortalecer as veias e vasos sanguíneos nas pernas: dicas úteis

No corpo humano há um grande número de vasos sanguíneos. Sua principal tarefa é fornecer os nutrientes e oxigênio necessários para os tecidos. Existem vasos sanguíneos por todo o corpo, do topo da cabeça às pontas dos dedos dos pés. Porém, na maioria das vezes, são observadas violações na região das pernas, pois é aí que o principal fardo ocorre quando se caminha e fica em pé por um longo tempo. As varizes são uma doença muito comum atualmente. Inicialmente, as varizes são causadas apenas por um defeito cosmético - as mulheres são irritadas por veias de aranha azuis na pele. Se você não tomar medidas, a doença pode evoluir para fases mais graves - tubérculos salientes aparecerão nas pernas, pernas começarão a inchar, dor, peso e queimação nas pernas. Muitas vezes, as varizes são acompanhadas pela formação de coágulos sanguíneos.

Mas por que algumas pessoas começam a sofrer de varizes desde tenra idade, enquanto outras não encontram problemas vasculares até ficarem cinzas? Qual é o segredo das pernas bonitas e saudáveis? Em risco estão pessoas com muito peso, bem como aquelas cuja profissão está associada à presença constante de "em pé" - ou seja, cabeleireiros, vendedores. Também está comprovado que as varizes são uma doença hereditária; portanto, se seus pais têm problemas vasculares, é necessário monitorar sua saúde com mais cuidado. Além disso, as mulheres sofrem com o alargamento das veias com muito mais frequência, pois as alterações hormonais no corpo durante a gravidez, a menopausa e os contraceptivos orais afinam as paredes dos vasos sanguíneos, tornando-as menos elásticas. Além disso, você corre um risco se levar um estilo de vida sedentário.

Medicamentos para fortalecer os vasos das pernas

As varizes são muito difíceis de tratar, quase impossíveis. No entanto, você pode desacelerar ou interromper completamente o curso da doença. Para que as medidas tomadas sejam eficazes, é muito importante agir dentro do prazo. Assim que você encontrar uma fina rede de veias azuladas, consulte um médico imediatamente. O especialista que lida com o problema de diagnosticar e tratar veias é chamado flebologista. O curso do tratamento dos vasos sanguíneos é geralmente longo, a única maneira de alcançar uma melhoria real.

Normalmente, os efeitos dos medicamentos são divididos em interno e externo. No interior, são necessários fundos para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, para aumentar sua elasticidade. Entre eles destacam-se Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin e Cavinton. Esses medicamentos não apenas tonificam as paredes dos vasos sanguíneos, mas também aliviam os efeitos colaterais, como dor, queimação, peso nas pernas. Em combinação com os comprimidos, também são prescritos pomadas, que são aplicadas diretamente na área do problema. Afetam externamente as paredes dos vasos sanguíneos, os reduzem e não permitem que se estiquem excessivamente. Entre as pomadas populares e eficazes, pode-se notar a pomada de heparina, Lyoton, Troxevasin, Venarus, etc.

Lembre-se, você não pode se automedicar, é melhor consultar um médico para uma consulta.

Exercício para tônus ​​vascular

Para trazer os vasos sanguíneos de volta ao normal, eles precisam ser fortalecidos. E isso só pode ser feito com a ajuda da atividade física. Se você tem um trabalho sedentário, precisa encontrar a capacidade de se mover o máximo possível. Ficamos uma hora sentados em frente ao computador - não se esqueça de subir e caminhar pelo corredor, descer e subir as escadas, fazer alguns exercícios simples. A estagnação do sangue nas pernas é uma das principais condições para o desenvolvimento da doença. Se você carregar regularmente as pernas, isso pode ser evitado.Aqui estão alguns exercícios eficazes para ajudar a tonificar seus vasos sanguíneos.

