É possível comer bananas durante a amamentação

70% das gestantes antes de dar à luz um bebê mais do que compensam as futuras restrições futuras e comem tudo, preferindo seus alimentos favoritos. Estes incluem bananas. Mas é possível usar bananas para amamentar - uma pergunta à qual este artigo responderá. Afinal, muitos acreditam que a amamentação requer privação específica, incluindo sua fruta favorita. Mas bananas não são frutas proibidas. Eles podem ser comidos com a amamentação.

Um armazém de vitaminas

De fato, em uma banana existem muitos compostos úteis que afetam significativamente a saúde do bebê e da jovem mãe. Com o uso de bananas, o trato digestivo melhora, o sistema nervoso recebe vitaminas adicionais.

Se a futura mãe comeu bananas constantemente durante a gravidez, mesmo depois do nascimento de um bebê, ela pode comer com segurança. Mas aqui, cautela deve ser exercida. Assim, no primeiro dia de lactação, é melhor comer apenas uma banana e ver como seu uso afetará o bem-estar do bebê. Ele não pode causar alergias, porque este é um produto hipoalergênico, mas costuma haver problemas com as fezes. Se não houver prisão de ventre ou diarréia, as bananas podem ser incluídas com segurança em sua dieta diária.

Foi observado que as bananas melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal. Então, com a constipação, eles afinam um pouco as fezes e, com a diarréia, pelo contrário, consertam. Mas tudo é conhecido apenas na prática. Para aprender como essa amada fruta tropical afeta o corpo do bebê, você só pode usá-la como alimento complementar.

Essas frutas maravilhosas têm muitas vitaminas saudáveis. Este é o lendário grupo B, magnésio e potássio. As vitaminas B e magnésio ajudarão a organizar adequadamente o trabalho do sistema nervoso, melhorar a condição geral do corpo e ajudar um bebê em crescimento. E o aminoácido triptofano, que está contido ali, melhorará o sono do bebê e da mãe. De fato, no início da alimentação, tudo ainda é instável e instável, os dois organismos se adaptam um ao outro e as bananas ajudarão nisso.

Nas bananas, além das substâncias mencionadas anteriormente, há ferro, vitamina C, PP e E, e fósforo. Além disso, o aminoácido triptofano não permitirá que uma mãe jovem coma tudo indiscriminadamente, porque regula o apetite. Muitos notaram que, depois de comer bananas, o humor melhora. E o hormônio serotonina, que também é encontrado nesta fruta popular, é "culpado". Aumenta o estado de prazer, aumenta o nível de serotonina e felicidade. Mas todo mundo sabe há muito tempo se uma mãe é feliz, uma criança é feliz.

Bananas amamentando

Terapeutas e pediatras recomendam a inclusão de bananas na dieta de uma mãe que amamenta para repor os oligoelementos e aminoácidos contidos nessa maravilhosa fruta. Os pediatras acreditam que todas as vitaminas e compostos benéficos são indispensáveis ​​no crescimento e desenvolvimento do bebê. O ferro é indispensável na formação do sangue e o magnésio ajudará a construir um forte sistema nervoso da criança.

Mas o potássio, que é um excesso de bananas, ajudará durante a lactação a organizar o trato digestivo, não permitirá que a constipação se desenvolva e progrida. Todas as substâncias nocivas são eliminadas do corpo usando potássio. Ascorbinka ajudará a fortalecer a imunidade, aumentará a capacidade de reserva de mães e bebês e contribuirá para a luta contra doenças infecciosas.

Essas frutas contêm muitas substâncias açucaradas, que são facilmente absorvidas pelo corpo de uma mulher e uma criança. Eles ajudarão a ganhar energia, aumentar o tom.E por causa do triptofano contido aqui, os terapeutas recomendam a inclusão de bananas na dieta para prevenir a depressão pós-parto. Afinal, o triptofano, como já mencionado, promove a formação do hormônio serotonina - o hormônio da felicidade e do prazer.

Os médicos também dizem que a introdução de bananas na atração deve ser iniciada gradualmente, adicionando pequenos pedaços.

Você precisa poder escolher bananas. Portanto, frutas verdes podem causar diarréia em uma criança pequena e, ao contrário, constipação.

Como comer bananas durante a amamentação

Ao amamentar, você pode comer bananas de várias formas - frescas, assadas, secas, em saladas, doces, em combinação com outros produtos, etc. Mas o melhor de tudo, é claro, fresco. Afinal, todas as vitaminas são preservadas nelas inalteradas e passarão completamente dessa forma para a criança. Porém, quando processadas em um prato, muitas vitaminas e oligoelementos são destruídos, o que não é totalmente útil.

