Posso usar couve-flor durante a amamentação?

Ao amamentar, o bebê recebe naturalmente todos os nutrientes de que precisa. Ele recebe tudo isso com o leite de sua mãe. Sua composição é instável e depende do tipo de alimento que a própria mãe consome. Pelo exposto, pode-se concluir que a própria mulher deve suprir-se completamente dessas substâncias para repassá-las ao seu filho mais tarde.

A dieta de uma mãe que amamenta durante esse período está sujeita a uma correção significativa. Ela adorava algo e usava com prazer mesmo antes da gravidez, e ela introduz alguns produtos novamente. Mas, ao mesmo tempo, é necessária extrema cautela, pois longe de tudo é útil para o corpo do bebê, que acabou de nascer e ainda não se adaptou a novas condições. Tudo isso se aplica totalmente à couve-flor. A possibilidade de seu uso durante a lactação requer consideração detalhada.

Informação geral

Durante muito tempo, a couve-flor foi cultivada apenas em países habitados por árabes. Criadores europeus começaram a trabalhar com ela apenas no século XIV. No território de nosso país, esse representante do reino vegetal não queria crescer. A razão para isso foram condições climáticas inadequadas. Mas as tentativas dos criadores foram bem-sucedidas e foi desenvolvida uma variedade que se adequava às condições climáticas do norte. Graças a isso, vegetais finicky começaram a crescer em muitas regiões da Rússia.

A maioria dos especialistas acredita que a couve-flor é útil para uma mulher no momento em que ela está amamentando. Para verificar isso, basta olhar para quais propriedades úteis um conjunto de seus componentes possui.

Composição de couve-flor

Os componentes químicos que compõem este vegetal o tornam não só saboroso, mas também útil, tendo certas propriedades curativas. No conjunto de substâncias você pode encontrar:

1. Uma quantidade suficiente de fibra, que tem um efeito positivo na condição do trato digestivo. Revisões de pacientes indicam que, com sua ajuda, doenças de muitos órgãos digestivos são tratadas com sucesso.
2. Comparada à variedade de cabeça branca, a couve-flor a supera em termos de proteína e vitamina C.
3. O repolho é rico em substâncias vitamínicas, representantes de vários grupos. Ao usar couve-flor, o requisito diário do corpo para vitamina C, carotenóides e representantes do grupo B é totalmente fornecido.
4. A composição mineral do vegetal é tão grande que listar todos os elementos levará um tempo significativo. Entre eles, existem representantes importantes como fósforo, zinco, selênio.
5. Contém ácido fólico, extremamente importante e útil para o crescimento do corpo de uma criança.
6. A couve-flor é rica em açúcares saudáveis, que são facilmente absorvidos pelo organismo.

Benefícios para uma mulher que amamenta

O vegetal contém uma quantidade muito pequena de fibra grossa. Nesse sentido, sua digestibilidade é bastante alta. O repolho branco não é adequado para uma mãe que amamenta se ela tiver formações ulcerativas no estômago. É bem possível usar couve-flor. Este produto não é apenas útil, mas também possui um excelente sabor. Suas propriedades úteis são manifestadas nos seguintes recursos:

1. Com o uso de couve-flor, os intestinos e as paredes dos vasos sanguíneos são limpos.
2. Seu uso leva a uma melhoria nos processos metabólicos.
3. Na presença deste vegetal, a absorção de vitaminas e minerais é melhor.
4. O sistema imunológico é fortalecido.
5. A reivindicação para a ocorrência de neoplasias malignas é significativamente reduzida.
6. O produto serve como um bom profilático para a ocorrência de manifestações inflamatórias no estômago.
7. Com o uso desses produtos vegetais, uma mãe que amamenta sente um aumento de energia e uma onda de força.
8. A couve-flor pode melhorar o desempenho e até melhorar o humor.

