A que horas colocar o bebê na cama?

A situação relativa a que horas é necessário enviar a criança para a cama depende da residência territorial. Por exemplo, os habitantes de nosso país, mesmo às 20h às 21h, podem passear com segurança com seus bebês, enquanto na Europa as crianças já estão dormindo. Também de grande importância é a estação do ano, escurece no final do verão, respectivamente, e a pessoa permanece acordada por mais tempo. No inverno, o horário de verão é curto, então os bebês começam a querer dormir cedo o suficiente. Hoje vamos analisar as principais características que também afetam a idade da criança.

Normas soviéticas

1. Certamente, todos os pais modernos se deparam com o fato de que uma geração mais velha dita suas próprias condições em relação ao momento de colocar a criança na cama. Nos tempos soviéticos, os bebês eram enviados para a cama as 20h às 21h.
2. Geralmente, a criança dormia profundamente das 21h às 6h. Depois, ele recebeu mais 3 horas para descansar um dia. Mas isso não é muito conveniente na situação atual, porque a essa hora nem todos os pais voltam para casa do trabalho. Acontece que eles não verão a criança até de manhã.
3. Esse arranjo foi conveniente para famílias trabalhadoras e mães em particular, cuja licença de maternidade durou apenas um ano. Alocado para o sono diurno por 3 horas, apenas chegou ao fato de que o bebê adormeceu no jardim de infância.
4. Com o tempo e, consequentemente, com o crescimento da criança, a duração do sono durante o dia diminuiu. Logo a criança não foi colocada na cama. Acontece que a primeira série não dormiu durante o dia, estava pronta para a escola, cansada o suficiente à noite.
5. Para muitos, esse cronograma não é adequado por várias razões, circunstâncias e outros aspectos. Isto é especialmente verdade para os pais que gostam de sentar à noite. Nesse sentido, eles mandam a criança para a cama tarde demais. A propósito, no Ocidente, enviar uma criança para dormir às 21h é muito tarde.

Normas europeias

1. Se você seguir a opinião de especialistas locais, a criança deve ir para a cama completamente, começando das 6 da noite, terminando às 8 e 30, e não depois! Eles acordam de manhã às 7 da manhã, o que nem sempre é conveniente. O sono durante o dia é cancelado, porque durante a noite o bebê simplesmente dorme o suficiente.
2. Certamente, em todas as famílias, houve casos em que uma criança com mais de sete anos começa a esfregar os olhos, reclamando que quer dormir. As pessoas ao seu redor começam a atrair desenhos, músicas, jogos, acreditando que a criança simplesmente não termina até de manhã e acorda os pais à noite. No entanto, esta é fundamentalmente a abordagem errada.
3. A criança tem seu próprio ritmo biológico, que determina exatamente quando dormir e quanto. Se a geração mais jovem adormecer cedo, certamente dormirá durante a manhã. E você impõe sua própria agenda "atrasada" a ele, destruindo o corpo. Os cientistas descobriram uma explicação de por que você precisa dormir cedo.
4. O corpo humano está constantemente sujeito a um ritmo biológico, ou seja, a mudança do horário diurno para o noturno e vice-versa. Quando escurece, a melatonina começa a produzir. Esse hormônio é responsável pelo sono profundo e pela ausência de pesadelos.
5. A substância especificada atua como um sedativo. A temperatura do corpo diminui ligeiramente, a concentração de glicose diminui, o tecido muscular relaxa. O corpo já está literalmente gritando que o dia mudou à noite, é hora de dormir. Se você não perder esse momento, a pessoa adormece rapidamente.
6. No corpo das crianças, o hormônio começa sua produção das 6 às 8 da noite. Se você observar cuidadosamente seu próprio filho, encontrará as horas ideais em que ele precisa ir para a cama. Sinais claros são as pálpebras caídas, o bebê esfrega os olhos, se encaixa confortavelmente.
7. Se você perder essa condição, a melatonina é substituída pelo cortisol, responsável pelo vigor. O bebê não dormirá por pelo menos algumas horas, o que não beneficiará seu corpo em crescimento. Além disso, pesadelos aparecerão, a criança começará a agir, muitas vezes acordará à noite.