Um coquetel de iogurte de banana é muito útil. Para fazer isso, misture esses dois componentes no liquidificador. Com esse coquetel, você precisa cuidar de si o mais rápido possível, pois possui muitos nutrientes e vitaminas úteis!

As bananas também são úteis para comer secas, embora exista muito açúcar, mas todas as propriedades benéficas das bananas são completamente preservadas. Depois de comer essas bananas, você precisará remover o açúcar da dieta no menu futuro do dia, para não ganhar quilos extras.

Uma salada de banana com a adição de maçã verde, queijo cottage com baixo teor de gordura e creme azedo com baixo teor de gordura é muito útil. Para fazer isso, corte maçãs com banana em quadrados e misture com queijo cottage e creme de leite. Você pode adicionar um pouco de açúcar granulado, se desejar, mas é melhor não. Seu fruto já contém o suficiente.

Mingau de banana é muito útil. Cozinhe qualquer mingau até ficar cozido. Você pode trigo mourisco, arroz e aveia. Moa a banana no liquidificador e adicione ao mingau. Açúcar, manteiga e coma.

Biscoitos De Banana Você pode assar biscoitos de banana, se desejar. Para fazer isso, use uma proporção de um para um queijo cottage, banana, farinha e misture tudo. Ele deve formar uma massa que, em densidade, se assemelha à massa de bolo de queijo. Estenda os círculos e coloque em uma assadeira. Asse um quarto de hora a uma temperatura de 180 graus.

Uma receita muito simples de muffin de banana no microondas. Pegue o purê de uma banana, meio copo de leite, um copo de farinha, meia colher de chá de refrigerante, duas colheres de sopa de açúcar e um quarto de pacote de manteiga. Misture tudo, coloque na forma e asse no microondas por cerca de meia hora.

Quando e como introduzir uma banana em um bebê

Os pediatras se oferecem por unanimidade para dar uma banana para alimentar uma criança de oito a nove meses. Em tenra idade, depois de experimentar uma banana, o bebê pode se recusar a não comer alimentos doces como esta fruta exótica e levará muito tempo para convencê-lo a comer um simples purê de legumes ou mingau.

Além disso, não dê com antecedência (6 meses). Muitas mães têm pressa com a introdução de alimentos complementares e o dão a partir de quase dois meses. E isso é prejudicial, porque o sistema digestivo do bebê ainda é tão frágil que pode ser danificado pela introdução incorreta de nutrição adicional. Mas, aos oito meses, você pode dar um pedacinho de banana pré-amassado e observar a reação do bebê. Se não houver reações alérgicas na forma de erupções cutâneas ou rinite alérgica, as fezes na criança são normais, então podemos recomendar com segurança que continue alimentando com banana no futuro. Mas, se houver alguma reação negativa, a ingestão de alimentos complementares deve ser interrompida imediatamente e aguardar melhores tempos, mas é melhor consultar um médico.

Escolha bananas

As bananas são trazidas para a Rússia verdes, para que não estragem durante o transporte. E este é um enorme sinal negativo, porque as bananas, amadurecendo artificialmente, não produzem todas as suas vitaminas e minerais.Mas não há nada a ser feito sobre isso, só podemos esperar que as bananas compradas ainda mantenham todas as suas propriedades úteis.

Bananas verdes podem ser compradas se a mãe que amamenta não as come imediatamente, mas deixa que se deitem por algum tempo para amadurecer. Caso contrário, ela e o bebê formarão gases e cólicas ao comer bananas verdes.

O fato de uma banana estar verde pode dizer e a presença de seus rostos. Isso também pode indicar que é um grau de alimentação. É melhor comprar bananas uniformes e arredondadas com uma cor amarela natural. Se a fruta é marrom, significa que ela já está no estágio em que começa a se deteriorar e a cor cinza indica que estava congelada. Mas manchas marrons nas bananas indicam sua maturação e boa qualidade.

As bananas precisam ser armazenadas separadamente na geladeira, com outras frutas que estragam mais rapidamente.

Para combater a podridão e o mofo, as bananas são tratadas com uma substância nociva como o fenol. Portanto, antes do uso, eles devem ser bem lavados com água e sabão.

Resumindo, deve-se dizer que a banana é uma fruta muito saudável para a mãe e o bebê. Mas você precisa comê-lo razoavelmente. Para uma mãe que amamenta, basta uma ou duas bananas por dia, e um bebê de 8 a 9 meses pode receber meia banana, aumentando gradualmente essa quantidade.