Posso tomar café durante a gravidez?

O café é a bebida favorita de muitas mulheres. No entanto, o início da gravidez estabelece suas próprias regras no modo de vida usual. Uma das coisas que interessa ao belo sexo é privar-se ou não de sua bebida favorita enquanto estiver em uma posição interessante? Vamos tentar responder a esta pergunta.

Café, suas propriedades benéficas

O café quente delicioso, revigorante, aromático e quente é um produto que se tornou objeto de polêmica por muitos cientistas mundiais em relação a suas propriedades benéficas e prejudiciais. Mais recentemente, as melhores mentes alegaram por unanimidade que você não deve tomar café enquanto aguarda o nascimento de um filho. No entanto, no momento a opinião deles mudou. Acontece que em quantidades razoáveis ​​de café, ele pode trazer certos benefícios ao corpo das mulheres grávidas, mas apenas se usado corretamente.

As qualidades benéficas do café são conhecidas por muitos:

1. Esta bebida é especialmente apreciada pelo seu efeito tônico. Devido ao conteúdo de cafeína, ajuda a acordar, animar e criar um clima produtivo. Além disso, aumenta a concentração, o desempenho e a resistência física.
2. Apesar do café contribuir para a formação de placas desagradáveis ​​nos dentes, evita a cárie dentária.
3. Devido às suas propriedades antioxidantes, a bebida milagrosa ajuda a manter a juventude por mais tempo.
4. O café fresco melhora a digestibilidade dos alimentos, tem um efeito benéfico na atividade dos vasos cerebrais e um efeito diurético.
5. A bebida pode aumentar a pressão. E, o aroma do café possui um efeito anti-stress e calmante.

A manifestação das propriedades benéficas listadas pode ser esperada apenas se o uso do produto for realizado em quantidades razoáveis. Um dano sério é possível se você não souber as medidas.

O efeito do café no feto

O café é uma bebida invejável. Os cientistas realizaram pesquisas sobre como o café e os produtos com cafeína podem afetar as mulheres grávidas, em particular o feto. Os resultados foram decepcionantes.

1. O consumo excessivo desses produtos aumenta significativamente a probabilidade de desenvolver leucemia aguda em crianças.
2. Se uma mulher grávida abusar do café, existe um risco de atraso no desenvolvimento da criança.
3. Durante o período de transporte do bebê e lactação, uma quantidade excessiva de uma bebida forte pode provocar anemia por deficiência de ferro.
4. Existe a possibilidade de a criança perder peso.
5. A cafeína, que atravessa a placenta, afeta adversamente a freqüência cardíaca fetal.
6. Devido ao efeito vasoconstritor, a cafeína é capaz de reduzir o fluxo sanguíneo da placenta, o que é indubitavelmente prejudicial à criança. Assim, falta oxigênio e nutrientes.
7. Café, juntamente com álcool e nicotina, podem causar dependência. Se você beber esta bebida por um longo tempo, pode provocar ansiedade, dores de cabeça e insônia.
8. O café tem um efeito diurético. Isso deve ser considerado e compensado pela perda de fluido.
9. A cafeína, que entra no corpo de uma futura mãe em grandes quantidades, pode causar um aborto, pois a bebida tem a capacidade de aumentar o tônus ​​do útero.

Atenção especial deve ser dada ao uso de uma bebida de café no primeiro trimestre da gravidez. É durante esse período que todos os principais órgãos e sistemas são colocados no futuro bebê.O corpo das migalhas é tão pequeno que simplesmente não é capaz de lidar com a cafeína recebida e removê-la rapidamente. Portanto, o impacto negativo de uma bebida forte está exacerbando atualmente.

Em que situações as mulheres grávidas devem descartar o café

Como a prática demonstrou, nem todo mundo pode beber um café durante a gravidez. Muitas vezes, beber café pode levar a consequências indesejáveis. Tudo depende apenas das características individuais do corpo da futura mãe.

