Amêndoas - propriedades benéficas e contra-indicações

As nozes estão entre os alimentos mais saudáveis, e isso não é surpreendente. Nozes, cajus, avelãs e, claro, amêndoas - todos os irmãos incluem muitas substâncias insubstituíveis. A lista de compostos recebidos é completamente equilibrada, portanto as nozes são um grande benefício. No entanto, vale a pena entender que, com excessos e presença de contra-indicações, elas são capazes de prejudicar. Vamos analisar os principais aspectos em ordem.

Composição de amêndoa

A composição contém substâncias que, em suas características, lembram a todos da conhecida elastina e colágeno. A maioria das substâncias valiosas está concentrada na casca de amêndoa; portanto, os especialistas recomendam consumir nozes com uma pele fina e avermelhada.

A base das amêndoas são os ácidos graxos saturados, eles são alocados em mais de 50% do volume total da lista de produtos químicos. O produto também concentra até 30% de proteínas, importantes para a construção muscular, densidade óssea e perda de peso.

O sabor específico das nozes é possível graças ao acúmulo de óleos essenciais em um volume ideal. A composição das frutas são muitas vitaminas de diferentes grupos. Entre eles, ácido pantotênico, piridoxina, tiamina, riboflavina, niacina, tocoferol, ácido ascórbico, retinol e outros.

As amêndoas possuem um acúmulo decente de cálcio, isoleucina, metionina, leucina, valina, triptofano e outros aminoácidos, que não são produzidos pelo organismo autonomamente e, portanto, devem vir com os alimentos.

Além disso, uma noz inclui carboidratos, ácidos orgânicos, ácidos graxos. Desses, os ácidos margarico, araquínico, esteárico, molesicina e místico ganharam mais popularidade.

Uma grande quantidade de cálcio, fósforo, magnésio e potássio deve ser distinguida das substâncias minerais. As amêndoas são ricas em beta-caroteno, essencial para pessoas com baixa visão e doenças oculares.

Com toda essa lista impressionante e bastante diversificada de nutrientes, o teor calórico das nozes é relativamente baixo. Por porção de 100 g de peso. representa 582 kcal. O indicador pode aumentar dependendo da tecnologia de colheita de matérias-primas. Um dia não deve comer mais de 30 gramas. amêndoas.

Propriedades úteis de amêndoas

1. As nozes incluem muita proteína; portanto, são necessários vegetarianos e pessoas que desejam ganhar peso corporal. A composição contém substâncias que têm um efeito benéfico nos processos de hematopoiese e na atividade do músculo cardíaco.
2. Além disso, as amêndoas são responsáveis ​​por uma melhor coagulação do sangue e aceleram a regeneração dos tecidos. O óleo de amêndoa é útil para aplicar em áreas danificadas da pele na presença de problemas dermatológicos (eczema, psoríase).
3. Com a ingestão regular e dosada, as amêndoas afetam a pressão sanguínea, levando os indicadores a um estado normal. Isso é possível pelo efeito diurético.
4. A noz aumenta a saída de bile ao longo dos caminhos, facilitando assim a atividade do fígado e da bexiga. As amêndoas melhoram a circulação sanguínea, aliviam os vasos sanguíneos do colesterol, o que é importante para a prevenção e tratamento da aterosclerose.
5. O produto é especialmente apreciado por categorias de pessoas que trabalham duro mentalmente. Graças à estimulação dos neurônios cerebrais, todas as funções cognitivas aumentam.
6. Não sem valor para a metade masculina da humanidade. Amêndoas melhoram o fluxo sanguíneo na região da virilha, regulando a função sexual.A noz aumenta a produção de esperma, que tem um efeito positivo no sistema reprodutivo.
7. Qualidades valiosas se estendem ao sistema digestivo. Amêndoas melhoram a absorção de alimentos e sua passagem pelo esôfago. A matéria-prima limpa a cavidade gastrointestinal de fortes congestionamentos e combate a constipação.
8. Os especialistas prescrevem amêndoas e nozes de um tipo diferente para consumo por cidadãos que sofrem de anemia, enxaquecas constantes, insônia, tontura, inchaço e síndrome das pernas pesadas. Com todas essas doenças, o produto terá enormes benefícios.
9. As amêndoas aliviam o desejo de nicotina; elas comem quando você para de fumar. Além disso, as nozes são indicadas para consumo em asma, pneumonia, tosse úmida, bronquite. Em todos os casos, o produto promove a descarga do escarro.
10. A composição contém muitas substâncias responsáveis ​​pelo sono confortável de uma pessoa. Estamos falando de vitaminas do grupo B. As amêndoas são úteis para distúrbios mentais, neurose e outras doenças desse tipo.

Benefícios da amêndoa para mulheres

1. Espremidos a partir de nozes lubrificam rachaduras na pele, bem como mamilos durante a amamentação. O óleo de amêndoa é procurado no campo dos cuidados com os cabelos, elimina a caspa e a fragilidade.
2. As nozes incluem grande parte do composto mineral - ferro. É necessário para as mulheres durante a menstruação, quando a hemoglobina cai. Noz melhora o desempenho, alivia a dor, elimina tonturas.
3. A composição contém fibra alimentar, necessária para limpar o intestino da congestão. Amêndoas eliminam escória ainda forte, contribuindo para a perda de peso.