A riqueza do conjunto de vitaminas e minerais ajuda a mulher a se recuperar mais rapidamente após o parto. O problema do ganho de peso durante a gravidez é característico de quase todas as mulheres que passam por esse período. Devido ao fato de o produto ter um baixo teor calórico, há uma oportunidade real de perder quilos extras. Os nutricionistas notam isso há muito tempo e recomendam que o repolho seja incluído na dieta das mulheres após o parto.

Benefício bebê

O valor particular deste vegetal é a presença de fibra alimentar nele. Eles servem como fonte de nutrição para a microflora intestinal normal, sem a qual a digestão fisiológica é simplesmente impossível. Fibra melhora a motilidade intestinal. Isso contribui para um melhor processamento mecânico dos alimentos, que é uma das etapas do processo de digestão. O fato de a couve-flor estar presente na dieta, uma jovem mãe que amamenta não pode duvidar.

Digite-o na dieta deve ser pelos seguintes motivos:

1. A couve-flor praticamente não causa reações alérgicas.
2. É tudo, completamente sem resíduos, completamente absorvido pelo corpo, e isso acontece no menor tempo possível. Isso evita a sensação de peso.
3. Isso não causa aumento da formação de gases, o que significa que você não deve se preocupar com o fato de o bebê ter cólica gástrica e intestinal.

Regras básicas de uso

Uma mãe que amamenta deve evitar comer alimentos que causam aumento da formação de gases e manifestações alérgicas. Pela primeira vez após o nascimento de um bebê, a mãe deve aderir a uma dieta rigorosa e rigorosa. À medida que o bebê cresce e ganha força, a variedade de alimentos pode ser expandida lentamente. Mas é necessário agir com extrema cautela, sem esquecer por um momento que a saúde do bebê ainda está nas mãos da mãe:

1. Quando o bebê completa 3-4 semanas, a mãe pode provar a sopa de couve-flor.
2. Coma vegetais apenas na forma cozida ou cozida. Os produtos crus nos primeiros meses de vida de uma criança não devem ser consumidos.
3. Comece a usar gradualmente com pequenas porções. Nesse caso, é necessário um monitoramento constante da condição do bebê. Se pelo menos as menores manifestações negativas aparecerem, o uso de repolho deve ser interrompido imediatamente.
4. Se a tentativa de introduzir couve-flor na dieta, por algum motivo, não teve êxito, tente novamente não antes de um mês depois.
5. É necessário monitorar o volume de porções. O uso do produto em quantidades significativas pode levar à formação de excesso de gases, o que pode resultar em vários distúrbios do trato digestivo. A porção diária não deve exceder 200 g.
6. De grande importância é a qualidade do produto consumido.

Como escolher e armazenar couve-flor?

O produto vegetal contém uma quantidade suficientemente grande de proteína. Portanto, pode ser recomendado para aqueles que aderem aos princípios do vegetarianismo. Mas o benefício será obtido apenas com o uso de produtos de qualidade. Portanto, você deve aprender a escolher:

1. As folhas devem ser verdes, com sinais pronunciados de frescura. Uma folha flácida sugere que o produto foi arrancado do jardim longe de ontem.Não deve haver evidências de danos visíveis resultantes da atividade dos insetos.
2. As inflorescências devem ter um tom branco, amarelado ou esverdeado.
3. Não deve haver manchas escuras. Sua presença é uma evidência de que o produto está começando a se deteriorar. Obviamente, o uso desses produtos vegetais deve ser abandonado.
4. O repolho é armazenado em condições frias, mas não mais que uma semana. A planta tolera muito bem o congelamento. Além disso, mantém totalmente todas as suas propriedades úteis.
5. Durante a lactação, seu uso é indicado somente após tratamento térmico suficiente. O produto pode ser temperado ou assado. Uma refeição no vapor será deliciosa.

Assim, a couve-flor é um produto valioso para a mãe que amamenta e para o bebê. É possível e necessário introduzi-lo na dieta, mas em conformidade com todas as regras acima. Um passo sensato seria antes de começar a usá-lo, procure o conselho de um pediatra.

Vídeo: legumes para uma mãe que amamenta