É possível amamentar as sementes?

Mais recentemente, as sementes eram um atributo obrigatório das reuniões nas aldeias. Embora os tempos estejam mudando, permanecem boas tradições. Sementes de girassol são muito populares hoje em dia. Suas mulheres gostam especialmente. De fato, neste produto, que muitos consideram uma espécie de iguaria, contém muitas substâncias úteis. Além disso, as sementes têm um sabor agradável e rapidamente dão uma sensação de saciedade. Portanto, as mães jovens querem mimar-se após o parto com este produto natural. Mas as estritas restrições alimentares a que as nutrizes estritamente aderem, obrigam-nas a adiar esse relaxamento na dieta até melhores tempos.

Ou talvez você não deva se negar um pouco de prazer? Vamos tentar responder a esta pergunta.

As vantagens das sementes

Todas as restrições na dieta da mãe são causadas pela necessidade de reduzir os riscos que podem prejudicar a saúde do bebê. Quanto às sementes, elas pertencem ao grupo de produtos que não representam um perigo claro para o bebê. Embora existam algumas questões controversas neste assunto. Mas primeiro, vamos tentar destacar as vantagens de sementes de girassol, abóboras e outras culturas que podem ser consumidas.

A principal vantagem das sementes é sua composição única que pode saciar rapidamente até a fome intensa. Uma mãe que amamenta geralmente não tem tempo para comer normalmente. Portanto, as sementes são capazes de preencher a lacuna da dieta, por exemplo, durante uma caminhada com o bebê na rua. A segunda qualidade positiva do produto é que, com sua ajuda, você pode passar o tempo das caminhadas. Só mais uma coisa a acrescentar a essas duas vantagens - o rompimento das sementes tem um efeito calmante no sistema nervoso. A mãe que amamenta é carregada de preocupações diárias da manhã até tarde da noite. Portanto, ela simplesmente precisa de tais pausas quando pode pelo menos relaxar um pouco. Para esse propósito, não é permitido engolir medicamentos para uma mãe que amamenta, e as sementes podem substituir temporariamente os sedativos.

Preste atenção! Embora os médicos não neguem a utilidade das sementes, eles são aconselhados a aderir às medidas ao usá-las.

Como escolher o melhor produto

Devido ao fato de que os grãos de sementes vêm em várias variedades, uma mãe que amamenta precisa conhecer as características de cada variedade. Até sementes de girassol são encontradas à venda diferentes: branco e preto, grande e pequeno. E há sementes de abóbora, famosas por suas qualidades benéficas e alto valor nutricional. Composição não menos rica de sementes de gergelim. Em uma palavra, toda mulher pode escolher um deleite para provar. No entanto, deve-se ter em mente que cada tipo de produto difere em composição e valor nutricional.

Sementes de girassol

Talvez esta seja a variedade mais popular deste produto. As sementes de girassol têm um alto teor calórico: em 100 g - 600 kcal. Eles incluem:

• um complexo vitamínico inteiro;
• fibra;
• sais minerais;
• ácido fólico;
• proteínas;
• gorduras em grandes quantidades;
• cinzas;
• carboidratos.

Propriedades úteis
Devido à rica composição, as sementes de girassol são capazes de exercer certa influência no funcionamento de órgãos e sistemas. Mesmo em pequenas quantidades, este produto pode:

• normalizar a função intestinal;
• eliminar azia;
• estimular atividade cardíaca;
• baixar colesterol;
• estimular a lactação;
• limpar o corpo de toxinas;
• ativar a função renal;
• aliviar náuseas.

Além dessas características, as sementes de girassol são capazes de manter um fundo emocional positivo, pois afetam a produção de serotonina, chamada hormônio da "felicidade". E como as sementes desta espécie contêm vitamina "D", ela, juntamente com o leite da mãe, entra no corpo do bebê e é benéfica para o seu desenvolvimento mental e físico.

É bom saber! Os grãos de girassol podem ajudar a acabar com um mau hábito, como fumar. Especialistas dizem que se você quiser fumar um cigarro, coma algumas sementes, pois o desejo de fumar desaparece.