1. Se você estiver sentado, faça o seguinte de tempos em tempos. Estique as pernas para a frente e desenhe um círculo com as meias, ou seja, torça os pés em uma direção ou outra.
2. De pé no chão, role do calcanhar aos pés e para trás. Este é um exercício muito eficaz que dispersará instantaneamente sangue estagnado. Além disso, ele pode ser realizado em qualquer lugar - na fila do buffet, conversando com colegas, no banheiro.
3. Caminhe por alguns minutos primeiro na ponta dos pés e depois nos calcanhares.
4. Se você puder se deitar, puxe as meias o mais perto possível e, em seguida, afaste-as.
5. Fique em pé, remova alternadamente uma ou a outra perna o mais para trás possível. Este exercício visa fortalecer os vasos do músculo da panturrilha.

Além disso, tente procurar oportunidades de atividade física. De manhã, faça exercícios, à noite depois do jantar, faça caminhadas. No fim de semana, entre na natureza e leve não apenas o churrasco e a carne, mas não deixe de pegar a bola e persegui-la com as crianças. Nas férias, planeje não reparos, mas viagens pela natureza, caminhadas, viagens. Procure qualquer oportunidade de se mover mais, e não apenas os vasos, mas todo o corpo dirá "Obrigado".

Nutrição para vasos fortes

Para que os vasos sejam resistentes e resistentes, você precisa comer corretamente. Afinal, muitas vezes alimentos gordurosos, salgados e fritos levam ao fato de que as paredes dos vasos sanguíneos se tornam mais finas, flácidas e incapazes de manter sua forma.

Ao compilar uma dieta, tente abandonar fast food, fast food, alimentos de conveniência. Coma mais alimentos naturais - legumes e frutas frescas, cereais, carne magra cozida, laticínios. Recuse gorduras animais - elas afinam as paredes dos vasos sanguíneos. Vale ressaltar que os japoneses raramente sofrem de varizes. Os cientistas sugerem que a razão para isso é a dieta mediterrânea. Eles costumam comer peixe e frutos do mar, azeite, legumes e cereais.

A vitamina C, que é abundante em cítricos, roseira e groselha, ajudará a melhorar o sistema circulatório e o fluxo sanguíneo. A vitamina A, que é abundante em cenouras e damascos, ajudará a tornar as paredes dos vasos sanguíneas mais móveis e elásticas. A vitamina E ajudará a suprimir a formação de colesterol, a se livrar das placas ateroscleróticas e a reduzir o risco de coágulos sanguíneos, principalmente em vários óleos vegetais, nozes e leite de soja.

Além disso, observe que o uso de café e chá forte deve ser excluído ou limitado. A cafeína tem um efeito ruim nas paredes dos vasos sanguíneos. A nicotina tem um efeito destrutivo nos vasos de todo o organismo. Se você tiver problemas com as veias das quais deseja se livrar, precisa parar de fumar.

Remédios populares para fortalecer as veias das pernas

No cofrinho da sabedoria popular, existem muitas dicas e receitas que ajudarão você a parar a doença e dar elasticidade aos vasos.

