Posso comer datas para diabetes?

As datas são doces orientais e são feitas a partir de frutas de palma por secagem. Quase todas as pessoas adoram o sabor de alimentos doces. Mas os diabéticos precisam se limitar a doces. No entanto, com o processamento ideal, datas, como damascos secos, podem ser usadas como substitutos do açúcar para pessoas com diabetes. Esta fruta é muito útil porque contém muitos nutrientes e 70% consiste em carboidratos facilmente digeríveis.

É possível que os diabéticos namorem e qual é a norma: opinião de especialistas

Datas puras em forma pura para diabetes devem estar em quantidades limitadas. Com cautela, eles são usados ​​nos estágios iniciais da doença. Na dieta daqueles que sofrem dessa doença, as datas não devem ser superiores a 2 unidades por dia, mas antes do uso é necessário consultar um médico. Nos estágios intermediários, as datas podem precisar ser abandonadas ou reduzidas ao mínimo. Os cientistas chegaram à conclusão de que, com o diabetes mellitus tipo 2, o produto pode ser consumido em pequenas quantidades, e isso não só não prejudicará, mas também saturará o corpo com vários componentes valiosos.

O diabetes mellitus provoca um aumento ou diminuição desproporcional do peso corporal humano. A manutenção do peso ideal ajudará a inclusão na dieta diária de frutos de dendê e sementes de linho. Os benefícios deste fruto seco são devido à falta de colesterol. Em conexão com essas maravilhosas propriedades, as datas são permitidas para o diabetes.

Propriedades e danos úteis

Essas frutas são ricas em muitos macro e microelementos, incluindo: ferro, sódio, cálcio, fósforo, manganês, magnésio, zinco e assim por diante. Eles contêm vitaminas A, B, C, pectina, aminoácidos, fibras, niacina, beta-caroteno e outras substâncias úteis. A proporção mais rica de nutrientes reduz o desejo de consumo descontrolado de alimentos. Eles reduzem significativamente os desejos do paciente por doces e ajudam a "sacrificar" a fome.

O conteúdo de selênio e potássio afeta favoravelmente o trabalho do sistema cardiovascular. O magnésio fortalece os ossos e acelera o metabolismo do corpo. Além disso, o uso de datas em quantidades razoáveis ​​afeta favoravelmente o funcionamento dos órgãos e sua restauração:

1. A energia é gerada suficiente para a atividade física e mental.
2. O fluxo sanguíneo melhora, as paredes vasculares se fortalecem.
3. O nível de imunidade aumenta.
4. O risco de anemia é reduzido.
5. A deficiência visual para.
6. A atividade intestinal é normalizada, prevenindo o câncer.
7. O risco de depressão é reduzido.

As datas trazem benefícios especiais ao gênero feminino. As propriedades tônicas ajudam a fortalecer as paredes do útero, o que é benéfico durante o parto.

No entanto, você não pode usar este produto na primeira solicitação da pessoa doente. O consumo diário do produto não é recomendado, pois, apesar de todas as suas propriedades úteis, pode causar um aumento no açúcar no sangue. É importante lembrar que o índice glicêmico deste produto é extremamente alto e o conteúdo calórico em 100 gramas é de 229 kcal.

Contra-indicações

Há várias contra-indicações nas quais as datas devem ser excluídas do consumo:

1. A idade de uma pessoa que sofre de diabetes mellitus (a atividade do estômago de pessoas em idade de aposentadoria não pode mais lidar com todos os alimentos que ingerem, e com o diabetes isso se torna ainda mais pronunciado).
2. Forma grave da doença (diabetes tipo 1 ou diabetes tipo 2 com complicação concomitante de outras doenças).
3. Alergia ao produto.

É extremamente importante lembrar as contra-indicações, caso contrário as consequências podem ser irreversíveis.

Tendo considerado os possíveis benefícios, bem como o dano das datas, podemos concluir que você precisa usá-los situacionalmente, individualmente. Em alguns casos, o dano causado ao corpo pode exceder o efeito benéfico.

Regras para o uso de datas

Como já mencionado, é possível ter datas na dieta estritamente após consulta com um especialista. Geralmente consome 2-3 peças por dia, 1 hora antes da refeição principal. Se você usá-los com salsa, o corpo não só será saturado na medida certa, mas também será eliminado mais rapidamente de toxinas e substâncias nocivas. E embora essa fruta seja bastante doce, você pode usá-la todos os dias na sua totalidade ou picada na forma de açúcar. Basta escolher o açúcar da data com extrema cautela. O teor de calorias e açúcar indicado na embalagem deve ser mínimo.

Na forma de açúcar, as datas podem ser usadas como tempero em pequenas doses, adicionadas a saladas, etc.

Aprendendo a escolher datas corretamente

Atenção especial deve ser dada à presença de placa branca na fruta: é o açúcar cristalizado formado durante o armazenamento inadequado. Tais datas não podem ser compradas.

Se a casca da fruta seca for muito brilhante - é possível que ela tenha sido tratada com óleo de parafina. Isso é inaceitável, pois afeta negativamente a qualidade do produto.

É importante verificar as datas para liberação. Frutos secos transparentes e brilhantes são de melhor qualidade e trarão mais benefícios para o diabetes. Comer datas frescas ajudará os diabéticos a evitar complicações. Mas não devemos esquecer que este produto deve ser consumido em pequenas quantidades, pois possui um alto teor calórico.

Vídeo: posso comer datas para diabetes?