Gordura durante a gravidez - benefícios e malefícios

Às vezes entendemos que nossas iguarias russas não podem ser comparadas com hambúrgueres e pizzas no exterior. Como é bom ferver ou fritar batatas em uma boa companhia, abra um pote de picles, pique finamente a cebola e não deixe de decorar a mesa com bacon delicioso e perfumado, cortado em camadas finas. Mesmo a futura mãe mais caprichosa não recusará um jantar tão agradável. Mas é seguro para a gordura, como isso afeta o corpo de uma mulher grávida e é aceitável em uma posição interessante, vamos tentar descobrir.

Propriedades úteis de gordura durante a gravidez

A banha é uma gordura sólida que é depositada durante a nutrição animal aprimorada. A gordura é consumida crua, salgada, defumada, cozida e frita. A gordura animal contém vitaminas e minerais, contém ácidos graxos valiosos. Tudo isso torna a banha realmente útil, especialmente para um organismo exausto pela gravidez.

1. A gordura contém vitamina E, que afeta positivamente a condição da pele, tornando-a mais elástica e elástica. O consumo regular e moderado de gordura ajudará a proteger a pele contra estrias - é uma excelente prevenção. Uma quantidade suficiente de tocoferol no corpo prepara o tecido para o alongamento do parto, o que ajuda a evitar lágrimas e ferimentos.
2. Salo tem um alto valor nutricional. Isso permite que você consiga o suficiente de apenas um pequeno pedaço de guloseimas. Isso é muito importante durante a gravidez, porque, devido a grandes porções de alimentos, o estômago se estende, pressiona o feto em crescimento, uma mulher é forçada a sentir um grande desconforto depois de comer.
3. A gordura é uma excelente fonte de energia e força. Um pedaço de bacon ajudará a aumentar sua capacidade de trabalho e ativar as capacidades mentais. Isso é especialmente importante para futuras mães que continuam trabalhando, estudando etc.
4. As mulheres durante a gravidez costumam pegar um resfriado em um contexto de baixa imunidade. Muitas vezes, termina com bronquite. Salo tem um excelente efeito expectorante. Isso é realmente importante, porque tomar medicamentos durante a gravidez é indesejável, especialmente nos estágios iniciais.
5. A ingestão regular de gordura facilita o processo de absorção de iodo pelo organismo.
6. Salo age perfeitamente no fígado, limpando-o. Isso permite que você se livre da toxicose e de uma constante sensação de náusea.

Obviamente, os benefícios da banha de porco não podem ser comparados com as substâncias valiosas de vegetais, frutas e bagas. Além disso, a gordura tem muitos aspectos negativos.

O que é gordura prejudicial durante a gravidez?

Outro ponto negativo da gordura é sua capacidade de aumentar o colesterol no sangue. Portanto, ainda não vale a pena introduzir gordura em uma dieta regular, basta desfrutar de uma iguaria apenas com um desejo especial, não mais que duas vezes por semana. A banha de porco salgada é considerada ainda mais prejudicial porque contém uma quantidade enorme de sal, e isso provoca a formação de edema.A gordura defumada contém muito mais sal e, além disso, pode conter produtos químicos perigosos se o produto não for fumado naturalmente, mas por tratamento com fumaça líquida. Mesmo uma pessoa saudável pode sentir dores abdominais e peso no fígado após o bacon defumado, quanto mais uma mulher grávida.

Como comer gordura durante a gravidez?

Resumindo e comparando os benefícios e possíveis danos ao produto, podemos dizer que durante a gravidez você pode comer gordura, mas apenas com moderação. Definitivamente, vale a pena desistir de bacon salgado e defumado. Além disso, alguns se deliciam com bacon frito - os chamados crepitações. Durante a fritura, a gordura animal libera uma enorme quantidade de componentes nocivos, este é um tipo de bomba de colesterol. Comer torresmos durante a gravidez é estritamente contra-indicado. Você também não pode se apoiar na gordura com a adição de vários tipos de especiarias - para os danos comuns, essa gordura fará com que uma mulher arrote, azia e outros problemas com o trato gastrointestinal.

Ao escolher a gordura para uma mulher grávida, você precisa monitorar cuidadosamente que o produto não contém conservantes, aromas e outros aditivos pouco úteis. É melhor comprar gordura nos supermercados - mostra a data de validade e a hora da embalagem do produto. Nos mercados naturais, a banha geralmente fica ao lado da carne crua; consumir esse aperitivo é muito perigoso. O sal deve ser lavado antes das refeições para reduzir a quantidade de sal no produto. A gordura crua sem tratamento térmico deve ser congelada para se livrar de possíveis micróbios e bactérias em sua composição. O mais útil durante a gravidez é a gordura fervida. Não há sal e vários patógenos, além disso, o cozimento não implica as temperaturas extremamente altas nas quais os agentes cancerígenos são formados. É melhor cozinhar banha-se em casa, você terá certeza de sua composição.

É mais saboroso e saudável comer um pedaço de banha de porco com legumes, uma crosta de pão preto e cebola. Lembre-se de que a gordura é digerida por muito tempo, não pode ser combinada com laticínios e alimentos doces, caso contrário, o peso do estômago é garantido. Coma banha de porco corretamente e isso só o beneficiará!

Vídeo: os benefícios e malefícios da banha