As mulheres grávidas podem andar de skate?

A gravidez é uma condição fisiológica normal para todas as mulheres. Portanto, a futura mãe não deve estar em condições especiais de nascimento antes do parto. Ela precisa de caminhadas e atividade física moderada. Mesmo no inverno, quando uma geada leve morde seus ouvidos e nariz, é útil caminhar pela rua. Ficar no ar estimula a circulação sanguínea e melhora o sono. Depois de uma caminhada, o apetite sempre aumenta. Mas outra vantagem importante de exercícios regulares é a oportunidade de obter um impulso de energia e bom humor.

As mulheres gravidas podem patinar

Como você sabe, as mulheres que, antes da gravidez, estavam ativamente envolvidas no esporte, não se recusam a ter aulas enquanto dão à luz. Assim, os fãs de esportes de inverno costumam pegar esquis e patins, dando o próximo passeio. Para essas mulheres, o exercício de caminhada pertence à categoria de atividades chatas. Vamos tentar descobrir como esses hobbies são úteis e que perigo podem ser.

Gravidez e patins

Primeiro, vamos analisar como os patins são compatíveis com a gravidez. A patinação no gelo é um dos esportes mais traumáticos. Mesmo os profissionais não estão seguros de cair, para não mencionar uma gestante cujos movimentos são limitados, principalmente na segunda metade da etapa da gestação. Por esse motivo, é melhor para as mulheres sem experiência não arriscarem, mas adiar o início das aulas até uma ocasião mais favorável.

Mas, se a futura mãe estava ativamente envolvida em patinação artística ou patinação de velocidade e se sente confiante no gelo, às vezes você pode dar ao luxo de fazer vários círculos na pista. Obviamente, essa exceção é permitida ao executar toda a gama de medidas de precaução. Listamos-os aqui:

  1. Você precisa ir para a pista de gelo acompanhado por um satélite confiável. A opção ideal é interessar seu cônjuge em uma caminhada tão incomum, que se tornará um apoio no sentido direto da palavra.
  2. É aconselhável escolher um local menos movimentado para esquiar. É fácil conseguir essa condição se você correr durante um tempo em que há poucos visitantes na pista.
  3. Você deve andar em um ritmo moderado, sempre lembrando-se de cautela. Correr com o vento e piruetas difíceis são contra-indicadas para uma mulher grávida, mesmo que ela fosse campeã mundial no passado.
  4. É necessário lembrar a carga proporcional na parte traseira. Portanto, o tempo gasto na pista não deve exceder uma hora.
  5. Pistas de gelo espontâneas e lagoas congeladas devem ser evitadas. Embora esquiar em um local tão isolado atraia romance, mas a ignorância da qualidade do gelo pode se transformar em uma tragédia. Mesmo uma estadia curta em água gelada é um enorme perigo, tanto para uma mulher quanto para um nascituro.
  6. E o último ponto importante é a forma da roupa. Se uma mulher, no entanto, decidisse andar de skate, ela deveria se vestir de modo que estivesse quente e confortável para praticar. Uma versão leve de roupas esportivas é adequada para uma pista de patinação em ambientes fechados e para atividades ao ar livre, você terá que colocar um conjunto mais quente. Ao mesmo tempo, não se deve esquecer o cachecol, chapéu e luvas.

Conselhos úteis: Como as luvas se molham rapidamente, faz sentido levar um par extra com você.

Depois da aula, você não deve sair imediatamente. É necessário trocar de roupa e sentar em uma sala quente. Você pode ir ao café mais próximo e beber uma xícara de bom chá lá.

Avaliação de risco

De qualquer forma, patinar no gelo é um evento associado a um grande número de riscos. Portanto, muitos especialistas são categoricamente contra esse tipo de atividades ao ar livre para mulheres grávidas.Mesmo uma mulher com treinamento esportivo dificilmente será capaz de prever como o corpo perceberá esse tipo de carga, como as aulas afetarão a condição do feto. Em uma palavra, existem riscos e existem alguns deles. Listamos os principais:

Avaliação de risco de patinação no gelo na gravidez

  1. Alta probabilidade de lesão.
  2. Risco de resfriado em vez de prazer. Afinal, qualquer atividade física provoca maior separação do suor. Portanto, em clima frio, você pode esfriar rapidamente e pegar um resfriado.
  3. Sempre existe o risco de colisão com outros visitantes na pista. Esse fato também adiciona um sinal de menos a esse tipo de ocupação.
  4. Torna-se especialmente perigoso andar de skate no último trimestre da gravidez.

É bom saber! Se, no entanto, o desejo prevalece sobre a cautela, a melhor época para visitar a pista é o segundo trimestre.

Opções ocupacionais alternativas

Uma mulher deve avaliar todos os riscos e suas próprias habilidades antes de andar de skate durante a gravidez. Além disso, a gestante deve informar o médico sobre sua intenção. O especialista deve estar ciente de todos os eventos para tomar as medidas adequadas, se necessário. Dado o perigo desse esporte, ainda é melhor substituí-lo por uma ocupação menos arriscada. Por exemplo, no inverno, você pode relaxar o corpo e a alma se jogar bolas de neve com os amigos. Esta é uma atividade emocionante e emocionante. Ou outra opção interessante - umas férias de inverno na floresta, longe da civilização. Ou você pode ir ao centro de recreação por alguns dias e se divertir lá.

Todas essas opções deixarão muitas impressões e serão de grande benefício, com riscos mínimos para a mãe e o bebê ainda não nascido.

Vídeo: 10 estritos não permitidos durante a gravidez

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