Como tirar uma pessoa da depressão: dicas úteis

Uma pessoa tem uma característica agradável, que se manifesta em compaixão pelos entes queridos. Quando um amigo ou parente entra em apuros, você vem em seu socorro. Particularmente relevante é o problema que diz respeito ao estado depressivo. Ele envolve muitos, mas nem todos são capazes de sair. Nesse caso, parentes vêm em socorro, forneceremos recomendações eficazes sobre como tirar uma pessoa da depressão.

Sintomas de Depressão

• melancolia, tristeza, saudade sem motivo;
• apatia prolongada, falta de vontade de fazer qualquer coisa;
• falta de apetite ou, inversamente, "zhor" descontrolado;
• perda de interesse em coisas que costumavam ser divertidas;
• estilo de vida errado;
• sono ruim, pesadelos;
• culpa sem causa;
• agressão, nervosismo, irritabilidade;
• crises de medo e raiva;
• tendências suicidas;
• baixa concentração;
• perda do próprio eu, sensação de inutilidade.

O que não pode ser feito quando uma pessoa é retirada da depressão

Querendo ajudar alguém próximo, você pode cometer vários erros, eles levarão a dificuldades ainda maiores. Antes de tudo, os psicólogos aconselham a estudar as sutilezas que o ajudarão a realizar uma sessão sem estresse para uma pessoa e para si.

Não há necessidade de sentir pena
Quando um parente ou amigo se sente mal, ele quer sentir pena dele. Esta é a primeira coisa que vem à mente. Mas isso não deve ser feito. Pelo menos, tente não mostrar esses sentimentos abertamente, caso contrário, você empurrará a vítima para a autoflagelação e para uma depressão ainda maior. Posteriormente, deixar esse "poço do sofrimento" para um ente querido será extremamente difícil.

Não espere que a depressão desapareça sozinha

Não justifique um estado deprimido
Se um ente querido estiver profundamente enganado, e a depressão se desenvolver nesse contexto, você precisará interrompê-lo. Não se entregue a declarações chorosas e siga a ocasião da vítima. É importante entender que esse comportamento pode ser causado por fatores sérios, por exemplo, perda de entes queridos. Então o sofrimento é permitido. Mas se estamos falando das pequenas coisas que contribuíram para a depressão, você deve tirar essas pequenas coisas da cabeça de uma pessoa.

Não perca a fé
Uma pessoa que se perdeu temporariamente e está atolada em um abismo de sofrimento precisa de apoio imediato. Nunca perca a fé em um parente ou amigo, não o chame de "trapo" ou em outras palavras desse tipo. Mantenha a fé, mesmo que pareça que uma pessoa esteja se enrolando e sofra nessa base. Tente direcionar a vítima para as decisões corretas e não conduzi-lo cegamente pela mão.

Informação importante!
Médicos especializados em analisar o ambiente psicoemocional, aconselham a ter cuidado ao incumbir os deveres de um psicólogo. Existem casos freqüentes em que aqueles que querem se ajudar ficam deprimidos. Ele mostrou todos os mesmos sintomas que o paciente. Portanto, recomendamos que você faça tudo com cuidado e não tome decisões precipitadas.

Como tirar uma esposa da depressão

1. Ligue para os parentes próximos do seu cônjuge e conte a situação.Peça à sua esposa para ajudá-los a agir, mas não fale sobre depressão e sua ligação.
2. As mulheres precisam de um ombro no qual você possa enterrar o nariz e soluçar um pouco. Mas não precisa ter pena, o milheto fica sentado em silêncio e ouve as queixas da esposa. Quando ela fala, fica visivelmente mais fácil.
3. Se você e sua esposa costumam ter uma pausa embaraçosa na conversa e na desconfiança, esqueça que ela está deprimida. Comporte-se gentil e alegremente, torça sua alma gêmea de todas as maneiras possíveis.
4. Quando uma pessoa está deprimida, qualquer coisinha pode lhe causar medo e medo. Lembre-se disso ao conversar e passar algum tempo juntos.
5. Tente encontrar um hobby para vocês dois, envolva seu cônjuge em uma nova atividade interessante. Lembre-se do que ela sonhou a vida inteira, mas não podia pagar. Faça seus sonhos se tornarem realidade.
6. Obter yoga, pilates, alongamento, dança, associações de ginástica para vocês dois. As mulheres pertencem a pessoas econômicas, ela definitivamente caminhará, já que você já pagou por isso.
7. Leve seu cônjuge “às pessoas” com mais frequência e, antes disso, faça compras. Você não deve ajudar na depressão diante de outro problema chamado "Não tenho nada para vestir".
8. Tenha o hábito de passar todo o seu tempo livre ao ar livre. Você, como chefe da família, deve fazer de tudo para tirar sua esposa da depressão. Organize passeios de barco, compre bicicletas ou vídeos, faça piqueniques.
9. Se a situação é complicada todos os dias, escreva um cônjuge a um psicólogo. É improvável que ela queira ir sozinha, você pode providenciar para que o médico encontre o paciente em um ambiente calmo.

