Salsa para perda de peso: benefícios e aplicações

Salsa fica em nossas mesas durante todo o ano. Ela fica feliz em adicioná-lo a saladas e molhos, além de refrescar pratos quentes - sopas, carne, legumes cozidos. Esta erva saudável não perde suas propriedades, mesmo durante o tratamento térmico. O delicado aroma da salsa desperta um apetite saudável e satura as receitas com vitaminas. Mas, mesmo prestando homenagem a todas as suas propriedades curativas, muitos não sabem que a salsa pode ajudar a queimar mais quilos. Leia mais sobre perda de peso com salsa abaixo.

A composição de ervas medicinais

Eles comem principalmente salsa, isto é, suas folhas e caules frescos. Os brotos da planta são macios e suculentos, então eles ficam felizes em adicioná-los a qualquer louça. Além disso, a raiz da planta pode ser útil na cozinha. Tem um sabor picante delicado e enfatiza bem os gostos de saladas e ensopados.

O efeito benéfico da grama saborosa é devido à sua composição orgânica. A salsa tem muita vitamina C, de acordo com este indicador, pode competir com groselha e limões. Também contém vitamina A, E, grupo B, K e PP, que são extremamente benéficos para a nossa pele e imunidade.

A composição mineral é representada por potássio, cálcio, magnésio, ferro, zinco e fósforo, que sustentam o funcionamento normal dos sistemas circulatório, nervoso e excretor. Além disso, a salsa contém quercetina e flavonóides, substâncias antibacterianas e anti-sépticas, vários antioxidantes e fibras valiosas.

O que é salsa útil

A especiaria que nos chegou do Mediterrâneo, segundo a lenda, acumula a energia curativa do Sol, que também é confirmada pela ciência: as substâncias que são coletadas e produzidas na planta agem de forma saudável no corpo, contribuem para a limpeza, rejuvenescimento e uma onda de força. As propriedades benéficas da salsa se aplicam tanto ao organismo como um todo quanto a órgãos e sistemas individuais:

1. Purificação do sangue a partir do colesterol prejudicial, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e aumentando sua elasticidade, a luta contra as placas e a aterosclerose.
2. Reforçar o músculo cardíaco e controlar a pressão arterial.
3. Limpeza suave do intestino contra toxinas, normalização da absorção, eliminação da formação de gases.
4. Fácil efeito diurético, remoção de edema e remoção de excesso de sais do corpo, o que é útil para a mobilidade das articulações, função renal e uma tez fresca.
5. Efeito antioxidante, eliminando vestígios de fadiga e estresse, a luta contra os efeitos dos radicais livres.
6. A eliminação de toxinas, promovendo a limpeza do fígado, que é muito útil durante dietas em jejum, após envenenamento e uso de antibióticos.
7. Efeito antitumoral - na salsa existem compostos que protegem o corpo do desenvolvimento de neoplasias patogênicas.
8. Fortalecer e proteger o sistema nervoso, melhorando a condutividade dos impulsos nervosos, o que melhora a memória, estabiliza o humor, alivia a fadiga e aumenta o desempenho.
9. O efeito do afrodisíaco é a estimulação da potência, o fornecimento normal de sangue aos órgãos pélvicos, o despertar de uma libido saudável e a proteção contra processos inflamatórios, que são úteis para a prevenção da saúde masculina e feminina.
10. Apoiar a imunidade, proteger o corpo contra vírus e bactérias, aliviar o calor e o inchaço com um resfriado, aliviando a condição com dores dolorosas.
11. Eliminação de náusea em caso de envenenamento ou enjôo.
12. Limpeza da cavidade oral da placa bacteriana e eliminação do mau hálito de qualquer boca.
13. Melhorar o metabolismo, promovendo a decomposição de proteínas animais e vegetais.
14. O efeito antiespasmódico é a remoção da dor de cabeça, mal-estar menstrual, fadiga muscular.
15. Contribuindo para queimar gordura corporal e controlar o apetite.
16. Efeito sedativo fácil, normalização do sono.

Essas e outras propriedades da salsa o tornam um curador discreto em nossa dieta, o que ajuda a lidar com o estresse e o estresse, os efeitos do clima e do ambiente, além de reabastecer as reservas de vitaminas e minerais em nosso corpo e estimular um bom metabolismo, removendo o excesso e apoiando a renovação do corpo.

Como a salsa ajuda a perder peso

Devido a essas propriedades, a salsa promove de maneira abrangente a perda de peso. Isso não significa que, comendo salsa, mesmo uma pessoa saudável e esbelta começará a perder gordura e massa muscular. Pelo contrário, a salsa ajuda a normalizar todos os processos metabólicos do corpo e a moldá-lo: um corpo saudável manterá o funcionamento adequado e as pessoas com sobrepeso terão a chance de curar, perder excesso de peso e melhorar o bem-estar.

Como a salsa ajuda a perder peso e não apenas:

1. Ele limpa o fígado, de modo que gorduras e açúcar começam a ser melhor absorvidos e processados.
2. Ele remove toxinas do intestino e dos produtos processados, o que melhora a absorção de nutrientes, acelera o metabolismo e remove o corpo de sua "hibernação", forçando-o a queimar gordura.
3. Melhora a circulação sanguínea, após o que é possível combater a celulite de forma mais eficaz.
4. Ele suporta a elasticidade dos tecidos e da pele, o que contribuirá para uma diminuição do volume do estômago, a eliminação de pregas flácidas após a perda de peso.
5. Ele remove o excesso de líquido, alivia o edema e a congestão, ajuda a manter um balanço hídrico normal, o que será relevante durante o treinamento físico.
6. Ajuda a aliviar a fadiga muscular e acrescenta energia, o que também é muito útil nas dietas esportivas e para quem está perdendo peso, porque a perda de peso é eficaz sem esforço físico e ginástica.
7. Proporciona um efeito antioxidante, devido ao qual o corpo limpa e regenera mais rapidamente com uma queda acentuada no peso.
8. Além disso, possui benefícios indiretos para pessoas com sobrepeso.
9. Normaliza o açúcar no sangue, o que é muito necessário para pessoas com diabetes.
10. Protege o coração contra sobrecarga.
11. Remove sais das articulações, reduzindo assim o estresse e a dor.
12. Ajuda a eliminar os sintomas de varizes.
13. Melhora a visão.

