Posso comer laranjas à noite?

Toda garota que segue a figura e simplesmente segue as normas de uma dieta saudável periodicamente se pergunta o que comer antes de dormir, sem prejudicar sua dieta. À primeira vista, uma laranja é ideal para essa refeição. Mas é assim? É possível comer esse citrino antes de ir para a cama?

Laranja é capaz de ter muitos efeitos benéficos sobre o corpo. No entanto, ao mesmo tempo, também há alguns inconvenientes que devem ser observados ao decidir dar uma mordida antes de ir dormir. Quais podem ser as consequências de tais lanches e vale a pena recusar?

Comer à noite

Primeiro, discutimos quais processos ocorrem durante as refeições tardias. Nos momentos de sono, os processos biológicos do corpo diminuem, porque precisam de descanso. Isso também se aplica ao duodeno 12, que fica lento e secreta uma quantidade insuficiente da substância de que o corpo precisa para mover os alimentos pelo trato digestivo. Nesse contexto, há estagnação de alimentos que foram consumidos imediatamente antes de ir para a cama. Isso causa processos de fermentação com a subsequente liberação de toxinas absorvidas pelo sangue, o que, por sua vez, leva à intoxicação do corpo e à deterioração da aparência.

Além disso, durante o sono, os músculos se tornam inativos e perdem a capacidade de converter açúcar, e a glicose vai diretamente para o fígado. Lá, quando exposto a enzimas, ele se transforma em gordura. Isso ameaça não apenas o excesso de peso, mas também o desenvolvimento de muitas doenças, como hipertensão e diabetes.

Comer à noite pode levar a uma série de outras condições desagradáveis ​​no corpo:

• perda de brilho do cabelo, fragilidade e embotamento;
• perda de pele fresca, um tom acinzentado, aparência de círculos na área dos olhos;
• a formação de manchas senis;
• problemas para dormir
• estado lento.

No entanto, para dar uma resposta definitiva à questão de saber se as laranjas podem ser consumidas à noite, é necessário prestar atenção às suas propriedades benéficas.

Quais são os benefícios das laranjas

Essas frutas cítricas têm muitos efeitos benéficos que são capazes de exercer no corpo humano. As principais vantagens de comer laranjas incluem o seguinte:

1. Baixo teor calórico - cerca de 40 kcal / 100 gr.
2. A laranja é um verdadeiro depósito de vitaminas diferentes: C, A, D, P e grupo B. Além disso, a composição mineral dessa fruta é extraordinariamente rica e contém componentes valiosos como: magnésio, fósforo, cálcio, ferro, etc.
3. Separadamente, deve-se notar o alto teor de vitaminas do ácido ascórbico e dos bioflavonóides, que impedem a formação de toxinas e toxinas.
4. As substâncias que compõem os citros participam ativamente no fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos e nos processos de queima de gordura.
5. Uma alta proporção de fibras e fibras alimentares na laranja contribui para a normalização do trato digestivo, aumentando a velocidade dos alimentos ao longo do trato. O sistema digestivo também melhora, pois as laranjas interferem no processo de decomposição no intestino.
6. Estimular o sistema nervoso central.
7. Contribuir para a purificação do sangue, acelerar a circulação sanguínea, devido ao afinamento do sangue. Devido a isso, a nutrição dos órgãos e células internos é alcançada.
8. As laranjas têm um efeito benéfico no sistema imunológico, aumentam sua força e reduzem a ameaça de doenças virais e infecciosas.
9. Os antioxidantes contidos na laranja evitam os efeitos negativos dos radicais livres na pele. Isso permite que você diminua o processo de envelhecimento.
10. Essas frutas cítricas são capazes de fornecer energia ao corpo, proporcionando um efeito tônico.

Danos e possíveis contra-indicações

Apesar de uma lista tão impressionante de propriedades valiosas de uma laranja, esta fruta sob certas condições pode causar danos. O produto tem as seguintes contra-indicações para uso:

1. Não é permitido o uso de úlceras gástricas e gastrites com alta acidez devido à grande quantidade de ácidos contidos nas laranjas. E também, você não deve comer frutas com o intestino chateado, pois a composição é rica em açúcares.
2. Pessoas com pressão alta não devem usar o produto.
3. Além disso, não é recomendável abusar de laranjas para evitar o risco de desenvolver diabetes. E após o uso, você deve enxaguar a boca, para evitar danos ao esmalte dos dentes. Beber com o estômago vazio pode causar úlceras estomacais.

Comer laranjas antes de dormir

Os frutos deste citros têm muitas propriedades úteis e uma composição incomumente valiosa para o corpo. Mas vale a pena comer frutas se a fome surgir antes de ir para a cama?

Apesar de o produto ser de baixa caloria, possui um alto teor de carboidratos e açúcares, razão pela qual usá-lo para um lanche noturno não é uma boa idéia.

No entanto, se a sensação de fome não desaparecer, e comer antes de dormir é inevitável, uma laranja será uma boa opção para removê-la. E você definitivamente deve optar por isso, em vez de alimentos pesados ​​como sanduíches.

É importante lembrar a capacidade de uma laranja de induzir apetite e, se você não adormecer uma hora após um lanche, a fome retornará com vigor renovado.

Em resumo, deve-se notar que a ingestão de alimentos na hora de dormir é repleta de consequências adversas para o corpo. Nos casos em que tal refeição é forçada e não é possível satisfazer a fome com bebidas, é permitido o uso de uma laranja. 30 minutos são suficientes para que uma fruta seja absorvida pelo organismo, de modo que esse lanche será poupado. Mas você não se empolga e deve observar a medida, porque a laranja é rica em carboidratos.

Vídeo: Quais alimentos posso comer tarde da noite?