Como tirar seu marido da depressão

1. Os homens da infância são ensinados a manter suas emoções em si mesmos, a não chorar, a experimentar dificuldades sem ajuda externa. Mas quando você é casado, esse alinhamento é inaceitável.
2. Antes de tomar qualquer ação, faça um plano. Pense no que seu homem mais gosta. Talvez ele quisesse trocar de carro há muito tempo ou praticar esportes.
3. Você deve entender que uma pessoa em depressão pode não responder para ajudar da maneira que você gostaria. Se o marido não quiser conversar, organize um jantar romântico e tente levá-lo a um diálogo.
4. Peça ajuda aos amigos do cônjuge, talvez eles dêem conselhos práticos. Não exerça pressão sobre seu marido, chame sua confiança. Deixe claro que você está sempre lá. Seja a esposa perfeita, amante e mãe.
5. Se a situação estiver em um impasse, sugira entrar em contato com um psicólogo. Diga que isso não é vergonhoso, o especialista guiará o homem no caminho certo. Além disso, assista a filmes motivacionais e leia livros juntos.

Técnicas de assistência psicológica

Mudança de atenção

1. O método é bastante eficaz. Enquanto o seu ente querido está focado no problema, por causa do qual ele está deprimido, você precisa distraidamente distrair a atenção dele.
2. Para isso, basta convidar uma pessoa para relaxar e respirar o ar fresco. Dê um passeio no parque, se possível, visite o reservatório. Não há necessidade de definir metas para qualquer lugar, basta caminhar. Conte suas histórias engraçadas da vida.
3. Não prejudique o tópico do qual seu ente querido está deprimido. Ande e converse sobre tudo. Discuta o tempo, os problemas do mundo. Você pode iniciar uma discussão inofensiva. Sua tarefa é que uma pessoa supere a depressão e distraia-se da negatividade.

Entretenimento

1. Por mais banal que isso possa parecer, o entretenimento comum e o humor positivo podem distrair completamente os problemas. Por outro lado, é difícil para uma pessoa deprimida superar a si mesma e se divertir.
2. É simplesmente necessário decidir sobre essa etapa para esquecer temporariamente um problema urgente. Tente visitar um local de entretenimento com o mínimo de contato com outras pessoas. Um ente querido não quer manter um diálogo a cada segundo.
3. Portanto, não faça festas ou vá a boates. Recomenda-se ir ao teatro com uma performance interessante, um circo ou um cinema familiar. Opções extremas seriam ideais.
4. Se você puder financeiramente pular de para-quedas, voar de balão ou de asa-delta, realmente ajudaria um ente querido. Tais emoções são inesquecíveis, os problemas simplesmente desaparecem em segundo plano.
5. Em nenhum caso, não se reúna em uma empresa estreita (estamos falando do sexo justo), não assista melodramas e filmes tristes. Tais reuniões com conversa de coração para coração são ainda mais deprimentes. O problema não precisa ser compartilhado, deve ser combatido.

Pet

1. Os especialistas praticam há muito tempo o tratamento da depressão com a ajuda de animais de estimação. Recomenda-se descobrir com antecedência de um ente querido como ele se relaciona com os animais e se há alergia à lã.
2. Depois disso, você pode dar uma surpresa agradável. Assim, cuidar e amar um animal colocará todos os problemas e um estado deprimido em segundo plano. Um animal se animará em pouco tempo.

Catarse

1. Um método semelhante é usado muito raramente, mas às vezes é mais eficaz que os outros. Para lidar com a depressão grave, você deve agir de forma contrária a todas as dicas acima. Uma pessoa precisa mergulhar de cabeça na tristeza e no desejo.
2. Assim, ocorre a liberação do estado mental. Compare, enquanto assiste a um filme tocante, você pode chorar durante a sessão. Quando a imagem terminar, você reunirá seus pensamentos, quando um ótimo humor aparecer. Você começa a apreciar a vida e se divertir.
3. Não importa o quão paradoxal esse método possa lhe parecer, ele realmente funciona. A harmonia aparece na alma, a cabeça fica clara. Este é um tipo de terapia de choque para o sistema nervoso. Portanto, verifique se uma pessoa está pronta para isso.

Medicação para Depressão

1. Acontece que a depressão se desenvolve em uma condição patológica. A ajuda de especialistas é necessária aqui. Como regra, a medicação é prescrita. Na maioria dos casos, antidepressivos são prescritos.
2. Se um ente querido foi diagnosticado com transtorno bipolar, são prescritos medicamentos com efeito de melhora do humor. Os medicamentos têm um efeito positivo no sistema nervoso, normalizando o estado geral.
3. Drogas antipsicóticas e antipsicóticos ajudam a se livrar de um estado delirante, acompanhado por depressão. Os ansiolíticos são prescritos em um estado maníaco. A bupropiona é necessária para a distimia.
4. Os antidepressivos são prescritos para condições depressivas complexas. A composição atua sobre mediadores no corpo. Eles agem como intermediários que transmitem impulsos ao tecido cerebral, regulando emoções.

Para ajudar um ente querido a superar um período difícil da vida, recomenda-se preparar com antecedência e estudar informações práticas. Tente se ajudar. Tente recorrer a todos os métodos acima. Se tudo mais falhar, convença sua amada a visitar um especialista. Talvez ele precise de ajuda profissional e medicamentos.

Vídeo: como ajudar um amigo se ele estiver deprimido