Contras de sementes de girassol
Se você usar as sementes com moderação, os riscos de encontrar manifestações desagradáveis ​​são mínimos. Infelizmente, porém, algumas mulheres são tão apegadas ao seu produto favorito que, às vezes, esse apego assume características semelhantes à dependência. Com entusiasmo excessivo por sementes pode ser obtido como resultado:

1. Reação alérgica.
2. Aumento da lactação, quando o influxo de leite materno aumenta várias vezes e esse processo não pode ser controlado.
3. Em uma criança, os excessos da mãe podem causar inchaço e cólica intestinal.
4. Sementes em grandes quantidades podem causar constipação na mãe e no filho.
5. Não devemos esquecer que o constante clique das sementes afeta negativamente o esmalte dos dentes.

Um ponto importante! E mais um lembrete para as nutrizes - se você deseja comer sementes, precisa ter certeza de que o produto está limpo. As sementes mal processadas são um excelente meio para o crescimento de microrganismos patogênicos. Portanto, antes do uso, por precaução, é melhor fritá-los novamente.

Características das sementes de abóbora

As sementes de abóbora não têm popularidade inferior ao produto obtido do girassol e, em alguns aspectos, até o superam. Por exemplo, a proteína nas sementes de abóbora é 14% a mais e há quase o mesmo número de carboidratos, fibras e óleos. Embora o conteúdo calórico de 100 g seja de 500 kcal, que é 100 kcal menor do que os grãos de girassol. Discrepâncias são observadas na composição. Nas sementes de abóbora existem esses elementos:

• glicósidos;
• alcalóides;
• resinas;
• aminoácidos;
• muitas vitaminas;
• um grupo inteiro de oligoelementos úteis, incluindo manganês, fósforo, selênio e outros.

Este conjunto de componentes úteis ajuda a eliminar esses problemas do corpo:

• efetivamente lutar contra helmintíases;
• normalizar o peso corporal;
• eliminar distúrbios digestivos;
• melhorar a memória ativando o cérebro;
• restaura a estrutura do boi e das unhas e também melhora a condição da pele do rosto.

As sementes de abóbora são úteis para fins preventivos: a presença de zinco em sua composição ajuda a manter uma boa visão. Este elemento tem um efeito positivo na imunidade e na saúde do sistema reprodutivo. E como as sementes de abóbora quase nunca causam alergias, seu uso trará grandes benefícios para o corpo em crescimento do bebê.

Sementes de gergelim

Este produto não é tão difundido quanto seus concorrentes. A razão para isso é compreensível - as sementes de gergelim não aparecem nas prateleiras das lojas com tanta frequência e seu valor não pode ser chamado de leal. Talvez isso seja todas as desvantagens do produto. Caso contrário, este tipo de sementes surpreende apenas com muitas qualidades úteis, sendo considerado um produto dietético.

De fato, o gergelim é um imunomodulador natural com um efeito poderoso. O enorme conteúdo de sais de cálcio no produto garante o crescimento de tecidos ósseos, unhas e dentes. E o corpo do bebê realmente precisa desse apoio. Também é útil para uma mulher que amamenta consumir esse valioso produto, pois fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, não permite o acúmulo de gordura e diminui o colesterol. Basta comer regularmente apenas uma colher de chá de sementes de gergelim para fortalecer a força do corpo.

Porção ideal de sementes

Se muitas preocupações sobre mães que amamentam foram removidas em relação à qualidade, um problema igualmente importante permanece em aberto - a quantidade de produto que é segura para a mãe e o bebê. Existem algumas regras que você deve seguir:

1. Não se recomenda que as sementes de girassol sejam combinadas com outros tipos de alimentos.
2. É melhor comê-los entre as refeições.
3. Você precisa fritar as sementes, adicionando uma pequena quantidade de óleo.
4. Você não pode começar a entrar neste ingrediente alimentar imediatamente em grandes quantidades; é aconselhável começar com pequenas porções - 20 g.
5. A dose usada por dia não deve exceder 100 gramas.

A questão da nutrição adequada é um tópico muito delicado. Portanto, cabe à mãe que amamenta decidir sobre a sabedoria de introduzir um ou outro produto na dieta por conta própria, levando em consideração todos os conselhos de especialistas. Se uma mulher não tem contra-indicações, e ela tem um conceito de senso de proporção, as sementes enriquecem o cardápio e fornecem ajuda inestimável a dois organismos.

Vídeo: os danos e benefícios das sementes