O alho pode ser amamentado?

Desde os tempos antigos, as pessoas descobriram as propriedades curativas de um produto alimentar como o alho. Sabe-se que três milênios aC as civilizações grega e chinesa comiam alho como tempero ou remédio. Hoje, o alho está incluído na lista de alimentos que são de grande importância na manutenção da saúde humana. A partir dessa declaração, apenas uma conclusão pode ser tirada - o uso de alho nos alimentos pelas mães durante a lactação não é proibido. Uma exceção a esta regra será casos de intolerância individual ao alho: alergias e distúrbios do sistema digestivo.

Se esse argumento não for convincente, mas o desejo de adicionar tempero ao prato ainda persistir, consulte a lista de propriedades úteis do alho, o que deve resolver suas dúvidas.

Características úteis do alho

1. Otimização do trato gastrointestinal. Uma consequência comum do parto é a ocorrência de problemas digestivos. O alho contribui para a normalização do trabalho nessa área do corpo feminino.
2. Supressão da possibilidade de um ataque cardíaco. A vitamina B3 contida no alho, bem como outros oligoelementos úteis, diminuem a pressão sanguínea, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e expandindo-se mutuamente, afinando o sangue e muito mais. Isso permite reduzir significativamente o risco de um ataque cardíaco.
3. Eliminação de um ambiente favorável ao desenvolvimento de bactérias patogênicas e ao aparecimento de candidíase. A adição de alho à dieta reduz a taxa de desenvolvimento de fungos, entre os quais a candida provoca a ocorrência de candidíase em mães e crianças que amamentam.
4. Fortalecendo o sistema imunológico. Uma grande quantidade de vitamina C contida no alho estimula o funcionamento normal do sistema imunológico. A ingestão deste produto alimentar permitirá repelir todos os ataques do vírus, além de impedir que o corpo em recuperação sofra complicações.
5. Ajuda na luta contra o câncer. Um estudo experimental do alho ao longo de vários anos levou à conclusão de que a probabilidade de desenvolver câncer de estômago ou intestino é reduzida em 50% em pessoas que costumam comer alho.

Uma característica distintiva do alho é a alicina

Por que o alho tem um sabor e um cheiro pungentes tão distintos? O fato é que, quando consumido em alimentos, esse produto libera um composto químico chamado alicina. Possui propriedades bactericidas pronunciadas e não é encontrado no alho em sua forma pura. A alicina aparece como resultado de danos ao vegetal com dentes ou faca. É interessante que o tratamento térmico do alho remova esse composto, para que você possa sentir a picada do alho apenas no alho fresco (cru). É importante lembrar que, juntamente com a alicina, o alho frito e cozido desaparece da capacidade de reduzir o crescimento de fungos e remover bactérias.

O que faz parte do alho?

• Vitaminas:
• C (ajuda a fortalecer a imunidade);
• A (melhora a visão);
• B1 (ajuda a fortalecer o sistema nervoso);
• B3 (acelerar os processos metabólicos).

Oligoelementos:

• Germânio (fortalece os vasos sanguíneos);
• Iodo (nutre a glândula tireóide);
• Enxofre (tem efeito bactericida);
• Selênio (melhora o crescimento do cabelo e fortalece as unhas).

100 g de alho contém 6,5 g de proteína, 3,2 g de carboidratos e 0,5 g de gordura. O teor calórico total do alho com a mesma massa é de 143 kcal.

Preste atenção! Os talos de alho são de grande benefício para o corpo. Por exemplo, eles contêm mais vitamina C do que os dentes de alho. Assim, corajosamente corte as “flechas” do alho e adicione à salada: por um lado, os benefícios, por outro lado, a variedade da dieta usual.

Preconceitos de Alho

As mães durante a amamentação frequentemente questionam a possibilidade de comer alho, orientadas por rumores de que este produto pode afetar adversamente a dieta do bebê. Considere que mitos cercam esse vegetal?

1. Assuste o bebê no peito. De fato, o alho afeta o sabor e o cheiro do leite. No entanto, as mudanças que ele faz são pequenas. Isso é confirmado por membros da comunidade de pesquisa de leite materno da Universidade de Chicago. Eles enfatizam que, enquanto no útero, a criança começa a se acostumar com todos os produtos que a mãe consumiu durante todo o período da gravidez, uma vez que a água ao redor do feto também muda seu cheiro. Portanto, se o alho foi incluído na dieta da mãe por 9 meses, seu uso não afetará a nutrição do bebê no leite materno posteriormente.
2. O leite está ficando amargo. Esse equívoco é refutado por um experimento conduzido pela Academia de Pediatria nos Estados Unidos. Como resultado, foi revelado que a criança cuja mãe estava comendo alho chupava leite mais ativamente, em contraste com cuja mãe se absteve de comer este produto.
3. Reduz a quantidade de leite. A atividade dos bebês indicada no exemplo anterior, pelo contrário, melhora o processo de lactação nas mães. Consequentemente, esse mito é facilmente refutado.
4. Violação do sistema digestivo do bebê. O entusiasmo pelos processos de formação de gás pode ser causado por absolutamente qualquer produto, portanto o alho não tem uma diferença fundamental nesse aspecto. Se o uso deste produto não causar problemas na criança, não faz sentido se recusar a incluí-lo em sua dieta.

Conselhos de especialistas
“É a amamentação que ajuda a criança a incutir interesse em um grande número de gostos diferentes. Não precisa ter medo de experiências moderadas! Natalia Razakhatskaya (Conselho Internacional de Assessores em Aleitamento Materno).

Como usar alho?

As mães podem comer alho durante a amamentação? Claro que sim. No entanto, como em outras áreas de nossas vidas, sempre precisamos lembrar a "média de ouro". Antes de ativar a inclusão deste produto em sua dieta, comece com uma pequena quantidade (cerca de meio dente de alho). Essa precaução é necessária para determinar as características da reação do bebê ao sabor alterado do leite materno. E também ajudará a estabelecer a presença ou ausência de intolerância individual ao produto. Se não houver consequências negativas, seja guiado pelo seguinte limite diário - 1-2 dentes.

Leve o seu tempo a esse experimento. É melhor fazer o primeiro teste quando o bebê tiver 1 mês de idade, após um período de sensibilidade aguda do trato gastrointestinal aos óleos essenciais.

Observe as precauções

1. O uso de drogas em paralelo. Você não deve adicionar alho à sua dieta se estiver tomando anticoagulantes.
2. Uma reação alérgica. O alho não possui um grande número de alérgenos, mas ninguém cancelou a intolerância individual.
3. Mude o cheiro e o sabor do leite. Recuse o alho se notar uma diminuição do apetite em seu bebê.
4. Diminuição do nível de açúcar. Se você é propenso a hipoglicemia, pare de comer alho.
5. Não dê bebês limpos. Um produto agudo pode danificar a mucosa delicada do bebê e atrapalhar a digestão.

A mamãe pode amamentar durante a amamentação? A resposta a esta pergunta será afirmativa. Mas lembre-se de que não há regras sem exceções. Isso significa que você precisa monitorar cuidadosamente a reação do bebê. Se não forem observadas consequências negativas, não se prive deste suplemento útil e saboroso para produtos alimentares básicos.

Vídeo: Os benefícios do alho em conserva