Perder peso é um processo complexo que requer esforços e paciência sérios. Obviamente, você precisa seguir uma dieta saudável, consumir proteínas e fibras suficientes e reduzir a ingestão de carboidratos e gorduras leves. Mas a salsa na dieta facilitará muito esse caminho e ajudará a se livrar do excesso de peso mais rapidamente.

Recomendações gerais para recuperação

A salsa pode simplesmente ser introduzida em sua dieta diária - isso enriquecerá o corpo com as vitaminas e minerais ausentes, contribuirá para a limpeza natural e melhorará o bem-estar.

O consumo regular de salsa na estação quente ajudará o corpo a lidar com o superaquecimento, normalizar o balanço hídrico, o que será especialmente útil para pessoas com sobrepeso. No inverno, a salsa protege contra resfriados e vírus frequentes, fortalece a força e ajuda a combater a letargia e a sonolência. Felizmente, hoje a salsa pode ser facilmente encontrada nas prateleiras das lojas durante todo o ano. Além disso, o tempero despretensioso pode ser cultivado em casa na varanda ou no peitoril da janela.

Como consumir salsa para perda de peso

Para perder rapidamente quilos extras e manter a força durante o treinamento, a salsa deve ser adicionada em grandes quantidades às saladas de vegetais e proteínas, fazer deliciosos smoothies e sopas leves, além de preparar chá e infusões de folhas e raiz de salsa.

Salsa vai bem com outros queimadores de gordura - limões e toranjas, aipo e várias saladas - espinafre, rúcula, alface. E também com brócolis e feijão, que substituem perfeitamente a carne nas dietas, em molhos e tinturas medicinais por “vivos” (aqueles que são usados ​​a frio e possuem complexos ricos de ômega-3, ômega-6 e ômega-9). - linhaça, trigo, cânhamo.

A salsa será um excelente tempero para proteínas magras - peixe assado, carne cozida, iogurtes leves. Batidos de leite azedo com salsa e outras ervas não só ajudam a limpar o intestino e queimam mais quilos, como também normalizam a digestão e as fezes.

Algumas receitas úteis

1. Saboroso smoothie com salsa. Tome 300 ml de iogurte ou iogurte desnatado, adicione à escolha 1 colher de sopa. salsa e 1 colher de sopa aipo, ou 1 pepino e 2-3 raminhos de salsa, ou 2 colheres de sopa. salsa e um pouco de pimenta. Bata a mistura no liquidificador e beba 2 vezes ao dia - no café da manhã e não no jantar.
2. Sopa leve com salsa. A raiz e a chalota de salsa são cortadas em proporções iguais e fritas em óleo e cozidas em caldo magro (você pode usar um cubo ou tempero para sopas) por cerca de 15 minutos. Na sopa, você pode adicionar abobrinha, um punhado de ervilhas e couve-flor. Você também pode tomar 1 raiz, 5-6 raminhos de salsa verde, 1 broto de cebola verde, um dente de alho, metade de cenoura, metade de uma raiz de pastinaga e um pouco de aipo. Todos os componentes devem ser picados, fervidos em uma pequena quantidade de água, depois moer a sopa em purê de batatas e polvilhar com ervas frescas.
3. Decocção de salsa. 2 colheres de sopa verduras picadas despeje 250 ml de água morna e deixe ferver por 15 minutos. O caldo é consumido para a cura intensiva em um curso de três dias, 1 copo por dia com as refeições.
4. O chá leve de salsa pode ser preparado com uma colher cheia de verduras em um copo com água fervente íngreme. Você pode beber chá de salsa 2-3 copos por dia.
5. Tintura de raiz de salsa. A raiz esmagada é derramada com álcool ou vodka 1: 1 e insistida em um local escuro por 4 semanas, agitando ocasionalmente a mistura. Depois disso, o extrato de álcool é filtrado e bebido para limpar os vasos, fortalecer a imunidade e perder peso, 5 a 10 gotas por copo de água.

Existem contra-indicações

A salsa é praticamente segura para o corpo e age muito mais suave do que muitos outros produtos vegetais. No entanto, você deve ter cuidado em alguns casos:

1. O uso de salsa em grandes quantidades produz um forte efeito diurético, que deve ser considerado em pessoas com urolitíase e insuficiência renal.
2. Pessoas propensas a reações alérgicas precisam ter certeza de que não têm intolerância aos componentes da salsa. Se você consome coceira na pele, inchaço e desconforto nos intestinos ou consome febre e inchaço nos gânglios linfáticos ao consumir ervas, terá que abandonar o uso de infusões concentradas e chá da planta.
3. Você não pode se deixar levar pela salsa durante a gravidez. As substâncias da planta causam contrações musculares que podem levar a aborto. Comer moderadamente verdes não causará nenhum dano.
4. Aqueles que sofrem de formas agudas de várias doenças não devem se automedicar para não agravar a condição.

Antes de usar medicamentos com salsa, consulte seu médico para obter orientação.

Vídeo: decocção de salsa para perda de peso