1. Castanhas. Em todos os momentos, as pessoas foram tratadas para varizes com castanhas. Eles precisam ser colhidos jovens, em uma casca pontiaguda verde. As frutas são descascadas e moídas, colocadas em uma garrafa de vidro e depois servidas com álcool ou vodka. As castanhas devem ser sacudidas diariamente. Após três semanas, o medicamento estará pronto. Tome uma colher de sopa com o estômago vazio. Se o medicamento é muito amargo para você, adicione um pouco de mel.
2. Banhos de contraste. Este é um procedimento maravilhoso, que não apenas alivia a dor no final de um longo dia de trabalho, mas também fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Para fazer isso, defina duas bacias à sua frente - uma com água morna e a outra com gelo. Como alternativa, abaixe as pernas em um recipiente e depois em outro. Um banho tão contrastante levará os vasos a tonificar, eles se estreitarão e se expandirão alternadamente. Este é um tipo de treinamento para vasos sanguíneos.Para um efeito maior, você pode adicionar uma decocção de menta ao banho de água fria.
3. Vinagre de maçã Este remédio ajudará, mesmo se você já tiver partes convexas das veias. Apenas lubrifique as áreas ampliadas das veias com vinagre de maçã quente e, após algumas semanas, você perceberá que elas diminuíram um pouco.
4. Calêndula e camomila. Calêndula e camomila aliviam o inchaço, melhoram a circulação sanguínea, reduzem o inchaço das veias. Você pode tomar banho com o caldo - basta abaixar os pés em um líquido frio e mantê-los por cerca de meia hora. Este é um ótimo remédio para ajudar a acalmar as pernas pesadas e movimentadas no final do dia. Você pode cozinhar e tintura de álcool. Plantas verdes ou secas precisam ser derramadas com álcool e deixadas por 15 a 20 dias. Depois disso, a composição é filtrada e esfregada nos pés com esta tintura de manhã e à noite.
5. Compressa de alho e óleo. Este é um remédio muito eficaz, mesmo que as varizes se tornem graves. Com esta compressa, você pode reduzir significativamente os cones salientes nas pernas. Para fazer isso, o alho precisa ser descascado e picado. Misture a polpa de alho com a manteiga na proporção de 1: 2. Aplique a mistura preparada nos cones, cubra com um filme e enrole com um curativo. Deixe durante a noite. Se você executar esses procedimentos regularmente, eles trarão benefícios reais.

As varizes são um processo longo. Por muito tempo, os vasos sofrem, emitindo sinais na forma de estrelas menores em algumas áreas da pele. É por isso que o tratamento também é bastante longo. Mas se você demonstrar paciência e agir de maneira abrangente, o resultado não tardará a chegar.

Como fortalecer as veias e vasos sanguíneos nas pernas

Aqui estão algumas dicas e truques mais úteis para ajudá-lo a fortalecer seus vasos sanguíneos e impedir o desenvolvimento de varizes.

1. Coloque um par de livros ou outros objetos planos embaixo das pernas da cama, de modo que suas pernas fiquem levemente levantadas durante o sono. Isso ajudará a melhorar o sangramento no corpo e aliviar o inchaço nas pernas.
2. Cuidado com o seu peso, quilos extras - uma carga adicional nas veias.
3. Use meias de compressão. Eles não permitem que o sangue se acumule nas extremidades inferiores. Além disso, meia-calça elástica elástica mantém os vasos em boa forma.
4. A causa do edema pode ser uma grande quantidade de sal consumida.
5. Se você tiver comprometimento da permeabilidade dos vasos, você deve recusar-se a visitar saunas, banhos e banhos quentes. Altas temperaturas reduzem a elasticidade dos vasos sanguíneos. É melhor limitar-se a um banho frio.
6. Se você ainda anda com sapatos de salto alto - vale a pena desistir. Um salto alto viola a posição natural do tornozelo, o sangue estagna nessa posição, levando inevitavelmente a problemas nas veias. A altura ideal do salto permitido é de 3 cm, o máximo é de 5 cm.

Se as varizes atingiram o estágio em que o edema cianótico e os inchaços óbvios estão localizados ao longo de todo o comprimento da veia, não recuse a intervenção cirúrgica. Isso reduzirá o risco de coágulos sanguíneos, que podem ser mortais.

Temos uma saúde, então não a negligencie. Se uma pequena malha de veias azuis aparecer na pele, este é um sinal de que você está levando um estilo de vida errado. Vários ajustes que podem ser facilmente inseridos na dieta diária podem impedir o desenvolvimento da doença. Coma corretamente, mova-se mais, monitore o peso e visite um médico a tempo - esta é a única chance de prevenir varizes.

Vídeo: tratamento de pequenos vasos nas pernas