Hora de adormecer e idade do bebê

1. Dependendo das características do corpo do bebê, crianças diferentes podem precisar de um número diferente de horas para se recuperar. Algumas crianças podem dormir até as 9 da noite, e isso é suficiente para o dia seguinte.
2. Outras crianças podem descansar por 1 hora durante o dia, ficar exaustos e dormir 12 horas à noite, portanto, é importante saber qual é o momento mais adequado para dormir. Dependendo da idade do bebê, ele deve ser colocado à noite em horários diferentes.
3. Depois de dar à luz nos primeiros 3-4 meses de vida do bebê, ele precisará de muito tempo para dormir. Nesse caso, vale a pena notar que é improvável que uma criança nessa idade durma apenas no berço. Portanto, você também tem que mentir com ele.
4. A hora de adormecer pode variar muito devido a caóticos sonhos diurnos. Sua tarefa é que você mesmo deve ajudar o bebê a adormecer na hora certa. O bebê deve estabelecer um ritmo natural de vigília e sono.
5. Se o bebê já tiver entre 3 e 6 meses de idade, o horário ideal para a postura é considerado das 19 às 20 horas. Nesse caso, o sonho deve durar até cerca das 7 da manhã. Se você ainda estiver amamentando, ele pode acordar no meio da noite para satisfazer sua fome.
6. Nesse caso, é muito importante estabelecer um ritmo diário. Se você fizer tudo certo e colocar seu bebê na cama a tempo, ele não acordará à noite. De seis meses a um ano, recomenda-se que o bebê durma por volta das 19 horas. Neste dia, a criança deve dormir 2-3 vezes.
7. Nesse período, é importante garantir a transição de 3 sonhos para 2. Esses procedimentos podem derrubar bastante o regime. Por esse motivo, a criança adormece à noite mais tarde. Esta idade é considerada a mais difícil, prepare-se para falhas frequentes nos sonhos.
8. Por isso, à noite, o bebê muitas vezes fica pendurado no peito e tenta dormir. Sem isso, ele não pode descansar. Os especialistas recomendam fortemente que você faça cursos com antecedência sobre como ensinar um bebê a adormecer sem peito.
9. Assim, não haverá despertares noturnos e enjôo constante. Como resultado, em 1 ano de vida de uma criança, você pode estabelecer completamente o modo de sono e aproveitar boas noites. A partir dos 1,5 anos, o bebê deve ser transferido de 2 sonhos diurnos para 1.
10. Deitar à noite dependerá diretamente de que horas o bebê acordará de manhã e de que horas relaxar durante o dia. No entanto, em qualquer caso, você deve se esforçar para garantir que a criança adormeça por volta das 9 horas da noite.
11. Com 3 anos de idade, o bebê já deve ter 1 dia de sono. Muitas vezes, nesses momentos, a criança pode não querer ir para a cama. Tente fazer todo o possível para fazê-lo adormecer. De 3 a 4 anos, é importante contar com o número de horas de vigília. Essa fase pode variar de 5 a 6 horas.
12. Se a criança acordou às 7 horas da manhã, é necessário colocá-lo à tarde o mais tardar às 13:00. O sono diurno dura cerca de 2 horas. Durante a vigília, o bebê terá tempo para aproveitar a vida e brincar o suficiente. Coloque a criança deve ser o mais tardar às 21:00.

Deve-se entender que o bebê deve ser deitado relativamente cedo, por isso pode haver certos inconvenientes. Não fique chateado se o cônjuge chegar em casa mais tarde do que quando você colocar a criança na cama. Você pode ver a criança e brincar com ela de manhã cedo. Assim, o dia começará com um bom humor.

Vídeo: Regras de sono do bebê