Posso tomar banho de sol durante a gravidez?

Ter um bebê não é apenas um responsável, mas também um período difícil em que você precisa cuidar do seu corpo e levar em consideração muitas nuances. Cada gravidez ocorre de maneira diferente, muitas vezes as doenças crônicas pioram e surgem problemas de saúde concomitantes. Mesmo na mesma mulher, várias gestações podem ser diametralmente opostas. E se, em casos difíceis, os médicos recomendam descansar e andar mais, tomar vitaminas e não sobrecarregar física e mentalmente, então, com uma gravidez saudável e normal, simplesmente não há restrições estritas. Ou seja, se você se sentir bem, se todos os testes estiverem em ordem, nada machuca ou incomoda, você pode viver a vida ao máximo - trabalhe, dance, tolere o esforço físico moderado, faça sexo - tudo isso é seguro. Bem, se a gravidez ocorreu nos dias quentes de verão, muitas mulheres grávidas querem nadar em lagoas e piscinas. E se a natação tem um efeito benéfico no corpo da grávida, a exposição aos raios ultravioleta é um prazer duvidoso.

Posso tomar banho de sol durante a gravidez?

Por que o bronzeamento é ruim para uma mulher grávida?

Entre as pessoas e alguns médicos, existe uma opinião clara de que uma mulher grávida não deve tomar banho de sol. Claro, há alguma verdade nisso. O fato é que, durante o período de transporte de um bebê no corpo de uma mulher, ocorrem alterações hormonais, o nível de estrogênio aumenta, o que inesperadamente responde a algumas influências externas. A pele fica mais vulnerável, sensível, irritável. A luz solar direta leva ao aumento da produção de melanina, a pigmentação ocorre no rosto, abdômen, ombros. Infelizmente, alguns desses pontos posteriormente não desaparecem, mesmo após o nascimento do bebê. Isto é especialmente pronunciado em proprietários de pele clara. É por isso que as mulheres grávidas não devem tomar banho de sol na fase solar ativa. Mas, ao mesmo tempo, a exposição moderada e competente ao sol só pode trazer benefícios para a futura mãe. Você pode tomar sol durante a gravidez, mas precisa fazer isso estritamente de acordo com as seguintes regras.

Regras para bronzeamento seguro para mulheres grávidas

Para descansar não apenas agradável, mas também seguro, você precisa conhecer algumas das nuances.

  1. Você não pode estar sob a luz direta do sol, ou seja, é ideal tomar banho de sol na praia até às 11h e depois das 16h. Deitar-se sob o sol escaldante do jantar é estritamente contra-indicado! Não apenas o bronzeado em si é perigoso, mas também uma temperatura alta - pode ocorrer uma insolação, que durante a gravidez prejudica a mãe e o bebê no útero. Nos estágios posteriores da gravidez, o superaquecimento do corpo pode provocar um parto prematuro.
  2. Enquanto estiver na praia, certifique-se de observar o regime hídrico - ele protegerá a futura mãe de superaquecimento e desidratação. Você precisa beber a cada hora, pelo menos meio litro de água limpa.
  3. Certifique-se de usar um bronzeador, de preferência com um filtro com alto índice de FPS, cujo valor seja superior a 50. Os cosméticos podem ser apresentados na forma de leite, creme, mas é muito mais conveniente usar sprays de filtro solar. Aplique uma nova camada do produto a cada 2-3 horas ou após cada banho.
  4. Use fundos não apenas do bronzeamento, mas também depois dele. Por via de regra, esse leite ou gel emoliente, que acalma a epiderme afetada, alivia a vermelhidão, ardor e dor.
  5. Se você acabou de começar suas férias, não se apresse para obter uma cor de pele de bronze no primeiro dia de suas férias.Comece a se bronzear gradualmente, acumulando meia hora por dia.
  6. Na praia, use óculos escuros, chapéu, guarda-chuvas. Tente usar trajes de banho fechados ou bandagens especiais que protejam sua barriga grávida do sol e superaquecimento.

Essas são regras simples para se bronzear, às quais todas as pessoas devem aderir e, principalmente, aos organismos vulneráveis ​​- crianças, idosos e, é claro, mulheres grávidas.

Os benefícios do bronzeamento durante a gravidez

Se você se bronzear corretamente, observando todas as regras acima, poderá ficar calmo - o bronzeamento é absolutamente seguro para você. Além disso, em doses moderadas, o ultravioleta tem um efeito benéfico no corpo.

Os benefícios do bronzeamento durante a gravidez

  1. Primeiro de tudo, o sol contribui para a produção de vitamina D, que é sintetizada no corpo sob a influência dos raios ultravioleta. Uma quantidade suficiente de vitamina D ajuda a proteger o bebê contra raquitismo no futuro. Além disso, uma quantidade suficiente dessa vitamina facilita o processo de absorção de cálcio, que é especialmente importante na segunda metade da gravidez, quando o bebê está crescendo e se desenvolvendo ativamente, e seu sistema esquelético exige grandes reservas maternas.
  2. Uma quantidade moderada de sol permite organizar o trabalho do sistema endócrino, o que melhora a imunidade de uma mulher que sofre muito a sério durante a gravidez. Isto é especialmente verdade para os residentes das regiões do norte que não conseguem aproveitar a luz solar natural.
  3. Está provado que a falta de sol é capaz de afetar o nível de hemoglobina. Se você tem anemia por deficiência de ferro, precisa não apenas se apoiar em alimentos saudáveis, mas também mais frequentemente para ficar ao sol.

Mas o mais importante é que o sol eleva perfeitamente o humor, melhora o bem-estar da mãe e do filho. Lembre-se de que nem todas as mulheres grávidas podem aproveitar o sol com segurança. Quaisquer doenças do sistema cardiovascular são uma contra-indicação para o banho de sol, especialmente durante a gravidez. Isso inclui hipertensão, taquicardia, isquemia e outros distúrbios. Você não pode tomar sol com diabetes e outras doenças do sistema endócrino. A exposição ultravioleta durante a gravidez é indesejável se houver doenças dermatológicas. Com a mastopatia e a ameaça de aborto, esse descanso também deve ser abandonado.

Além disso, a questão permanece em aberto - e uma cama de bronzeamento? Posso visitar a cápsula de bronzeamento instantâneo durante a gravidez? A resposta depende se a mulher fez isso antes da gravidez. Se a futura mãe visitou o solário anteriormente, o tolerou bem, durante a gravidez vários procedimentos podem ser permitidos. Se você nunca visitou um solário antes, definitivamente não deve começar durante a gravidez - você não sabe como seu corpo reagirá. Além disso, os médicos concordam que os raios alfa e beta em uma cama de bronzeamento matam o ácido fólico, tão necessário para uma mulher grávida nos estágios iniciais. A deficiência de ácido fólico pode ser a causa de anomalias congênitas do sistema nervoso fetal. Se arriscar neste caso ou não, é apenas seu direito e sua escolha pessoal.

A gravidez não é uma doença, mas uma situação especial em que você deve ser mais reverente e atento ao seu corpo. E se você usa o coração do bebê, não deve desistir de atividades ao ar livre e de banhos de sol. O principal é tomar sol corretamente e observar todas as medidas de segurança!

Vídeo: é possível tomar banho de sol durante a gravidez

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