A couve do mar pode ser amamentada?

Alga marinha refere-se aos produtos que são benéficos e indesejáveis ​​para uso durante a amamentação. O motivo está no conteúdo significativo de iodo no produto. Algumas mães, após o nascimento de um bebê, questionam a possibilidade de usar algas marinhas. Deve-se dizer imediatamente que as algas marinhas durante a lactação são permitidas, mas desde que entrem em uma quantidade limitada no corpo da mulher.

A couve do mar também é chamada de alga marinha. Parece um pouco desagradável, mas as qualidades gustativas de suas muitas mulheres não podem deixar indiferentes, e elas geralmente preferem vê-la em sua dieta. Ela recebe uma preferência maior por mulheres jovens acostumadas a monitorar cuidadosamente o estado de sua figura. O produto possui um baixo teor calórico e contém apenas 25 Kcal em termos de 100 g. Não é coincidência que a alga marinha seja introduzida em alguns suplementos alimentares. Isto é devido ao seu valor nutricional.

A couve do mar é extraída do oceano. Em nosso país, pode ser encontrado, por exemplo, no Extremo Oriente. Os chineses acreditam que são capazes de absorver as forças que a grande água possui. Antigamente, o dever do uso diário de algas marinhas pelos habitantes desse estado era consagrado mesmo no nível legislativo.

A couve marinha protege contra venenos e dá uma boa mente

No momento em que uma mulher está amamentando, comer couve é uma ação perfeitamente aceitável. Pertence à categoria de produtos com baixa capacidade alergênica. Não é capaz de causar problemas ao aparelho digestivo. Aqueles que vivem em regiões com intenso desenvolvimento da produção industrial são recomendados a comer algas marinhas. Isso se deve ao fato de o iodo contido no produto em grandes quantidades fornecer ao corpo uma boa proteção.

Os benefícios das algas marinhas

Com um consumo razoável e moderado, o produto terá benefícios indiscutíveis:

1. O repolho ajuda a eliminar toxinas e venenos do corpo. Além disso, é capaz de ativar o cérebro. Este efeito é alcançado devido ao conteúdo de uma grande quantidade de iodo nele. Para garantir a necessidade diária desse elemento, basta consumir 100 g deste produto.
2. O produto melhora a função cerebral. Este efeito é alcançado devido ao conteúdo de valioso ácido fólico. Um certo papel nisso é desempenhado pelas vitaminas B e pelo ácido ascórbico.
3. Com o uso de algas marinhas, o estado da atividade intestinal melhora. Fibra e óleos vegetais contribuem para isso. Eles levam ao aumento do peristaltismo. Isso causa a eliminação da constipação.
4. O repolho ajuda a eliminar toxinas e venenos do corpo. Isso é facilitado pelo ácido algínico nele contido. Tem a capacidade de absorver substâncias nocivas.
5. Tem um efeito benéfico no estado dos vasos sanguíneos. Isto é devido à presença na composição do complexo de produtos OMEGA-3, que impede a formação e deposição de placas de colesterol prejudicial de baixo peso molecular.
6. As algas marinhas são um produto que evita a ocorrência de anemia, cujo desenvolvimento está associado à deficiência de ferro. Este elemento está contido em quantidades suficientes.

Composição e valor nutricional

Este produto oceânico tem um bom valor nutricional e é a fonte de muitos produtos químicos necessários para o corpo:

1. 100 gramas do produto contém 0,9 g de proteína, 0,2 g de gordura e 3 g de carboidratos.
2. O repolho é rico em substâncias vitamínicas. Existem especialmente muitos representantes do grupo B.
3. A composição mineral é amplamente representada. O repolho é rico não apenas em iodo, mas também em sódio, potássio, ferro, magnésio e outros elementos. Se você comparar a alga com o repolho comum, que você costuma ver no canteiro, excede em dez vezes o número de elementos químicos individuais.

Nuances separadas de comer repolho durante a amamentação

Repolho é sem dúvida bom para o corpo. Mas seu uso durante a amamentação impõe certas restrições. Imediatamente após o nascimento de um filho, você não pode usá-lo. Melhor se encontrarem um substituto para produtos mais poupadores. Quando o bebê tem três meses, ele pode começar gradualmente a entrar na sua dieta. Nesse caso, não se deve esquecer as seguintes sutilezas:

1. O princípio de racionar a quantidade. Não há requisitos especiais aqui. Tudo deve ser feito da mesma maneira que com a introdução de qualquer outro produto novo. A porção inicial deve ser pequena em volume e, em seguida, a quantidade aumenta gradualmente com o monitoramento constante da condição do bebê. É perfeitamente aceitável que a mamãe coma 150 g de repolho por vez, mas não mais que três vezes por semana.
2. Processando. O maior benefício está concentrado em algas frescas. Mas você pode usá-lo na forma seca. Para isso, é pré-preenchido com água fervente. Com o tempo, o repolho incha e pode ser consumido com segurança. A partir desse produto, várias saladas são saborosas.
3. A questão da possibilidade de usar algas marinhas por uma mãe que amamenta é determinada pelo estado do seu corpo. É necessário considerar cada caso separadamente, uma vez que a regra geral simplesmente não existe. Obviamente, se uma mulher tiver problemas com o trato digestivo, você não deve usar este produto. Isso se aplica totalmente às condições em que o corpo é saturado demais com iodo. É proibido o uso de algas marinhas em mulheres com tuberculose, com histórico de hemorróidas.

O uso excessivo de algas não vale a pena. Deve-se lembrar que tudo é bom com moderação. Um excesso de iodo não só não é benéfico, mas, pelo contrário, pode ter um efeito prejudicial.

Quem ama muito este produto e decidiu usá-lo em sua dieta durante o período em que está amamentando uma criança não deve esquecer que você deve começar a experimentá-lo gradualmente, em pequenas quantidades. Ainda não se sabe como o bebê reagirá a isso. O passo mais razoável antes de começar a usar é pedir orientação ao pediatra.

Vídeo: os benefícios das algas marinhas