Pensamentos ruins na minha cabeça: como se livrar deles?

Nas pessoas comuns, eles dizem que não é necessário levar o mal na cabeça e o pesado nas mãos. Em parte, esta afirmação está correta. Com experiências regulares e percorrendo pensamentos negativos, o ambiente psicoemocional da pessoa fica perturbado. A partir daqui vem depressão, raiva, falta de vontade de corrigir a situação. No entanto, se você ainda pensa em como se livrar de maus pensamentos, use as seguintes recomendações.

Que maus pensamentos levam a

1. Pensamentos de natureza negativa não prometem nada de bom no futuro. Depois de entender isso, o pensamento se tornará muito mais fácil. Se você se convencer de que a vida não vale nada e que todas as pessoas são más, assim será. Uma pessoa pré-sintoniza um resultado ruim dos eventos.
2. Pensamentos negativos dificultam o foco no essencial. Para entender isso, analise toda a cadeia. Assim que você pensar no mal, entenda o que esse evento implicará. Talvez devido a uma atitude negativa em relação aos chefes, você arruine suas relações com seus colegas ou até perca sua posição de prestígio.
3. Pensamentos ruins atacam a consciência de uma pessoa. Como resultado, o indivíduo começa a ficar moralmente cansado de si mesmo. Muitas vezes, esses fenômenos levam ao desenvolvimento de tendências suicidas. Uma pessoa se torna monótona, letárgica, deprimida. Pessoas próximas o deixam.
4. Não admira que eles digam que os pensamentos têm a particularidade de se transformar em eventos reais. Pense no que o raciocínio negativo pode levar você a. A menos que uma vida cheia de decepções e fracassos.
5. Alarmes na cabeça também são a base de maus pensamentos. Todas as pessoas se preocupam com sua saúde, bem-estar, parentes e amigos, carreiras e outros aspectos importantes. Mas se a ansiedade não o deixar, ela se tornará paranóia. Você não será capaz de aproveitar a vida e as pequenas coisas do dia a dia.
6. Pensamentos de natureza negativa são obsessivos. Uma pessoa com esse pensamento constantemente "se enrola". Ele deixa de gostar de passar tempo com amigos, compras, entretenimento e até férias. A obsessão é o principal inimigo, segundo os psicólogos. Essa característica provoca medos e fobias irracionais, que estão se tornando mais pronunciados a cada dia que passa.
7. O pensamento negativo leva ao transtorno de personalidade. O sistema nervoso começa a sofrer em uma pessoa, a freqüência cardíaca se desvia, outras dificuldades aparecem no trabalho dos órgãos vitais. Isso não afeta positivamente a saúde; desenvolvem-se doenças crônicas.

Como se preparar para lidar com maus pensamentos

Bem, se você percebeu a tempo que há um problema. Comece a preparação moral, é assim que você terá sucesso.

1. Sabe-se que todas as pessoas são individuais. E isso se aplica não apenas à aparência, mas também ao pensamento. Antes de tudo, perceba que seu negativo está envenenando sua vida.
2. Com o pensamento constante sobre um cérebro ruim está sobrecarregado. Ele perde a capacidade de realizar atividades normais, por causa das quais todos os planos e sonhos estão desmoronando. Entenda que esse tipo de pensamento é extremamente destrutivo.
3. Sintonize-se, como se costuma dizer, a uma onda positiva. Passe pelo menos 15 minutos por dia sonhando acordado, meditando, ouvindo faixas divertidas. Assista a filmes positivos com mais frequência e faça o que você ama.
4. Uma pessoa imersa em negatividade não é capaz de ser feliz. Analise sua auto-estima. Você realmente acha que não é capaz de mais do que se "sobrecarregar" com maus pensamentos? Caso contrário, é hora de agir!
5. Preste atenção aos seus medos, preocupações, dúvidas.Nesta fase, é importante entender por que você é tão negativamente inclinado? Não acredite na sua própria força? Não confie no seu marido? Elimine todos os problemas, visite um psicólogo para ajudá-lo a superar as causas dos maus pensamentos.
6. Não tenha medo de enfrentar medos. Anote todas as possíveis causas de negatividade em um pedaço de papel. Reler e analisá-los todas as noites. Procure maneiras de lidar com a complexidade, peça ajuda e conselhos dos entes queridos.
7. Finalmente, perceba que uma pessoa cria seu próprio destino! Se você pensar negativamente por um longo tempo, isso se tornará a base da sua vida. Mais tarde, quando você quiser se livrar do problema e fazê-lo, sua existência habitual parecerá errada. Mas não é assim: você merece a felicidade.
8. Uma pessoa pessimista se pré-configura para o fracasso. Livre-se desse hábito. Antes da entrevista, pensou que eles não aceitariam você? Tente não pensar nisso, prepare-se melhor, trabalhe com confiança em suas próprias habilidades.
9. Uma pessoa negativa está procurando algo em tudo. Ele não confia nas pessoas e acredita que elas podem causar danos. Talvez, mas você não saberá disso até se aproximar de uma certa personalidade. Nem todas as pessoas são iguais; não projete falhas passadas em sua vida atual.