Benefícios da amêndoa para homens

1. Substâncias nas nozes ativam a produção do principal hormônio masculino - a testosterona. Com o uso sistemático do produto, a libido aumenta, o homem parece mais atraente aos olhos das mulheres.
2. Devido à ativação da circulação sanguínea na área genital, a potência melhora. Amêndoas também afetam a fertilidade, aumentando a motilidade espermática e a capacidade de queimar.
3. Todas as nozes devem ser incluídas na nutrição diária de homens que praticam esportes. As amêndoas não são exceção, formam músculos e evitam que eles se desintegre durante o sono devido à ingestão de aminoácidos e proteínas.

Os benefícios das amêndoas para mulheres grávidas

1. As nozes são mostradas para consumo pelas meninas que estão em uma posição interessante. Durante a gravidez, o corpo precisa de ácido fólico, que está totalmente presente nas amêndoas.
2. O produto concentra-se em vitamina E, um antioxidante natural que impede a destruição de células saudáveis ​​no corpo da mãe e o desprendimento da placenta.
3. As mulheres grávidas geralmente sofrem de constipação. Comer nozes eliminará um problema tão delicado devido à inclusão de fibras. O óleo de amêndoa elimina azia e flatulência.
4. Amêndoas regulares, mas dosadas, eliminam os efeitos do estresse e dos problemas do sono. Um dia é permitido usar no máximo 15 nozes.
5. A amamentação também será benéfica. As amêndoas secas e não cruas ajudam a aumentar a lactação, melhoram a gordura do leite materno e eliminam a amargura. O risco de um recém-nascido desistir de um seio é reduzido.

Amêndoas para perda de peso

1. Amêndoas, como outras nozes, não pertencem a alimentos de baixa caloria. No entanto, as matérias-primas são ativamente usadas no mundo da nutrição como um lanche saudável.
2. A ingestão sistemática de amêndoas com moderação ajudará a saciar a fome, normalizar os níveis de glicose no sangue e reduzir a quantidade de comida usual consumida saturando o corpo com as enzimas necessárias.
3. A noz é rica em gorduras saudáveis ​​naturais, que quebram o colesterol ruim, contribuindo para uma suave perda de peso. É importante não abusar do produto. As gorduras naturais deixam facilmente o corpo humano o mais rápido possível.
4. No cerne do produto, existem enzimas únicas responsáveis ​​por manter a vitalidade e o bom humor de uma pessoa.Recomenda-se comer amêndoas regularmente para que o cabelo, a pele e as unhas permaneçam no nível adequado.

Amêndoas para o estômago

1. A medicina tradicional confirma que a ingestão regular de amêndoas tem um efeito benéfico no trato gastrointestinal. Além disso, os grãos de nozes visam combater azia, gastrite, úlceras e aumento da acidez no estômago.
2. Atenção especial deve ser dada ao leite de amêndoa. A bebida tem uma composição mais rica e mais pronunciada que o núcleo. A composição é tomada como profilática e para o tratamento de patologias de órgãos internos.

Amêndoas para atividade cerebral

1. Nozes, especialmente amêndoas, aumentam significativamente a atividade cerebral. As matérias-primas melhoram a circulação sanguínea e eliminam sinais de fadiga crônica.
2. Amêndoas devem ser incluídas na dieta diária; se você estiver envolvido em atividade cerebral ativa, tiver problemas de memória, sinais de nervosismo, estresse frequente e depressão.
3. Ao trabalhar em um computador e aumentar a carga no cérebro, recomenda-se comer cerca de 20 gramas em meia hora. amêndoas. Nozes irá ajudá-lo a se concentrar e reunir seus pensamentos.

Amêndoas para diabéticos

Diabetes mellitus
Amêndoas não pertencem à lista de alimentos proibidos que são contra-indicados no diabetes. O principal é levar em consideração a taxa diária de matérias-primas consumidas. As nozes devem ser estritamente doseadas.

Para esclarecer a quantidade permitida, consulte um médico sem falhas. As matérias-primas serão especialmente úteis em um estado pré-diabético. Às vezes, nozes com moderação reduzem a probabilidade de transição da doença para o estágio seguinte.

Uma vantagem indubitável é que as amêndoas devem ser consumidas em qualquer estágio do diabetes. O produto aumenta a sensibilidade do corpo à insulina.

Diabetes tipo 2
Recomenda-se que as amêndoas sejam consumidas regularmente com essa doença devido ao conteúdo de uma quantidade impressionante de enzimas úteis na noz. O colesterol está completamente ausente nas matérias-primas. Isso não pode afetar positivamente a condição do paciente.

Comer nozes regularmente aumenta a suscetibilidade à insulina. Portanto, o tratamento da diabetes é muito mais fácil e mais eficaz.

A administração sistemática impede o desenvolvimento de aterosclerose e patologias cardiovasculares. O efeito é alcançado através da ausência de colesterol no produto, bem como da remoção deste composto prejudicial dos canais.

Contra-indicações de amêndoa

1. É proibido comer amêndoas com uma clara alergia à composição e sua intolerância individual.
2. Walnut é contra-indicado em qualquer quantidade se você sofre de atividade cardíaca instável e aumento dos batimentos cardíacos.
3. Não tente comer um produto na presença de patologias crônicas durante a fase aguda.
4. Não é recomendável incluir nozes na dieta de crianças menores de 3 anos. Tal movimento ajudará a evitar o desenvolvimento de diátese e uma reação alérgica.

Amêndoas estão entre os alimentos saudáveis. As matérias-primas são ativamente usadas na medicina tradicional, culinária e cosmetologia. Com a ajuda de nozes, você pode manter a beleza e a saúde no nível adequado. Entre outras coisas, as matérias-primas salvam uma pessoa de várias patologias graves.

Vídeo: os benefícios e malefícios das amêndoas