Posso comer melancia ao perder peso?

O material apresentado é dedicado a todos aqueles que não podem prescindir de uma baga suculenta, grande e muito saborosa. Claro, estamos falando de melancia e seus efeitos no corpo humano. Muitas pessoas sabem que o produto é famoso por seu baixo teor calórico. Em parte por esse motivo, eles o consomem quando procuram se livrar dos odiados quilogramas e entrar em forma. Também na composição estão as fibras alimentares, que causam estagnação ao deixar o corpo.

Descrição do produto

1. Os frutos da variedade apresentada pertencem à família das abóboras. É interessante que na Europa esse grande fruto tenha aparecido há não muito tempo, apenas começando a ganhar reconhecimento universal. Os frutos foram descritos e apreciados pela primeira vez no século XVIII, desde então o estudo da baga continua.
2. Especialistas realizaram muitas pesquisas antes de adicionar essas frutas à família em que estão concentradas hoje. Somente no século XX a variedade em discussão se tornou uma variedade botânica separada.
3. A vegetação em seu formato de crescimento não é muito perceptível. Os frutos em si são arredondados, podem ser alongados. As hastes torcem, dobram e são sutis. A folhagem é anexada a pecíolos longos, cobertos de espinhos macios. O comprimento dos folhetos varia de 20 a 25 cm com a mesma largura.
4. Quando a floração começa, os sinos leves são formados em um tamanho de até 3 cm e os frutos são esféricos, mas o formato não é o mesmo indicador que determina esse tipo. De fato, nas prateleiras você pode até encontrar frutas quadradas. O último aspecto ajuda durante o transporte, pois é possível dobrar com sucesso uma fruta na outra.
5. Quanto ao interior, é pigmentado rosado ou avermelhado. No entanto, existem variedades nas quais a parte macia fica amarela. Quanto às sementes, há muitas. Quase todos estão concentrados no núcleo do feto. Até o momento, centenas de variedades desta planta são distinguidas, entre as quais existem opções sem sementes.
6. Obter frutas sem sementes no interior não é muito fácil. No processo de polinização, são usadas substâncias especiais que não permitem a germinação das sementes. Em alguns casos, um pequeno número de sementes pode ser observado, mas todas serão macias e comestíveis.
7. Quase todas as categorias de pessoas, independentemente do sexo e da faixa etária, associam esse fruto ao verão. Isso é parcialmente verdade, porque somente então você poderá desfrutar de uma polpa saudável. Sua composição contém uma lista colossal de minerais, fibras e vitaminas. Todos eles são importantes para o corpo de uma pessoa que perde peso, de modo que a baga é introduzida no menu.

Composição:

1. A base desta baga são compostos minerais, vitaminas, fibras alimentares e outras substâncias insubstituíveis. Entre a lista de vitaminas, destacam-se o ácido ascórbico, presente em grandes volumes, retinol com tiamina e riboflavina, tocoferol, vitamina PP e outros. Quanto aos minerais, entre eles há cálcio com sódio e potássio, magnésio com ferro e fósforo e manganês.
2. Os carboidratos são representados pela frutose, que não causará danos ao corpo de uma pessoa diagnosticada com diabetes. Não há sacarose na composição, como muitos estão acostumados a considerar. Quanto a outras importantes vitaminas do grupo B, existem piridoxina, ácido fólico e beta-caroteno. Todos eles são necessários pelo sistema imunológico, coração, canais sanguíneos.
3. Para representantes da metade masculina da humanidade, esse feto é simplesmente necessário. Contém substâncias dotadas de propriedades antioxidantes. Entre eles está o licopeno.Elimina substâncias tóxicas, aumenta a potência e até combate problemas com a concepção.
4. O suco é feito à base de polpa de melancia, que elimina as neoplasias encontradas na cavidade dos órgãos internos que compõem o sistema urinário. Nesse contexto, vários fenômenos que afetam negativamente a saúde humana são excluídos.
5. Agora, sobre as fibras alimentares, existem muitas no produto. Essas substâncias são exigidas pelos órgãos que entram no sistema digestivo. Eles passam suavemente ao longo do trato intestinal e limpam toda a sujeira das paredes, eliminam produtos em decomposição e escória. Essas qualidades são importantes para perder peso.
6. Como passamos suavemente ao tema da perda de peso, faz sentido tocar no teor calórico das frutas em questão. Os indicadores são bastante pequenos, são 40 unidades por 0,1 kg. Bagas legitimamente ocupa um lugar honroso na dieta do homem moderno.