Ame a si mesmo

1. Uma boa vida começará quando você aprender a amar a si mesmo e fazer tudo para lidar com maus pensamentos. Para fazer isso, pegue um pedaço de papel e escreva suas qualidades positivas.
2. Concentre-se neles. Entenda que você é uma pessoa especial com suas vitórias, belos traços faciais, qualidades de liderança etc. Aceite-se como é. Sem críticas. Sem hipocrisia.
3. Fique na frente do espelho e confesse seu amor. Faça esse truque psicológico várias vezes ao dia. No começo, você se sentirá desconfortável, resolva o problema. Fale alto e confiante.
4. Mime-se com essas pequenas coisas pelas quais você nunca encontrou dinheiro. Finalmente, vá de férias. Faça compras com os amigos, visite o spa.

Livre-se de experiências sem sentido

1. Se você pensa constantemente em situações passadas que poderiam ser corrigidas ou viradas em outra direção, começa a se oprimir no nível subconsciente. Isso levanta uma série de problemas que não são tão fáceis de lidar.
2. Por que reviver repetidamente eventos que não podem mais ser corrigidos. Avalie a situação, tire as conclusões corretas, deixe a história permanecer como uma experiência, não mais. Solte pensamentos desnecessários, este será um passo em direção a uma nova vida.
3. Você não pode simplesmente reviver pensamentos ruins e revivê-los. Uma quantidade colossal de força e energia é gasta em tais manipulações. Como resultado, você tem apatia constante e mau humor. Isso destrói você.
4. A primeira coisa a fazer é declarar todos os pensamentos que o incomodam em um pedaço de papel. Releia tudo o que você escreveu e tire o máximo proveito disso. Depois disso, queime o papel e liberte-se mentalmente da carga. Convença-se de que tudo o que está experimentado está por trás e não faz sentido voltar a isso.

Desculpe ressentimento

1. Limite a comunicação com pessoas que reclamam constantemente de seus problemas de vida. Não importa se são parentes ou amigos. Deixe claro que você tem problemas suficientes sem eles. Converse sobre o fato de que cada pessoa deve resolver seus problemas independentemente. Não facilita ninguém.
2. Nesse estado, uma pessoa se encontra com o desenvolvimento de algumas doenças que afetam adversamente o corpo todo. Quase todas as doenças ocorrem em nível psicológico. Para evitar isso, é necessário ser capaz de purificar a consciência. Esse trabalho é difícil, mas isso deve ser aprendido.
3. Não segure ressentimento e maldade com outras pessoas. Só você fica pior. Dissolva todos os pensamentos negativos e perdoe a pessoa. Se você se sentir melhor, pare toda a comunicação com essa pessoa.Você não é um psicólogo para ajudar a todos, perdoar a todos e resolver problemas para as pessoas. A questão é por que você deve pensar em alguém. É improvável que se preocupem tanto com você.
4. Para compreender o mundo interior e construir relacionamentos consigo mesmo, é preciso trabalhar duro. Lembre-se de que nada acontece da primeira vez. Para fazer isso, prepare a sala. A sala deve estar no crepúsculo e em completo silêncio. Sente-se em uma posição conveniente para você. Relaxe e percorra maus pensamentos. Trabalhe-os e solte-os, esqueça-os.

Abra espaço para mudanças

1. Mais uma vez, medite, repasse todos os pensamentos que o perturbam. Na maioria das vezes, uma pessoa é oprimida por dúvidas, decepções e insegurança - seus três principais inimigos. Leve a vida mais fácil, ninguém lhe deu instruções sobre como viver. Cometer erros está na ordem das coisas. O principal é não focar neles e não rolar infinitamente.
2. Tire conclusões e viva. Dessa maneira, uma pessoa ganha experiência. Nunca se envolva em auto-flagelação e diga a si mesmo que você é um fracasso, que não terá sucesso, que é inútil. Com esses pensamentos, você destrói completamente a personalidade, deixa de ser individual, transforma-se em uma massa cinzenta, da qual é difícil sair.
3. Pensamentos negativos constantemente o comerão. Se você acha que tem azar na vida, será assim. Diga o suficiente! Prepare-se para uma nova vida. Tente onde você pode provar a si mesmo. Se você acha que não tem talentos, está profundamente enganado. Leia livros, compreenda o mundo interior. Auto-motivação e disciplina são o caminho para o sucesso.

Livre-se de maus pensamentos pela raiz. Pare de sentir pena de si mesmo, cada pessoa tem um caráter individual. O principal é não parar e se desenvolver. Ninguém precisa dos seus problemas, apenas você pode lidar com eles. Transforme os aspectos psicológicos dados acima em realidade.

Vídeo: como se livrar de pensamentos negativos