1. As mulheres, mesmo antes da gravidez, que sofrem de pressão alta, ainda devem esquecer essa bebida forte. A gravidez é frequentemente acompanhada por um aumento da pressão arterial, não há motivo para agravar a situação.
2. O cálcio contido no corpo da mulher é gasto ativamente na formação do esqueleto do bebê por nascer. O café lava essa substância ainda mais.
3. Uma bebida forte pode aumentar a acidez do suco gástrico. Portanto, mulheres grávidas predispostas à gastrite, o café da dieta terá que ser completamente excluído.

Como tomar café durante a gravidez

Se uma mulher grávida não tiver problemas de saúde, poderá tomar café. Só precisa seguir algumas regras:

• Nunca abuse de uma bebida forte.
• Permitido 2 xícaras de café, não mais, apenas pela manhã e não seguidas.
• É melhor adicionar leite ou creme ao café.
• Beba bastante líquido para evitar a desidratação.
• Você não deve tomar café com o estômago vazio, para não aumentar a acidez do suco gástrico.
• Nos estágios iniciais, geralmente vale a pena desistir de seu uso.

A dose de café que pode causar conseqüências indesejáveis ​​é diferente para cada pessoa e depende das características individuais do corpo (estado geral de saúde e sistema de enzimas hepáticas).

Seguir estas diretrizes simples ajudará a minimizar o potencial de danos ao café.

Como tornar o café seguro durante a gravidez

Como o café será prejudicial para as mulheres grávidas depende do conteúdo de cafeína na bebida. As gestantes são aconselhadas a limitar o uso deste componente a 200 mg. por dia, e isso, levando em consideração todas as fontes - chocolate, cacau, cola, chá, etc.

Deve-se ter em mente que a quantidade de cafeína depende da variedade de grãos e da quantidade de pó necessária em uma porção. Além disso, sua quantidade depende do método de preparação.

Um exemplo simples. Se 210 ml. para preparar café em um turco, o teor de cafeína nele varia de 80 a 135 mg. O mesmo volume de bebida fabricada em uma cafeteira contém de 115 a 175 mg. Cerca de 100 mg. cafeína contém café expresso.

Há uma opinião de que o café natural durante a gravidez deve ser substituído pelo café instantâneo, pois contém muito menos cafeína. No entanto, essa crença é completamente falsa. A cafeína é realmente menos em produtos solúveis. No entanto, aditivos químicos e conservantes inofensivos estão presentes nele.

Que café pode ser substituído durante a gravidez

Se você precisar desistir do café, precisará encontrar uma alternativa digna. Uma excelente opção é a chicória. Ele lembra uma bebida forte, não só na cor, mas também no sabor, além disso, esta planta também é útil. A chicória mantém os níveis normais de açúcar, limpa o sangue, ajuda o fígado a funcionar. Além disso, a raiz única contém uma grande quantidade de cálcio e proteínas vegetais. Beber uma bebida é melhor com leite. É aquecido, após o qual são adicionados açúcar e uma colher de chicória.

Como alternativa, o café pode ser substituído por cacau. Ele também tem cafeína, mas em pequenas quantidades. Uma xícara matinal de chocolate quente pode animá-lo e energizar tanto quanto o café.

Você também pode beber chás de ervas. Você só precisa saber exatamente quais durante a gravidez você pode usar e quais não. A propósito, o chá verde e preto também tem cafeína.Para preparar uma bebida à base de plantas, você pode usar hortelã, roseira brava, cerejeira, framboesa, cinza de montanha, groselha etc.

Importante! Se, estando em uma posição interessante, uma mulher não estiver pronta para desistir completamente do café, poderá se permitir tomar um copo de uma bebida revigorante pela manhã. No entanto, ao mesmo tempo, apenas variedades naturais e de alta qualidade devem ser selecionadas na loja. Deve-se prestar atenção especial para garantir que a versão comprada não tenha fragrâncias ou quaisquer outros aditivos.

Ao tomar café, você deve aderir a uma determinada medida. Isso se aplica não apenas às mulheres grávidas, mas a todos os fãs de uma bebida revigorante. Sob essa condição, você pode esperar pelo efeito esperado do café, e consequências indesejáveis ​​podem ser evitadas.

Vídeo: Posso tomar café durante a gravidez?