Efeitos no corpo

O valor desse feto para o corpo humano é realmente vasto, por isso faz sentido conhecê-lo melhor:

1. Enfraquece, expulsa compostos nocivos dos tecidos, alivia o inchaço.
2. É famoso por suas características antipiréticas, remove processos inflamatórios.
3. Refletido favoravelmente no aparato ósseo, pois remove sais.
4. Alivia o sistema urinário de possíveis neoplasias.
5. Restaura o equilíbrio de fluidos, corrige o metabolismo lipídico.
6. Limpa os canais sanguíneos do acúmulo de colesterol, prevenindo doenças graves.
7. Libera o sistema excretor de substâncias tóxicas e venenos de natureza diferente.
8. Responsável pelas habilidades mentais e criativas, aprimorando-as às vezes.
9. É considerada uma excelente prevenção de deficiência visual e catarata.
10. É utilizado pelas mulheres para cuidar da pele, cabelos, unhas.

Perda de peso Berry

1. É importante notar imediatamente que esse produto é ideal para se despedir do excesso de peso. Além disso, todas as matérias-primas possuem uma composição valiosa. Portanto, você perderá peso não apenas confortavelmente, mas também com benefícios. A vantagem de tal dieta é que, no verão, é muito popular e acessível.
2. A baga apresentada é saturada com antioxidantes naturais. Graças ao consumo sistemático do produto, em breve você melhorará significativamente a condição das unhas, cabelos e pele. Junto com isso, enzimas especiais inibem o processo de envelhecimento prematuro.
3. Devido à sua rica composição, a baga impede o desenvolvimento de neoplasias malignas. Frutos maduros também são considerados um excelente diurético. Devido à abundância de fibras, o corpo é limpo de colesterol ruim e compostos tóxicos. Neste contexto, não apenas a saúde, mas também a atividade dos sistemas digestivo e excretor.
4. A baga possui uma abundância de ferro. Devido a isso, você não corre o risco de desenvolver anemia. Além disso, o produto tem um efeito positivo na composição do sangue, melhorando-o. A baga possui uma quantidade impressionante de fósforo. Nesse caso, a enzima tem um efeito positivo na atividade cerebral. Junto com isso, o tecido ósseo, os rins e o sistema cardiovascular são fortalecidos.
5. Se você ainda decidir recorrer à ajuda de uma dieta de melancia, inicie-a com 5 dias. Observe que, durante esse período, não é permitido consumir nada além de frutas silvestres. Se você não conseguir aderir a essas regras, é permitido incluir uma pequena quantidade de pão de centeio na dieta.
6. O teor calórico dos frutos discutidos por 100 g. é de apenas 35 kcal. Nesse caso, a polpa do produto sem problemas satisfaz a fome. Se você aguentar todos os 5 dias, em um período tão curto de tempo, perderá cerca de 6 kg. excesso de peso. Se você sair da dieta corretamente em algumas semanas, perderá cerca de 7 kg extras.
7. Aderindo a essa dieta, não coma demais o produto, apesar de todos os seus benefícios e baixo teor calórico. Nesse período, é muito importante calcular a taxa diária de matérias-primas. Leve em conta 15 kg. o peso corporal é responsável por cerca de 1 kg. feto. O número de refeições deve ser aproximadamente 5.
8. Com um peso corporal de 75 kg. você vai precisar de 5 kg. celulose por dia. Portanto, para uma refeição, é necessário comer cerca de 1 kg. bagas. Portanto, a nutrição deve durar 5 dias. Depois disso, é importante sair da dieta e seguir um menu equilibrado.
9. Se tudo for feito corretamente, você continuará a perder peso. No café da manhã, cozinhe aveia na água, uma pequena porção de queijo cottage com baixo teor de gordura e 1 ovo cozido. Para o almoço, faça uma refeição com peixe ou frango com legumes. Tenha um jantar de melancia. Somente neste caso 1 kg. bagas serão responsáveis ​​por 30 kg. seu peso corporal. É permitido beber água pura e chá verde.

Prejudicar

1. Considere, antes de consumir a baga, não tente comer alimentos salgados ou defumados antes. Muitas vezes, as conseqüências de uma refeição são fortes edema das extremidades. Ao mesmo tempo, você não experimentará as sensações mais agradáveis.
2. Os especialistas não recomendam recorrer a esta dieta para as pessoas que têm uma reação alérgica ao pólen. O problema é que o consumo de frutas em grandes quantidades pode provocar o desenvolvimento de prurido, queimação ou dermatite na boca.
3. Se você notar essas anormalidades repentinamente, consulte imediatamente um alergista. Além disso, o produto pode causar danos significativos a qualquer pessoa se contiver pesticidas e outros produtos químicos.

Compre frutas no momento em que elas estão no auge do amadurecimento. Assim, você minimiza o risco de adquirir um produto de baixa qualidade. Tome especial cuidado e cuidado ao escolher frutas.

Vídeo: dieta da melancia