Óleo de abóbora para perda de peso: como tomar?

Um dos produtos mais famosos para perda de peso nos últimos anos é o óleo de semente de abóbora. Este elixir útil é usado não apenas na medicina tradicional, mas também na farmacologia. O efeito de queima de gordura do óleo de abóbora foi comprovado por especialistas, após o qual começou a ser adicionado a medicamentos voltados para a queima de gordura e também liberado em cápsulas. Você pode tomar esse óleo você mesmo. Vamos contar mais sobre como beber óleo de abóbora para perda de peso.

O que é abóbora útil para o corpo

A cultura da abóbora tem uma composição rica que tem um efeito curativo no corpo. Os frutos e sementes da planta contêm beta-caroteno, flavonóides, tocoferol, fosfolipídios, esteróis e outras substâncias úteis valiosas:

• Vitaminas - A, E, B, F, PP, P.
• Minerais - potássio, zinco, selênio, ferro, magnésio.
• Pectina e fibra alimentar valiosa.
• Ácidos graxos: palmítico, esteárico, oleico e linoleico.
• Compostos éter.

Os produtos de abóbora têm um efeito complexo no corpo e ajudam a tratar doenças do fígado e do trato gastrointestinal, além de contribuir para a queima eficaz da camada de gordura. A polpa de abóbora é muito útil para limpar o trato digestivo das toxinas devido ao seu alto teor de fibras, mas o óleo de abóbora tem um efeito benéfico em geral:

• Normaliza a vesícula biliar e ajuda a limpar o fígado.
• Ativa a queima do tecido adiposo.
• Acelera o metabolismo e ajuda a melhorar a digestão.
• Estimula o bom funcionamento da glândula tireóide.
• Abafa o apetite.
• Ajuda a renovar o corpo, mantém unhas e cabelos normais, melhora a condição da pele.
• Ajuda a remover o excesso de líquido do corpo.
• Regula as fezes e alivia a constipação.
• Ajuda no tratamento de processos inflamatórios.
• Mata helmintos.
• Ajuda a manter a forma do corpo.

O óleo de abóbora para perda de peso é interessante porque não apenas queima gordura e controla o apetite. Com massagens regulares, ajudará a eliminar estrias e levantar dobras flácidas. Não só pode ser tomado dentro, mas também adicionado a loções cosméticas para melhorar o tegumento da pele.

Como fazer óleo de abóbora

O prazo de validade desse produto atinge 10 a 12 meses.

Preste atenção! Não vale a pena comer óleo rançoso - todos os nutrientes perdem suas propriedades e, em alguns casos, o óleo velho pode até ser prejudicial.

Nem todo mundo ama a carne de abóbora por causa de seu sabor específico. No entanto, sementes de abóbora saudáveis ​​não têm esse cheiro. O óleo tem um sabor agradável, com um sabor suave característico de grãos e nozes. Você pode comer sementes de abóbora na sua totalidade - então a fibra alimentar terá um efeito positivo no trato gastrointestinal. Não vale a pena fritar as sementes, caso contrário, muitas substâncias úteis morrerão nelas.

Pela mesma razão, o óleo de abóbora não é aquecido! Não é apenas impossível fritar, mas também beba o extrato com chá quente ou combine na dieta com pratos quentes.

É bom saber: para verificar a qualidade do óleo de abóbora, você deve pingá-lo em uma folha de alface ou repolho. Um bom produto não se espalha, mas mantém sua forma elástica.

Como usar o óleo de emagrecimento de abóbora

Para queimar quilos extras de maneira suave, o óleo é simplesmente injetado em uma dieta regular. Ao mesmo tempo, você precisa abandonar produtos nocivos, por exemplo, doces, confeitos fritos e com alto teor calórico, maionese de fábrica e outras coisas.

Saladas, cereais frios, como cereais, cereais resfriados ou extrusados, são usados ​​como óleo de semente de abóbora. Você também pode fazer molho para legumes cozidos a partir de óleo com especiarias.

Para uma perda de peso mais intensa, o óleo de abóbora é consumido diariamente por 1-3 colheres de chá por hora antes de comer com o estômago vazio. De manhã, o óleo prepara o corpo para a alimentação, estabelecendo um metabolismo e ativa o trabalho dos sistemas internos. Dentro de uma hora depois de tomar o óleo, é indesejável comer ou beber qualquer coisa. Durante o uso, os produtos seguem uma dieta rigorosa, excluindo gorduras e doces de animais pesados ​​da dieta.

Deve-se lembrar que o óleo de sementes de abóbora contém 896 kcal por 100 g, portanto sua ingestão deve substituir a maior parte da gordura consumida por dia.

A composição do óleo fornece ao corpo os ácidos graxos necessários e satura bem, além de reabastecer as reservas de vitaminas importantes, facilitando a passagem da dieta.

Importante! Eles bebem o medicamento em ciclos de 2-3 semanas com um intervalo. Recomenda-se complementar o efeito do óleo com condicionamento físico e massagens.

Para quem não gosta de comer alimentos oleosos, as cápsulas de óleo de abóbora são adequadas. Eles são protegidos por uma concha, portanto, mantêm as propriedades úteis do produto e não causam desconforto durante a recepção.

Contra-indicações

Para evitar um efeito desagradável, você precisa ter certeza de que não tem intolerância individual aos produtos da abóbora. Se você é alérgico ao óleo, é melhor recusar.

Entre os efeitos colaterais de tomar o óleo de semente de abóbora estão as fezes moles e freqüentes, a azia e um efeito diurético.

Cuidado produto abóbora deve ser tomado para pessoas com urolitíase, bem como diabetes e doenças hepáticas. Antes de iniciar o curso, você deve sempre consultar um médico.

Pumpkin Butter Recipes

1. Salada de repolho leve. Vai demorar meia cabeça de couve de Pequim, dois tomates, uma maçã agridoce, 1,5 colher de sopa. óleo de abóbora. Despeje o repolho em fatias, pique o tomate: primeiro com os anéis e depois corte-os em 4 segmentos. A maçã é esfregada em um ralador grosso junto com a casca. Tempere a salada com óleo de abóbora.
2. Café da manhã de frutas. Você precisará de uma porção de flocos de cereais, 150 ml de seu suco favorito, 1 maçã, 1/2 laranja, 1 kiwi, 5-6 amêndoas ou castanha de caju, mel, óleo de semente de abóbora. Misture o óleo de abóbora com um pouco de mel; você pode adicionar baunilha ou canela. Corte as frutas e triture as nozes. Despeje o cereal com suco. A salada pode ser servida separadamente ou adicionada aos cereais. O molho doce é adicionado às frutas e aos cereais.
3. Descarga de vegetais. Em uma dieta, legumes a vapor são frequentemente recomendados. Para que não causem inchaço e não aumentem a sensação de fome, assim como para a completa assimilação de vitaminas, mergulhem vegetais no óleo de abóbora ou façam um molho com ervas secas a gosto e alho.

É bom saber: as sementes de abóbora rapidamente satisfazem a fome, sem prejudicar a figura. Portanto, eles podem ser tomados com você como um lanche.

Vídeo: os benefícios do óleo de abóbora